Jak čistit uši na bocích: integrovaný přístup

Uši na stehnech , nebo, jak se jim říká, krátké kalhoty - se jedná o problém, kterému čelí velmi mladé a štíhlé dívky. Špatná strava, sedavý způsob práce a neaktivní životní styl přispívá k ukládání tuku v těchto částech nohou. Vypořádat se s těmito „Prasátko“, je poměrně náročná i při aktivní sportovní zátěží oni „projít kolem“. Tak, jak odstranit západky na bocích? Jakékoli fitness trenér nebo odborník na výživu vám řekne, že přístup k tomuto problému musí být komplexní: výživa, aktivity, a kosmetické procedury.

Správná výživa - klíč k úspěchu

Takže v první řadě doporučujeme zkontrolovat svůj jídelníček a rovnováhu tekutin a elektrolytů. Jak je známo, voda pro lidskou spotřebu, podporovat metabolismus a urychlují metabolismus. V souladu s tím, v den, kdy jste měli vypít alespoň 2 litry čisté vody (nemluvě o čaj, káva, ovoce, atd.). Jako soli, je schopen zpoždění v tělesné tekutině, čímž se způsobí, otoky a zvýšení hmotnosti a objemu osoby. V souladu s tím, že je třeba snížit spotřebu soli. Co se týče jídla, tady je návod, jak odstranit západky v bocích: vyloučit ze stravy škodlivé, ale bohužel, tyto chutné pokrmy: koláče, sladkosti, tučná a uzené, alkoholických a nealkoholických nápojů. Ze všech typů tepelného zpracování, byly preferovány pečené, vařené, dušené nebo dušené jídla.

Jak čistit uši na bocích pomocí fyzické aktivity

Máte-li zájem o hubnutí celé tělo, od krku až po telata, musíte být zaměřen na vodní aerobik, fitness, jogging uspořádat běžecké (nebo alespoň mnozí turistiku), nebo jezdit na kole. Pokud si myslíte, že váš jediný a hlavní problém - jak odstranit západky na stehnech, pak vás - v tělocvičně. To je přes silový trénink, můžete pracovat prostřednictvím těchto problémových oblastech. Dáváte-li přednost studiu doma, nejlepší cvičení jsou dřepy, kopat nohama zadní a boční výpady dopředu, dozadu a do stran. V každém případě byste měli provádět cvičení, které urychlují krevní oběh a lymfatickou drenáž. Kyslíku v krvi nasycení podkožní tukové buňky, přispívá k hoření.

Kosmetické procedury proti zarážkami na bocích

Jak bylo uvedeno výše, jednou z příčin tukové zásoby v podobě úchytky na bocích - je krev stáze. A že tuky byly aktivně spaluje, že je nutné zajistit přístup kyslíku do těchto ložisek. Aktivace lymfy a průtok krve do odtoku může být přes nízké náklady, ale účinných kosmetických procedur. Většina z nich si můžete udělat doma na své vlastní plán a vyúčtování jejich trvání. A nejúčinnější a populární léčby jsou zábaly, peelingy a masáže.

• Vydrhnout si můžete připravit sami. Výbor by měl obsahovat prvky, které jsou distribuovány do dvou kategorií: brusné částice a změkčovadla. První kategorie - to mletou kávu, mořská sůl, hnědý cukr a drcené obiloviny (většinou rýže, pohanka nebo ovesné vločky). Druhá kategorie - jíl, med, zakysaná smetana, krém, krém nebo gel - zkrátka vše, co může zmírnit dopady abrazivní částice na kůži.
• Zábaly - jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak bojovat proti tukové zásoby. Tento postup lze provést doma použitím levných lékárny léky a téměř vše, co můžete najít v kuchyni. Obvykle směsi jsou modré jíl, přírodní měkký med, mořská sůl, mletá káva, celulitida silice (borovice a citrusové plody), hořčice prášek, skořice.
• Masáž od výstupky na bocích - to je nejúčinnější metodou. Průběh postupu může být provedeno při masáži nebo doma, sám, pomocí vakuových sklenice, odlivky a lžíce. Masáž nutně provádí s použitím oleje, které zvyšují účinek.