Knihy o správné výživě: jak se spojit

Často se setkáváme s touhou dělat správnou stravu, ale ne vždy se to stane z řady důvodů.

Proč nemohu jíst správně

Za prvé, nemáme dostatek vůle. Důvodem je nedostatek dostatečné motivace. Kolem nás je jen málo lidí, kteří jsou příkladem zdravého životního stylu, v této situaci je těžké dát se dohromady a něco změnit.

Za druhé, zdá se nám, že správná výživa je nudné a monotónní jídlo, které se neshoduje s realitou. Vyzbrojeni dostatečnými znalostmi, můžete vytvořit řadu pokrmů, které překonou i světové kulinářské mistrovské díla. Kde získáte tyto znalosti? Existují knihy o správné výživě, které obsahují neocenitelné informace.

Psychologický dopad

Jádrem našeho jednání je psychologie. Chcete-li se přizpůsobit zdravému životnímu stylu a nerozlomit se s ním, potřebujete určitý podvědomý přístup. Nejlepší knihy o správné výživě vědí, jak ji vytvořit. Chcete-li motivovat a dosáhnout určitých výsledků, přečtěte si alespoň jednu z těchto knih:

• Colin Campbell, "Čínská studie . " Tato kniha je určena těm, kteří sní o tom, že mají právo zlepšit své zdraví. Co motivuje lidi víc, než vědět o možných nemocech, které ho ohrožují, ne-li změnit dietu? Světový odborník v oblasti biochemie zkoumá vliv na každodenní stravování, které jsme zvyklíme jíst.
• Friedman Rory: "Jsem krásná. Jsem tenký. Jsem kurva . " Tato kniha je určena pro ženské publikum. Dívky sny snoubí s krásou každého přicházejícího. Kniha, která je napsaná humorně a srozumitelným jazykem, se stala učebnicí mnoha žen, protože motivuje lidi a obsahuje užitečné rady a doporučení pro vyváženou výživu.
• Bob Torrets a Jenna Torretsová, "Vegan-freak . " Tato kniha je určena lidem, kteří se rozhodli věnovat vegetariánství. Vzhledem k tomu, že je zpočátku velmi obtížné vzdát se masa, psychologicky poprvé, autoři zdůraznili nejen dietu, ale i motivaci člověka.
• Michael Moss, "Sůl, cukr a tuk. Jak nám potravní obři nasadili na jehlu . " Tato kniha motivuje lidi, aby jedli správně tím, že odhalili komerční úmysly výrobců škodlivých produktů. Psychologie knihy funguje na podvědomí.
• "Nejvyšší chuť" od společnosti Bhaktivedanta Buk Trust. Příručka obsahuje mnoho receptů pro vegetariány, kteří jsou podporováni příběhy o výhodách správné výživy. Kniha výborně ovlivňuje lidskou psychiku.

Vedle psychologického vlivu by člověk měl znát pravdu o zdraví vnitřních orgánů, který také závisí na výživě.

Jak zlepšit fyzické zdraví

Knihy o správné výživě, v nichž jsou škodlivé produkty vystaveny, jsou v dnešní době vzácností, protože pro producentů je neúspěšné dát lidem vědět o účinku jejich zboží na jejich tělo. Ale varoval - ozbrojený, takže věnujte pozornost knihám:

• Gwyneth Paltrow, je to všechno dobré . Autor zahrnoval fantazii a ze zdravých potravin, které prospívají tělu, vyrobilo 185 různých pokrmů, které lze velmi rychle uvařit.
• Andy Lewová a Natalie Kringudiová, jíst tuku . Kniha odhaluje škodlivé produkty, které jste ani nepochybovali.
• Natalie Rose, Detox pro ženy . V knize najdete informace o procesech trávení ženského těla ao potravinách, které mu ublíží.
• David Perlmatter, "Pšenice a cukr" . Autor se dozví o účinku pšenice a cukru na naše tělo.
• Adina Nimerova, "Samočistící". Jedná se o univerzální knihu, ve které najdete recepty na správnou výživu, techniky, zdravotní informace a mnoho dalších užitečných věcí.

Když jste již našli motivaci pro sebe, je na čase diverzifikovat nabídku správné výživy tak, aby vás neobtěžovala. Knihy receptů pro správnou výživu vám vyhovují.

Recepty pro správnou výživu

K dnešnímu dni najdete mnoho knih s recepty na zdravou výživu, které nebudou méně chutné než vaše obvyklé pokrmy. Věnujte pozornost takovým knihám:

• "Oddělené jídlo" GS Vydrevich.
• "Jednoduchý způsob, jak zhubnout" Allen Carr.
• "Jdi k životu!" Linda Larsenová.

Knihy o správné výživě jsou jen začátkem vaší cesty. V budoucnu můžete nezávisle přijít s recepty, které vám vyhovují.

Proč nemohu poslouchat?

Často při snaze o krásné tělo lidé zažívají diety a diety, které poškozují tělo, ačkoli na první pohled se to nezdá. Aby nedošlo k poškození zdraví, vyhněte se:

• Články na internetu;
• Monotónní nebo příliš přísné diety;
• Polotovary, i když je výrobci nazývají dietní; Možná jsou nízkokalorické, ale všechny produkty rychlého občerstvení jsou velmi škodlivé pro zdraví.

Knihy o správné výživě jsou vyrobeny zkušenými odborníky, takže je lze léčit, ačkoli je nejlepší konzultovat odborníka na výživu před tím.