Břišní tance pro hubnutí

S příchodem jara každá žena chce být štíhlá, atraktivní, přesvědčivé, věří ve své schopnosti. Jak, aby se vaše tělo bude ve formě? Protože bez ventilačního stravy a nesnesitelné fyzické námaze dát si dobrou postavu?

Zde přicházejí na pomoc tance, je to nejlepší forma cvičení a nejpříjemnějších způsob, jak zhubnout. Taneční rytmy umožňují opustit každodenní shon, ponořte se do světa příjemných melodií a hnutí. Použít tance pro hubnutí - to znamená, že se mají rádi pohyb, nabít pozitivní náladu, cítit kouzlo jeho vlastní. Jakékoli tanec pomáhá utáhnout svaly a kůži, dát harmonii tvarů a přispívá k normalizaci krevního oběhu, funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému.

Chcete-li vytvořit dobrou postavu, žena potřebuje k tanci. Varování! Za půl hodiny trénink spálí 500 kalorií, mozek začne produkovat tolik endorfinů jak 2 bary čokolády jíst.

Každý tanec různě ovlivňuje ženu na její zdraví. Například klasický společenský tanec udělat krásné nohy. Vyvíjejí plastu a tvoří rovné držení těla. Hip-hop - nejkratší cesta k hubnutí. Je pravda, že „držet“, bude mít hodně. Latin taneční sál rozvíjet koordinaci a vytrvalost. Striptýz je ženské tělo pružnější. Ale flamenco se bude vyvíjet vaše držení těla a vytvořit krásné ruce. Vezme-li se nějaké tance spalovat přebytečný tuk a zbytečných kalorií. Z hlediska ochrany zdraví žen zvláštní význam mají břišní tance pro hubnutí, které zahrnují břišní tanec.

Začít cvičit břišní tanec - pak začne zapojit se do kondice. Koneckonců, což tanec „pa“, můžete vykonávat svaly zad, břicha, posílit ruce a nohy, jak se zbavit vrásek a tukových zásob. Pomocí tance pro hubnutí, žena učí pohybovat krásně plynule, uvolněně. Zároveň posiluje břišní svaly, břišních svalů, pás se ztenčí, tónovaná hýždě, držení těla je opraven.

Razuchivaya tanec na hubnutí doma, žena se učí dělat hladké pohyby, které na první pohled jednoduché. Ale je to na první pohled. K dosažení lehkost a krásu při výkonu břišním tanci jsou zapotřebí dlouhý a tvrdý trénink. Každý pohyb dlouhá doba je splněna, a jen opakoval v průběhu času jsou svaly čerpané, kůže se stává pružný a elastický, se stává elegantní držení těla.

Možné studovat tanec v každém věku, protože ženské tělo vždy dobře reaguje na zatížení, mohou být předmětem výcviku. Tančící na východ lze studovat samostatně, poté s odkazem na určité základní, základní pohyby, které se zakládá na jejich velký počet a rozmanitost.

Pokud se rozhodnete používat tanec, jak zhubnout, musíte se učit a zdokonalovat výkon takových prvků jako „osm“, „vrtěl boky“, „vlna“.

- Položka „osm“ je možná nejvíce erotické taneční pohyb. Je-li jeho výkon spalovat tuk na břiše, odstraňuje celulitidu na boky, posiluje břišní svaly. Pokud stojíte rovně a představte si, že boky - tužku, budete muset psychicky nakreslit „osmičku“. „Osm“ může být vertikální a horizontální, a prorisovyvaya to, byli jste nuceni pracovat různé svalové skupiny. Tento pohyb není příliš sofistikovaná, ale docela pěkné. Napsat „osm“ je žádoucí v různých směrech.

- „vrtěla boky“ poměrně komplexní pohyb, a to jen začátečníci nemůže dělat. Ale pokud se provádí denně po dobu dvou až tří minut, poté nechte přebytečný tuk z boků, pasu, boky, utáhněte kůži.

- Cvičení „vlna“ na základě každou dívku. To může být prováděno pouze nohy a boky, s hrudníku a pasu - stále. A můžete to udělat celé tělo, což způsobuje, že se pohybovat dopředu - dozadu. Toto cvičení se provádí plynule a pomalu, a slouží jako vynikající úsek pro všechny svalové skupiny.

Ženy zapojeny do orientálního tance, a lze nastavit jejich zdraví. Například tanec břišní tanec, orientální ženy regulují žaludek, posilují trávicí systém a kupodivu, tlumený chuť k jídlu.

Tanec břicho hubnutí může být kombinován s dietou, která obsahuje bílkoviny a vitamíny. Může být v záběru za méně než hodinu denně. A jen měsíc nebo dva bude mobilita a snadnost v těle, elegancí a půvabem pohybu. A budete rozumět, co je využití orientálního tance.

Nastavíte-li cíl - zhubnout přes tanec, to neznamená, že tam může být všechno. Nemění obvyklé dietu, neporušují ho, a nezvyšují objem kalorií. Tanci a zhubnout. Dancers - pozitivní, veselá, štíhlý, usměvavý lidé, a můžete okamžitě se k nim připojit.