Big břicho. Příčiny a řešení

Je-li velké břicho není spojen s těhotenstvím nebo vážné nemoci, s největší pravděpodobností, mluvíme o nadváze, když tvořil tukové usazeniny většinou v oblasti břicha.

Velké břicho - není tak vzácný jev v moderní době. Ukládání tuku v oblasti charakterizované u mužů i žen. Sedavý životní styl, přejídání, nepravidelná strava a život, nekvalitní potraviny, jako „fast food“, velké množství sacharidů v potravě, stres, špatné návyky - to vše vede k nedostatku soupeře, který je velmi kazí postavu.

Velké břicho u mužů a žen - je nejen nevzhledné, ale také nebezpečné pro vaše zdraví. S tímto rozložení tuků existuje riziko cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku. Lékaři již dlouho dospěl k závěru, že zdraví závisí na pasu. Riziková skupina zahrnuje lidi, jejichž obvod pasu větší než 82 cm u žen a 94 cm u mužů.

Každý držitel velkého břicha sní ho zbavit, ale mnozí nemají dostatek vůle jít a změnit svůj životní styl.

Aby se odstranily velké břicho, je třeba řadu opatření, která se skládá z vyvážené stravy a fyzické aktivity, které by měly být zvoleny individuálně, v závislosti na věku, ústava, komorbidit a stupněm obezity.

Velmi často se lidé snaží zbavit břicha sám. Mnozí prostě přestat jíst nebo nosit sami v hale nadměrnou zátěží. Výsledkem je, že negativní účinky těchto snah jsou lepší výsledek.

Odebrat pouze žaludek není možné. To může být snížena pouze na pozadí celkové hmotnosti resetování se všechny části těla zhubnout. Začnou ztrácet váhu, bez ohledu na to, jak to znělo banální, vyžaduje kancelář a endokrinolog s lékařem, jelikož hmotnost dumpingu je nutno vzít v úvahu celkový zdravotní stav, přítomnost chronických chorob, metabolického typu. Když hormonální poruchy a metabolismus špatný přístup k problému bude úplně jiný.

Chcete-li mít na dietě může být pouze pod dohledem výživu. Je-li dieta pracuje pro jednoho, nemusí to znamenat, že je vhodná pro každého. Všichni lidé zhubnout jinak. Navíc, čistý dieta hmotnosti v důsledku dehydratace a svalové tkáně. Odstraňte tuk sám o sobě je mnohem složitější a delší čas.

Chcete-li obnovit nadváhu neobejde bez cvičení. Zvolit příslušný výcvik režim pomůže pouze kvalifikovaný trenér. Je třeba komplexního přístupu - obnovit celkovou hmotnost, plus řadu cvičení zaměřených na vzdělávání nejen břišní svaly, ale i ostatním. Opět platí, že různí lidé potřebují různé cviky a různé zátěži během kardio. Odborníci nemají konsensus o tom, jaký typ fyzické aktivity je účinnější, jak se zbavit břišní tuk. Někteří argumentují za běhu, na kole a plavání, zatímco jiní dávají přednost cvičení s činkami. Opět - všechny individuálně různí lidé pomoci různých metodik. Většina fyziologové a fitness trenéři se shodují, že běh a cvičení na snížení žaludeční pomalu dává více hmatatelných výsledků, než rychle.

Je tam jeden obecné pravidlo pro všechny - Třídy by měly být pravidelné, v opačném případě je výsledek nebude. Tento režim - vyvážená nízkokalorická dieta a cvičení - by měl doprovázet osoba vždy, jinak velké břicho vrátí.

Zhubnout a odstranit velké břicho u mužů mnohem snadněji než ženy. Fyziologie je, že žena je nutné pro hubnutí úsilí je třikrát více než muži.

Bez ohledu na to, jak divně se to může zdát, ale tvorba tukových usazenin na břiše přispívá ke stresu. To je vzhledem k hormonu kortizonu, která se vyrábí pod tlakem. Kortizon, spolu s adrenalinem podporuje hromadění tuku v oblasti břicha.

Zbavit žaludku, je třeba zapomenout na špatné návyky, jako je pití. Lidé, kteří zneužívají alkohol, hodnota obvod pasu větší než nondrinkers.