Jak si pamatovat sny? Jak mám vědět, že ten sen

Chcete-li vědět více o snech, je třeba se seznámit s metodikou, jak je, a co je výsledek závisí pamatovat.

Existuje taková věc jako vědomé vidění noční. Pomáhá k práci s vědomím, že je velmi užitečné při řešení případných psychických problémů nebo prohlášení o osobních cílů. Tato metoda je často používán psychologů. Nicméně, tam je také pracovat s podvědomí člověka. Je to ještě zajímavější směr sebe. Naučit se pracovat s vědomé noční vidění, měli byste se alespoň naučit nazpaměť alespoň fragment tohoto snu.

klidovém stavu

První doporučení, jak se dostat výcvik paměti v tomto směru je přesunout delší odpočinek. To znamená jít do postele , musíte mít odpočíval, zatímco hlavní podíl na nervové soustavy napětí je odstraněna. Je zde možnost zaměřit se na memorování vidění. Výhodou dlouhého spánku je také skutečnost, že další příběh je stále trvání.

Také tam je snížení intervalu mezi vizí během jedné periody odpočinku. Celý cyklus spánku je rozdělen do několika časových krocích. První noční vidění může dojít během několika sekund až 10 minut. Pak je tu krátkodobé přestávka. Druhý spánek trvá od půl hodiny do 45 minut. Existuje mnoho názorů odborníků na toto téma, když se ponoří do spacího vidění. Někteří tvrdí, že k tomu dojde v prvních několika hodinách po usnutí, že to vysvětluje, proč se člověk nepamatuje sny. A vzhůru, prostě zapomene. Zdá se, že je to pravda, ale tam je jiný úhel pohledu.

Jiní experti se domnívají, že všechny akce se koná v několika málo okamžiků před probuzením. Právě v těchto případech, a pravděpodobnost je vysoká, že sen se stále odkládá na památku spaní. Dalším jistota je, že jsme ukázali, že lidé, kteří spí citlivější a reaguje na vnější zvuky během odpočinku, předměty jsou schopni vzpomenout si na své vize. Který z těchto hledisek je správný ve skutečnosti docela obtížné říci. Po nezávisle ověřit správnost těchto prohlášeních lidé nemohou.

krátká probuzení

Další věc, kterou musíte udělat, je mít na paměti, sen, je uchýlit se k metodě krátkodobého oživení. Tak na nočním stolku musí být připraveny předem nebo notebooku notebookem a perem. S jejich pomocí bychom měli dělat si poznámky o všem, které by mohly pamatovat po probuzení. I když to je jen zlomek snu. Je důležité popsat všechny detaily. Ve snu mohou prividetsya konkrétní osobu, nebo jen osoba, budovu nebo místnost, všechny druhy předmětů, zvířat nebo imaginární bytosti. Je také důležité označit své vlastní akce. Byla to jen pozorování, nebo spát vzal aktivní roli ve výkrese. Hlavním úkolem tohoto způsobu zapamatování sen - je to probuzení, okamžitě zapisovat všechno, co si pamatoval.

Mark klíčové momenty

Aby to bylo snazší zachytit ten sen, protože vize může být poměrně značná, a to je prostě příliš líný udělat v noci, je třeba poznamenat, pouze hlavní klíčové body. V dopoledních hodinách, po přečtení jejich soupis, pamatovat všechny detaily nebude těžké. Jeden by měl věnovat pozornost k položkám, které obsahují rozhovory.

Například člověk snil, že mluví se svým přítelem. Plynně psaní v notebooku slovo „dialog“, spáč bude pamatovat, že byl. To může dokonce pamatovat podstatu rozhovoru. Nicméně, mluvené fráze a další detaily zcela zapomenuta. Je proto nezbytné, aby se pokusili popsat dialog alespoň pár uvozovek.

diář

Když se člověk může hrdě říci o sobě: „Vzpomínám jim každý večer sen“ - potom se držet druh deníku je ještě pohodlnější. Podle těchto záznamů je hodně pochopit a uvědomit si po chvíli. Je také zajímavé pro výpočet statistik některých vizí. Na těchto záznamech na bázi, můžete snadno vytvořit psychologický portrét člověka, zjistit, co se děje v podvědomí, a mnoho dalšího.

další možností

Lidé, kteří s jistotou hovořit o sobě: „Nepamatuji si sny“ - je pravděpodobné, že v rozporu s ranním shonu a myšlenek o lisování záležitostí. Takže oni prostě nemají dát si možnost snadné si uvědomit, že je to jejich sen. Jinými slovy, není čas. Po probuzení lidí zoufale snaží vzpomenout, co je za den, co se plánuje, co dělat a kde začít. On pak pokračuje přímo na akci.

Startovné studovat nebo pracovat, rojí v hlavě přemýšlet o nadcházející den vznikají plány. Noční osoba dokončí všechny své Dillí a znovu uspat. Dokáže prividetsya různé zajímavé příběhy, ale pamatujte, že neuspěl. A vše se opět opakuje v dopoledních hodinách. Kdy krátkodobé oživení není čas a každá minuta spánku na váze ve zlatě, pak záznam by mělo být provedeno co nejdříve vzhůru. Možná, že v časopise bude příběh není o konkrétní příběh, ale zkušených pocity.

Velmi často lidé sní emoce a velmi věrohodné. Láska, něha, strach, hněv - tyto a mnoho dalších pocitů člověk může dobře cítit ve své vizi. Jedná se o velmi cenný materiál pro hluboké psychoanalýze. Koneckonců, lidé jsou vždy přemýšlel, co tajemství jsou uloženy ve své vlastní podvědomí.

Metoda pro ty, kteří spí

Jak si pamatovat sny? Techniky v tomto ohledu existuje mnoho. Jedním z nich je vhodný pro ty, kteří spí docela zdravě a probudit v noci sami prakticky neschopný. Pro tyto účely by měl být nastaven budík, který bude zvonit v době údajného spánku. Probuzení, popsat vše, co přijde na mysl. Neměli bychom si deník v podobě vyprávění, že není nutné trávit drahocenný čas určen pro spánek.

Postačí, když stručně zachytit hlavní body v seznamu nebo převodu předmětů, akcí a věcí. Poplach se doporučuje nastavit v intervalech 90 minut, je tvrzeno, čas, ve kterém se člověk má sen. Například, takové intervaly mohou být - 5, 06:30. Následovaný příležitost dát si trochu víc spát. Pokud to neuděláte, tak se nejprve probuzení by měl běžet o něco dříve, například po 3-4 hodinách po usnutí.

Technika přesvědčování

Jak si pamatovat sny? Osvědčená metoda je technika přesvědčování. Není žádným tajemstvím, že výkon z vašich vlastních myšlenek může způsobit osoba, která má dělat to, co dříve zdálo nemožné. Tento princip funguje v této situaci. Před spaním, měli byste se sami dát instalaci, která by měla být vidět snem jistě vzpomenou. Samozřejmě, že to poprvé, může to nestane.

Ale pokud nechcete hodit tuto myšlenku, je to už několik nocí, můžete ujistit, že technika funguje. V souladu s touto metodou, můžete dosáhnout úrovně ukládání dvou nebo více snů za noc. Když jejich počet překročí 2-3 příběh by mohl všechny hořet být trochu obtížné. Proto, aby nedošlo ke ztrátě cenných vzpomínek, by měly omezit tezisno uzavření hlavních bodů vidění.

Když člověk ví, jak si pamatovat sny a efektivně využívá tuto techniku, je schopen si zapamatovat všechny subjekty, kteří se s ním setkal v noci. Dále, celkový obraz je vytvořen ze snímků a akcí. Na tomto základě se vytvořila vizi světa snů. Pokud je krok vytváření konců mají sklon se pohybovat na další. Pak velmi vhodné vytvořit mapu snů. Nicméně, to je úplně jiný level. Až do příštího vlaku paměti.

Změna hlavy a roztáhl rohových polštáře

Jak si pamatovat sny? Lidé existuje mnoho metod. Prvním z nich je změnit čelo. To je jednou v noci člověk přejde do režimu spánku ve známém způsobem, a další - hlava by měla být tam, kde jsou nohy, a tak v pořadí. Změna polohy spánek pomáhá nové pocity, takže skladování je mnohem lepší.

Druhý způsob je, že horní roh polštáře uvázat šátek. Podle všeobecného přesvědčení, to vytváří past na sny. Která metoda je účinnější, můžete zjistit z osobních zkušeností, zejména proto, že to nebude těžké.

Nit pomůže

Jak si uvědomit, sen na vlásku? Existují dva typy, v závislosti na verzi. U prvního způsobu, je třeba vzít řez závitu a kravatu ve volném uzlu. To vše je umístěno pod polštář na spaní. V dopoledních hodinách, probuzení, měli byste se pokusit zapamatovat si sen, ve stejnou dobu rozvazovat uzel. Druhá možnost - uvázat vlákno jednoho z horních rohů polštář. Tradičně se probouzí, rozebrat strukturu a užívat si vzpomínky.

Proč si nevzpomínám

Mnoho divit, proč si nepamatuji sny. Odpověď najdeme francouzští vědci. Oni argumentují, že lidé, kteří spí citlivě a často se probudit v noci, vzpomínáš lepší noční vidění, než ti, kteří se ponoří do hlubokého a hlubokého spánku. Jedná se o vědecké vysvětlení. Ve skutečnosti, schopnost pamatovat si sny je řízena prefrontální oblasti lidské mozkové kůry. To temporoparietální křižovatka, podle vědců, jsou zodpovědné za efektivní zpracování informačních dat pocházejících ze zdrojů mimo svět. Lidé, kteří spí velmi citlivá a schopná reagovat na zvuky a dalších stimulů během spánku je temporo-parietální plocha je téměř vždy aktivní. Což vysvětluje jejich schopnost zapamatovat si pokročilou noční vidění.

Výsledky výzkumu rovněž zjištěno, že tyto občané být charakterizován spontánní mozkovou činnost, a to jak v průběhu spánku a při bdění. Lidé, kteří sotva pamatovat jejich noční vidění, tyto údaje byly mnohem nižší. Ukazuje se, že aktivita monitorů mozkové aktivity spát osobu, která vytváří podmínky pro vznik paměti pro to, co viděl.

A zda je nutné mít na paměti,

Mnozí mají zájem, a zda je nutné si uvědomit, sen vůbec? Ve skutečnosti se často stává, že prividitsya taková, že jen chtějí zapomenout navždy. Pokud vyplníte svůj život s novými a živými dojmy, bude vzpomínka na sen být vymazán velmi rychle a snadno.