Co by mělo být v pytlíku každého sportovce?

Jaký by měl být obsah každého pytle sportovce?

Je čas zjistit!

Začněte přímo s taškou

Existují dva hlavní přístupy k výběru sportovní tašky: minimalistický přístup a "získat vše kromě kuchyňského dřezu". Pokud strávíte spoustu času v posilovně, určitě byste měli zvolit druhý typ, protože se zde můžete ubytovat nejen sportovními, ale i jinými věcmi, a také zajistit, že všichni zůstanou suchý a budou vždy v klidu Bezpečnost.

Láhev na vodu

Neustálé hydratace těla je předpokladem před, během a po tréninku, takže je velmi důležité, abyste s sebou vždy měli opakovaně použitelnou láhev vody. Přirozeně je libovolná láhev vhodná, ale můžete si také vybrat pěknou láhev s nápisy a v různých barvách. Navíc speciální lahve mají pohodlný kryt, který snižuje pravděpodobnost, že kapalina unikne.

Bezdrátová sluchátka

Pokud přepnete z bezdrátových sluchátek na sluchátka, okamžitě si všimnete rozdílu a nechcete se vrátit k prvnímu. Už se nemusíte potýkat s nepřetržitě zapletenými dráty a nebudete se cítit připoutaný k vašemu zařízení, což vám udělá výuku mnohem zábavnější, zvláště pokud si nedokážete představit hraní sportu bez vaší oblíbené hudby.

Telefonní pouzdro na ruku

Samozřejmě, pokud používáte telefon, abyste mohli poslouchat hudbu, nastavit časovače, určit školení, používat GPS a tak dále, budete potřebovat způsob, který vám umožní vzít si telefon s sebou tak, aby nenarušoval vaše cvičení. Existuje mnoho různých příloh, ale nejlepším z nich je telefonní případ, který je připojen k předloktí.

Ručník

V závislosti na vaší posilovně nebo tréninku můžete potřebovat ručník, který pot rčení potřísní. Taková ručník je velmi užitečná věc, která vám bude užitečná, když budete řádně vyškoleni a budete chtít utřít pot, stejně jako v jiných případech, například když vylijete kávu.

Dvě sady čistého oblečení

Pokud máte dostatek místa v tašce, vždy s sebou neberte jednu, ale dvě sady čistých oděvů. Pokud nemáte místo, potřebujete nejméně dva základní kusy oděvu. To nejenže vám dává možnost volby, když jdete do tělocvičny, ale také vám dává možnost vybrat, když ji opustíte. Například jdete do tělocvičny hned po práci. Chtěli byste po školení nosit pracovní oděv? Sotva.

Suchý pytel nebo speciální taška

Dáváte mokré a potišené věci po tréninku přímo do vaší slavné sportovní tašky spolu s vašimi čistými věcmi. Zní to nepříjemně, že? Proto byste to neměli dělat. Nejjednodušším řešením je udržet mokré věci v samostatném sáčku nebo tašce, které můžete zamknout před návrat domů a můžete je hodit do pračky.

Snack

Jaké je nejdůležitější pravidlo každého návštěvníka tělocvičny? Po tréninku vždy připravte občerstvení. Budete schopni zvýšit účinnost regenerace těla po těžkém zatížení, jestliže budete jíst něco užitečného ihned po tréninku. Toto občerstvení by mělo obsahovat dobré sacharidy, bílkoviny a elektrolyty.

Mini-hygienické výrobky

Pokud nechcete, aby vaše oblečení bylo v šamponu nebo sprchovém gelu, neměli byste s sebou vzít velké lahve a hygienické obaly. Pouze nováčci to dělají. V sekci pro cestující najdete mini-šampony, mini-gely a mini vlasové kondicionéry, stejně jako speciální balíčky, ve kterých můžete převést své hygienické výrobky z velkých lahví.

Suchý šampon

Někteří lidé nemohou navštívit sprchu hned po tréninku z jednoho nebo jiného důvodu. A pokud potřebujete jít někam po tělocvičně, kde byste měli vypadat slušně, měli byste přemýšlet o použití suchého šamponu, který vytáhne všechny oleje z vlasů a dá jim čistý vzhled.

Mokré ubrousky pro tělo

Pokud se po cvičení nemůžete dostat pod sprchu, stojí za to zvažovat nejen vlasy, ale i tělo, protože vůně potu bude určitě nepříjemná pro ostatní. Přineste několik balení vlhkých ubrousků pro vaše tělo. Ano, jsou určeny pro děti, ale to neznamená, že je nemůžete používat. Kromě toho může malý obal snadno vložit do malé kapsy tašky, i když je již plný.

Skočte lano

Určitě potřebujete mít s sebou lano. Dokonce i když se nemůžete dostat do posilovny, můžete vždy provádět rychlé kardio kamkoli. Najdete je absolutně všude a jsou levné. Pro zkušené "propojky" existují pokročilejší (ale dražší) verze.

Gymnastika

Kromě lana byste měli mít s sebou i gymnastickou kazetu. Je to velmi lehké, snadno se balení kompaktně a je také vhodné pro trénink kdekoli. Opět, pokud jste pozdě v kanceláři a nemůžete chodit do posilovny, můžete ji využít k cvičení, bez ohledu na to, kde jste.

Deodorant

Jedná se o jednu z věcí, která jsou bez diskuse. Kromě toho byste rozhodně neměli s sebou vzít jednu, ale dvě deodoranty najednou, protože je nepravděpodobné, že byste chtěli být v situaci, kdy se váš deodorant skončil, a nemůžete odstranit zápach potu. A pokud si spěcháte a zapomenete použít deodorant od rána domu, pak ho můžete použít vždy později.

Náhradní pryžové pásky na vlasy

Bylo by hezké, kdyby ve tělocvičně nabízely vlasy kapely, protože někdo alespoň jednou, ale zapomněl na jeho domov. Zatím neexistuje žádná taková služba, takže byste měli mít s sebou balíček gumových vláken. Jakákoliv žvýkačka, která udrží vaše vlasy tak, aby vám nezasahovala, bude dělat.

Monitor srdečního tepu

Monitorování srdečního tepu během tréninku je vynikajícím nástrojem pro sledování účinnosti vašich aktivit. Takže můžete zjistit, jestli jste ve své "tréninkové zóně" srdeční frekvence. Jedná se o zónu, která tvoří 50 až 85 procent své maximální tepové frekvence. To je skvělý způsob, jak zkontrolovat, zda nejste příliš uvolněný, nebo zda jste nadměrně nadhodnoceni.

Tréninková obuv

Samozřejmě byste neměli zapomínat na tréninkové boty. Výběr obuvi je vždy záležitostí osobních preferencí a pohodlí. Pokud jde o přepravu obuvi, někteří lidé ji nechtějí dát do tašky. Pokud s nimi zacházíte, měli byste si koupit speciální sponku, která vám umožní připoutat vaši sportovní obuv do jakékoliv sportovní tašky.

Sluneční brýle

Ne každý má rád velké množství příslušenství, ale sluneční brýle by měly být vždy na dosah ruky. Přirozeně by se měli nacházet v sportovní tašce, pokud budete muset jít na sport na ulici, abyste mohli chránit oči.

Koberec pro jógu

Pokud často děláte jógu nebo musíte dělat cvičení na ulici nebo na podlaze, měli byste mít vždy s sebou koberec. Podívejte se na ten rohož, který je dostatečně tlustý, aby se cítil dobře, jak na něm ležet na jakémkoli povrchu. Také byste měli uvažovat o tom, jak lze jeho povrch snadno vyčistit.

Masážní váleček nebo míč

Obnova je důležitým prvkem jakéhokoliv tréninku, a proto budete potřebovat masážní válec nebo míč, samozřejmě miniaturní velikost. Ale i v této velikosti může do tašky zaberat spoustu místa, takže s ním můžete pracovat stejně jako se sportovní obuví.