Jak snížit objem boků? profesionální poradenství

To je často velmi velké boky dodat spoustu starostí s moderní ženy. Ve skutečnosti, všechny známé parametry 90h60h90 ještě o něco víc přitahuje silné poloviny lidstva. Je rozumné vyvstává otázka: „Jak snížit boky, aniž by hodně ublížení na zdraví“ To je to, co se budeme zabývat v tomto článku.

Jak snížit boky přes výživu

První problém s tímto druhem odborníků důrazně doporučuje, aby přehodnotila své stravovací návyky. To neznamená, že budete muset drasticky snížit příjem kalorií, nebo se uchýlit k přísnou dietu. S cílem minimalizovat boky po dobu jednoho týdne, měli byste si obohatit svůj denní jídelníček zdravých potravin poté, co složil velké množství živin. To, především nízkotučné odrůd ryb, ovoce a zeleniny, mléčných výrobků, různé obiloviny. Naopak, vyloučeného na nějakou dobu ze stravy je nutné, aby všechny potraviny v konzervách, rychlé občerstvení, nealkoholické nápoje, cukrovinky a alkohol. měli jíst často, ale v malých dávkách pro udržení správného metabolizmu.

Jak snížit boky prostřednictvím sportu

Za prvé, odborníci doporučují soustředit se na tzv aerobní cvičení. Postačí to trvá jen jednu hodinu každý den, a výsledky budou patrné během týdne. Tak vynikající volbou je považováno za běh a chůzi. Asi za dvě hodiny v létě každý den, můžete jezdit na kole, a v zimním období - skákání přes švihadlo (30 minut). Kromě toho, speciální denní cvičební program se doporučuje, aby bylo dosaženo rychlé výsledky. Mínil tím nejnižších možných dřepy, skvělý kop nohou. Pokud si nejste jisti, o výkonu některých cvičení jsou považovány za vynikající alternativou k tréninku v posilovně pod vedením zkušeného trenéra nebo video tutoriály, které jsou nyní velmi mnoho.

Jak snížit objem boků pomocí masáže

Lékaři jsou nyní nabízí různé druhy masáží speciálně pro stehen, které přispívají k lepšímu prokrvení v této zóně, tedy stimulují látkovou výměnu v celém těle. Takový postup je lepší absolvovat kurz.

Jak rychle snížit objem boků pomocí zábalů

Zábaly dnes jsou velmi oblíbené u reálné poloviny lidstva. Ve skutečnosti, tato metoda je velmi dobrá. Je důležité vybrat správné základny prostředky. To může být speciální kosmetické jíl, a různé éterické oleje a řas. Musí být aplikována rovnoměrně na základnu pokožky, zabalte hip prostor s fólií a dejte na teplé kalhoty. Celý postup se obvykle trvá méně než 40 minut. V tomto okamžiku můžete provést obvyklé domácí práce, nebo jen pro čtení. Poté je nutné smýt směsi s vodou a použít speciální krém.