Sport a FitnessHubnutí

Jak zhubnout po porodu a pro odstranění břišní tuk - trpět, pracovat a ne přejídat

Pravděpodobně, mezi všemi ženami existuje jen málo těch, kteří budou tvrdit, že bezprostředně po narození jejich tělo vypadá stejně jako před těhotenstvím. Dokonce i ti, kteří se podařilo vyhnout sadu kila navíc, konsensus je, že nemají pocit, jako by jeho vlastní tělo, a obviňují natažené břišní svaly. No, většina mladých matek v boji, jak se zbavit své bývalé harmonie také na kila navíc. Jak zhubnout po porodu a odstranit břišní tuk? Zde je jeden z nejpalčivějších problémů, které konfrontuje mladé matky. A samozřejmě, že neřeší sama. Musím pracovat, což by mělo být připraveni.

Vlastní krása - ne poškodit zdraví

Před odpovědí na otázku, jak zhubnout po porodu a odstranit břišní tuk, je třeba připomenout, že ke spuštění fitness klub hned po propuštění z nemocnice není nutné. Pro informace o tom, kdy můžete začít kurz, měli byste se poradit se svým lékařem, který bude dávat doporučení v souladu s fyzickou kondici ženy. Obecně platí, že po porodu můžete začít, aby se zapojily za měsíc - polovinu (po císařském řezu - za pár týdnů později).

Druhým aspektem, který si nesmíte nechat ujít - je kojení. Nadměrné cvičení a tuhá strava může zničit dosud zavedenou laktaci.

Jak se dostat z porodu

Za prvé, budete muset být připraveni na skutečnost, že proces obnovy je poměrně dlouhá, a to je z velké části na fyziologických příčin, kterými jsou hormonální změny, které trvá déle než jeden týden. Je nezbytné, aby adekvátně posoudit jejich fyzickou kondici.

V odpovědi na otázku o tom, jak zhubnout po porodu a odstranit břišní tuk, můžete říci následující:

  • začnou pohybovat, postupně se zvyšující zatížení;
  • vyvážená strava.

Podivné, ale pravdivé - mnoho mladých matek, které snem zhubnout, strávit drahé hodiny při procházce s dítětem v sedačce na lavičce. Proč? Pokud můžete během této doby se dostat do nejbližšího parku a chodit s kočárkem vážné dostatečnou vzdálenost. Můžete namítnout, dlouho o tom, jak odstranit břicho a boky po porodu, a nedělají nic, ale mnohem snazší začít v malém - stačí větší pohyb v jakémkoliv volném okamžiku, aniž by ospravedlňovat sami tím, že dům je plný zmatků a procházky - jediný způsob, jak sedět a zbytek.

Každodenní procházky s přívěsným vozíkem, s výjimkou místo na lavičce, - dostatečnou pro zatížení dosud nezotavila z těla, která bude prvním krokem na cestě k štíhlou linii.

Samozřejmě nezapomínáme ani na výživu. Těhotenství, kdy jeho vlastní gastronomické nestřídmost může odůvodnit, prošel. Po porodu hladovět, samozřejmě, není nutné, ale omezit škrobové potraviny, sladké a mastné je nutné také proto, že to vše je škodlivé pro dítě, živí mateřským mlékem.

Jak získat formulář

Když fyzický stav a další faktory, aby bylo možné plně fungovat, nemusíte odkládat, protože tam není nic víc, než trvalé dočasné vytočil kilogramů. Měli byste začít mírnit zatížení, pozorně naslouchat mu. A je to lepší, aby to ve fitness klubu, i kdyby jen proto, že extra motivaci nemůže ublížit. Za prvé, velmi disciplína, která je třeba přijít na peníze vynaložené na jízdence, a za druhé, že úspěch „kolegy“ ustavil pracovní náladu.

Odpověď na otázku, jak zhubnout po porodu, a odstranit žaludek, ležící na povrchu. Musíte dodržovat dietu a cvičení. A samozřejmě, zvláštní pozornost bude muset být vyplacena v souladu s problémových oblastí v pase: kroucení obručí, houpačka tisku všemi možnými způsoby a navštěvovat kurzy, které pomáhají snižovat váhu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.unansea.com. Theme powered by WordPress.