Je meditace dobré pro vaše zdraví?

Meditace je považována za jednu z nejúčinnějších a užitečný způsob, jak „osvěžení“ a uvolnit mysl, tělo a duši. Ona otevře dveře k poznání vlastních pocitů, myšlenek a dává možnost jednoty s okolním světem a vesmíru.

Trocha meditace

Prostřednictvím meditace, můžete získat kvalitní odpočinek a energetický náboj za pouhých pět minut. Je úžasné, jak malou část dne přiděleného k pravidelnému praktikování meditace může uklidnit mysl, omladit a úroveň vitality, zlepšení emocionální stav a zlepšení komunikace a intelektuální schopnosti.

Pro mnoho století, meditace v té či oné formě, byl součástí pravidelné praxe mudrců, filozofů, mniši a jogíni. Nějaký čas a praxe různých technik drženy v tajnosti, ale dnes, v době vysokého napětí a stálý proud vnějších podnětů, každý člověk usiluje o mír a rovnováhu, mohou objevit zázrak meditace.

Co je to meditace?

Pod vlivem stresu, celé tělo je vystaveno jeho destruktivní činnosti. Ve skutečnosti, emocionální, psychické a fyzické kondice jsou v disharmonii, která podporuje hlubší účinky stresu a tak kruh; To se nazývá „sněhové koule“. S cílem nenechat tento kruh je uzavřen a valí dolů skloněný, nabíral rychlost, je třeba, aby vaše tělo a mysl příležitost k „odpojit“ od neustálého přílivu informací a rutinního tlaku.

Meditační probíhá v klidné atmosféře, s výhodou v izolovaném místě vnějšími podněty. Přijetím uvolněnou pozici a ponořen do klidu a pohody, mnohem snadněji uvolnit mysl od myšlenek rojení v něm. V meditaci se mohou soustředit nebo zvukem, například „óm“, nebo o jednoduchý proces, jako je vdechování a vydechování. Čím delší meditace, tím více uvolněnější a obnovit tělo. Pravidelné cvičení zlepšuje psychickou i fyzickou a duševní výkonnost.

Jak meditace má vliv na mozek?

Četné studie potvrzují pozitivní účinky meditace na spánku, paměti, vnímání a koncentraci. Zaměřit se na jedinou myšlenku během meditace nebo dokonalé „čištění“ na vědomí, snižuje tlak na tělo a poskytne zbytek, který by jeho účinnost přesahuje spánek. Každodenní praxe snižuje stres a zlepšuje celkovou činnost.

MRI skeny během meditace ukázaly, že oblasti mozku, které jsou v neustálém činnost, a to i ve snu, v procesu meditace k relaxaci a odpočinku. Čelního laloku, zodpovědný za vědomí a paměť, je ve skutečnosti nečinnosti, zatímco aktivita mozkovém laloku, zodpovědný za smyslového vnímání, snížena na několikrát. Nejaktivnější část mozku během meditace je thalamus, který obdrží všechny smyslové informace, s výjimkou čichové.

Jak meditace má vliv na celkový stav?

Pozitivní vliv meditace na celkový zdravotní stav je přímým důsledkem jeho účinku na mozek. Existují však i další vlivy, které mohou usnadnit život každého moderního člověka.

• Meditace snižuje stres a zlepšuje zdraví. Jak je známo, stres a konstantní tlak jsou příčinou mnoha chorob a nemocí, včetně srdečních onemocnění, chronická únava, úzkost, vysoký krevní tlak, a deprese. Meditace vám umožní zmírnit negativní dopady stresu většina snadnou a přirozenou cestou.
• Meditační zvyšuje koncentrace. Schopnost „vypnout“ nechtěné myšlenky, je nutné nejen během meditace, ale také v mnoha běžných činnostech. Schopnost ne se rozptylovat vám pomůže rychleji a lépe provádět veškeré úkoly úklid domu, na důležitých podnikatelských projektů.
• Meditace zvyšuje na úseky, které na oplátku vám umožní opustit pracovní problémy v práci a soukromý život neovlivňují profesionální účinnost.

Meditace vám umožní přinést do popředí harmonii vnitřního světa, a tím snižuje vliv veřejného mínění a možností vnějšího tlaku.