Houby kojení. Výživa při kojení Tipy

Není žádným tajemstvím, že výživa v průběhu kojení by měl být správný a vyvážený. Jednoduše řečeno, v tomto období života ženy musí pečlivě sledovat, co se jí.

Nepoškozují houby

Samozřejmě, že některé potraviny, ale nemůže způsobit znepokojení mezi těhotnými ženami. Ty, samozřejmě, patří houby, které jsou považovány za mnoho gastronomických lahůdek. Proto i předpečené maminky nemohou vždy odolat pokušení k jídlu marinované houby. Ale, bohužel, ne všechny jsou přemýšlet o tom, jak bude tento produkt mít vliv na zdraví jejich batole. Nebylo by pro něj z této škody?

Až do teď, je otázka, zda je možné jíst houby na kojení, je diskutabilní. Zvážit výhody a nevýhody tohoto produktu pro ženu, která kojí.

Samozřejmě, že před několika staletími, výživa při kojení nebyl tolik „vyvážený“ a „ověřeno“. Naše prababičky neodmítl jíst hřib a osiky, jak to bylo dostupné produkty.

Co víme o houbách

Předpokládá se, že houby obsahují obrovské množství kalorií, takže z hlediska rychlé zotavení a účinnosti, mohou nahradit maso. víme také, že tento výrobek je pomalu absorbován náš trávicí systém. To je způsobeno tím, že část houby obsahuje velké množství vlákniny a proteinovou složkou, jako je fungin, který je strukturně podobný chitin. Vysušený Syroezhko a Gruzdev je dvakrát více bílkovin než maso pochoutky.

Na první pohled, že odpověď na otázku „Mám jíst houby kojení?“ Je zřejmé, z toho prostého důvodu, že oplývají vitamíny ze skupin A, B a C. Kromě toho, jako součást údajů o nižších spor rostlin obsahuje kyselinu nikotinovou, extraktivní látky, které aktivují tvorbu žaludečních šťáv, a tím přispět k lepšímu trávení.

Houby kojení se doporučuje jíst více, protože pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v těle a posilují imunitní systém. V důsledku nedávných studií, vědci zjistili, že tento výrobek může snížit riziko vzniku rakoviny. Ale to není všechny příznivé vlastnosti hub. Všimněte si, že fungin, obsažené v jeho složení, zlepšuje játra.

Tipy na to, jak používat houby mateřství

Mnozí se zajímají o otázku, zda by bylo chybou jíst houby kojících bezprostředně po porodu? Ano, z hub v prvních měsících života dítěte musí být zlikvidován. Faktem je, že trávicí systém batole během tohoto období nemusí plně fungovat, zatímco ženy houby mohou vyvolat nadýmání, poruchy stolice nebo alergii.

Houby kojící matky ve stravě potravy po porodu by měla být zavedena postupně, přesně dávkovat. Měli byste začít s malými dávkami.

rizika

Je třeba poznamenat, že houby jsou považovány za silný alergen, a kojící matky by měly zohlednit tuto skutečnost v první řadě. Poté, co budete jíst malou porci hub a krmiv kojené dítě po 20-30 minut, podívejte se na batole pleti a sledovat jeho chování.

Pokud po dobu několika hodin (lepší dny), bude se cítit dobře, pak můžete přidat do svého jídelníčku tento produkt. Pokud se na kožní vyrážka ppoyavilis dítěte a začervenala a poté od jíst houby musí být opuštěna.

Bohužel, existují případy, kdy houby mají negativní dopad na organismus dítěte prostřednictvím mateřského mléka. V takovém případě okamžitě zjistit, že dítě má alergickou reakci na tento produkt, to je nemožné. To se obvykle projevuje pouze v okamžiku, kdy se dítě snaží ji sám poprvé.

Co houby by měli jíst v době kojení

Je třeba mít na paměti, že hříbky kojícím matkám se nedoporučuje jíst, protože jsou schopny absorbovat toxické prvky, které se nacházejí v okolí. Zvláště nebezpečné jsou ty, které se nacházejí v blízkosti průmyslových zařízení. Navíc, divoká houby vstřebává hůře než ty, které jsou pěstovány v umělých podmínkách. Druhá kategorie zahrnuje slavné žampiony a hlívy ústřičné.

Vezmeme-li v úvahu pouze ty druhy rostlin spor, pak na otázku, zda se kojícím matkám houby, kladná odpověď by byla stoprocentní. Z hlívy ústřičné a získal vynikající salát, polévka a dokonce i hamburgery. Dobrá stravitelnost usušil lišek, nebo, jak je v průběhu jejich přípravy fungin jednoduše zničena.

Opět o rizicích

Ne ve všech případech, můžete jíst houby kojící matky. Je důležité si uvědomit, že tyto spor závody v nakládané a solené, a to nejen špatně absorbovány, ale také snížit kvalitu mateřského mléka. Houby v konzervách formě mohou vyvolat poruchy trávení, což je zvláště nebezpečné. Bezpečnostní opatření by měla kupovat na trzích. Koneckonců, podívejte se, jak se tyto houby jsou v bezpečí prostě nemožné. Kromě toho, nevíte, kde byly shromážděny.

hub

Pro dospělého člověka je optimální dávka čerstvé houby 200 gramů denně, zatímco doporučená množství sušených hub - 40 gramů na den.

Ženy, které právě porodily by měl být jako žádná jiná, aby dodržovaly výše uvedená omezení.

Lišky jsou vhodné pro kojící matky

Jaké jsou nejlepší houby preferují kojící matky? Velkým přínosem pro tělo matky přivést lišek. Oni zmírnit únavu, zmírnit nespavost, normalizovat vizi, zlepšit svalový tonus. Lékařům se doporučuje použít tyto houby nově vyrobené matky. Také lišek pomoc při léčení tuberkulózy a jsou výborným antibiotikum. Navzdory tomu, že výše uvedené houby patří do kategorie „lesní“, že má tolik výhod, že se to ignorovat jako potraviny by svatokrádež.

Pokud budeme hovořit o spory rostlin pěstovaných v umělém prostředí, je třeba dát přednost hub, které jsou vynikající diuretikum, zlepšují funkci mozku a pomáhají obnovit paměť.

Co je lepší: smažené nebo vařené houby

Zásadní rozdíly, pokud jde o stupeň štěpení, ve kterém houby - smažené nebo vařené nechtějí. Hlavní věc - je opustit volnushek nakládané a slané verze, protože tento výrobek je hodně kyselin a koření.

Zdůrazňujeme znovu, že s množstvím spotřebované houby je lepší jít do daleko. Pro lepší trávení mlít produkt před vařením.

Pokud vaše strava obsahuje houby, nezapomeňte pečlivě sledovat zdravotní stav dítěte. Při sebemenším podezření na alergii, ihned vyhledejte lékaře.

Nemůžete jíst osika hřib nebo ti, kteří trpí ledviny a játra, stejně jako ti, kteří porušili metabolismus.

Odmítají takové lahůdky jako houby nebo houby, napůl upečené maminky nemusejí. Pokud by však neměly ignorovat pravidla a pokyny, které byly stanoveny výše.