Jak starý může trvat bílkoviny. sportovní každodenní

Zajistíme stravování pro mladé sportovce - není snadný úkol. Rodiče proto chtějí, aby dítě vyroste zdravý a při velkém zatížení je jednoznačně rostoucí organismus ztrácí vše, co potřeboval. V současné době takové množství různých léků, doplňků stravy, potravinových doplňků, které jsou prostě ztracené v sportovní výživy obchodů. A jakmile tam je legitimní otázka: Je možné, aby všechny děti? Dnes budeme hovořit o, v jakém věku může mít protein.

zda je protein je škodlivý

Toto téma nepochází ze stránek četných fór. Co lze přidat? Protein - Protein je. Jak to může být škodlivé? Je třeba, aby každý z nás, každý den. Dětská výživa, která dostane dítě ve věku do jednoho roku - je také v podstatě proteinový koktejl. Samozřejmě, že dávka jsou navrženy pro konkrétní věk. Ale tělo je konfigurován pro přijímání dítě tekutého mléka, jeho trávicí trakt není zatím schopen trávit další potraviny.

A pokud mluvíme o teenager, který se stal zájem o sport? Nejčastěji se proteiny začínají žebrat chlapci, kteří nejvíce budovat svalovou hmotu jako mistrovství. Zde musíme nejprve zvážit výhody a nevýhody a konzultovat s lékařem.

Přírodní protein nebo chemie

Nehledě na to, co věk může mít protein bychom vám připomenout, že začínáme poprvé nakrmit Mužíček sýr a maso, vejce a kysanou smetanu, které jsou zdrojem bílkovin. A to se stává ve věku od 6 měsíců až jeden rok mezi nimi. Po 12 měsících se dítě již seznámili se všemi produkty bílkovin, plus směs nadále přijímat.

Domníváme se, že otázka, kolik let je možné učinit protein, klesla o sobě. Dětská těla - zvláštní. Všechny příchozí protein je růst. Další věc, je nutné, aby tento sportovní výživy. Za vše, co dítě potřebuje, je možno získat z běžných produktů. Podívejme se na výzkum, dostat odpověď na tuto otázku.

Mylné představy a mýty

A vy se divíte, proč skutečné téma jakého věku může mít protein, neztrácí svůj význam? Vzhledem k tomu, mnoho lidí věří, že všechny sportovní doplňky jsou škodlivé chemikálie. Ve skutečnosti, vysoce kvalitní sportovní výživa zcela bezpečné. Běžné produkty v naší chladničce (majonézy, uzeniny, smetanové těstovin) obsahuje mnohem více škodlivých látek, ale žádný spěch se zbavit. Kromě toho salát s majonézou mnozí z vás bez stínu pochyb teenager má povolení, a pít koktejl - ne.

Takže, zatímco závěr je jasný: v případě, že využívání sportovní výživy je třeba dosáhnout vysoké sportovní výsledky nebo z důvodu akutního nedostatku bílkovin v těle, nejsou tam žádné kontraindikace příjem tam.

moderní výzkum

Ve skutečnosti je toto téma již dlouho ustarané vědce a pediatry, protože děti chodí do sportovních klubů, a také vidět, že většina dospělých konzumují koktejly a další doplňky. Vzhledem k tomu, proteinový nápoj pro svalové hmoty náboru trenér nedovolí je bez souhlasu rodičů, obrátí se na vás.

Bylo to obrovské množství výzkumu, jehož cílem bylo zjistit, do jaké míry proteinových účinků na těle teenagera. Nebyly nalezeny žádné škodlivé účinky. Zatím pediatři říci několik nebezpečných okamžiků:

• Věkem vhodná dávka. Absorpce proteinu tělo tráví spoustu energie, tady přichází v připravené formě. Ale nadbytek proteinu s sebou nese nepříjemné následky v podobě abnormality v játrech a ledvinách. Z tohoto důvodu se ujistěte, že mluvit se svým dítětem, jak pít protein pro získání svalové hmoty: v přísném souladu s doporučením lékaře, ve správném dávkování.
• Druhý bod - je adekvátní sportovní zatížení. Dítě může vyvíjet stereotyp, že pokud se pije „dospělé koktejl“, který může trénovat na stejné úrovni jako notorický pitching. Ve skutečnosti takové zatížení je kontraindikováno.
• Psychického nebezpečí. Počínaje proteinových koktejlů a uvědomil, že nezpůsobí takové zvýšení svalové hmoty, jako by chtěl, může rychle obrátit svou pozornost na steroidy, které v mladém věku, je nepřijatelné.

věková hranice

Jsou tam pořád. Pediatři doporučujeme dávat sportovní výživa pro děti mladší 14 let. Pouze v případě, že je vážný nedostatek bílkovin, které nemohou být kompenzovány jinými způsoby. V ostatních případech, jediná věc, kterou vaše dítě potřebuje - je to dobré jídlo. V každém případě je koktejl není kompletní náhradou za jídlem. Jedná se pouze o doplněk, který může napravit nedostatek bílkovin.

Co si vybrat

Na trhu je dnes hojnost sportovní jídlo, které není snadné definovat, ani konečně rozhodnout, že chcete přesně používat protein. Věková hranice je docela běžné, ale ještě před nástupem puberty, je lepší nepoužívat takové přísady.

Pro teenagera, který představuje vážný problém a hodně tréninku v hale, již zcela přípustné používat přísady. To není v jejich prospěch nebo poškození, těsně předtím, než tato doba je natolik závažná, stres, což způsobuje, že je třeba pro příjem koktejly jsou zakázány. Nejlepší volbou by bylo syrovátky a kasein protein. Jsou přizpůsobil různým způsobem a společně poskytují plnou množství proteinu za 24 hodin.

Mladé tělo potřebuje asi 2 gramů bílkovin za den na kilogram tělesné hmotnosti. Jíst tucet vajec, kilo kuřecího masa nebo tvarohem nemohou všichni, takže proteinový koktejl může dobře vynahradit takový deficit.

kontraindikace

Při rozhodování o tom, zda má či nemá mít protein, poraďte se se svým lékařem. Stejně jako je tomu u dospělých, koktejly by neměl být používán u dětí, kteří mají onemocnění ledvin a jater. Kromě toho je třeba odhadnout pravděpodobnost individuální nesnášenlivosti koktejl ingrediencí. To platí zejména proteinů s ovocnými příchutěmi, které mohou způsobit alergické reakce. V tomto případě je lepší dělat self-made protein koktejly vyrobené z mléka, jogurt, tvaroh, ovoce a bobule.