Light salát. recept

Saláty přišel k nám z dávných dob a pevně se usadil v gastronomickém světě, měnit a doplňovat s dobou. Vzhledem k rozšíření sortimentu, saláty jsou nejen příjemné ozdobou jakéhokoli svátečního stolu, ale také každodenní jídlo, snadné a pohodlné na přípravu.

Tisíce receptů, které existují ve světě, může denní menu, slavnostní a pestrá. Každý den, po celý život, můžete vařit různé saláty a nirazu nestane, protože kromě masa, kuřecí maso, ryby a zeleninových salátů, existuje mnoho dalších: mořské plody, ovoce, těstoviny. Tak saláty mohou být slavnostní a každodenní, zaplní všechny druhy omáček s kombinací chutí nepředstavitelné. Dnes se podíváme na lehký salát recept na který se objevil, a to díky lidem, pro udržení zdravého životního stylu.

Light salát. Příprava receptu.

Tento salát je ideální pro ty, kteří jsou diety a hladovění, rychlé vaření a neobvyklých chutí osloví všechny majitele.

Poměry závisí pouze na tom, kolik chcete připravit salát, například, vzít jednu porci:

- velké okurky;
- pár listů salátu;
- fialový stroužek česneku;
- kopr a petržel, několik větvičkami;
- dvojici peří zelené cibule;
- svezheobrezannaya plátek citronu;
- čerstvé lisované olivový olej;
- trochu soli a pepře.

Nyní je vše připraveno: čistá a rub na struhadle „super“ nebo takzvané „struhadlo pro korejský mrkev“. Narubai jemné bylinky, zalijeme okurky. V oddělené nádobě vymeshivayut olivového oleje pod tlakem, česnek, přidáním soli a pepř zmáčknout plátek citronu zlepšit chuť. Získat citrónově česnekovou omáčkou oblečený s lehkým salátem, Recept, který překvapí každého, kdo se rozhodne snažit, aby to pro sebe.

Light salát recept „Ryaba gril“

Název pokrmu může být zavádějící informace o své „vysoké“ kalorie ty, kteří ji četl poprvé. Nicméně, to je rychlé salát recept je velmi jednoduchý, ale tajemství spočívá v tom, že s kuřecí prsa kůže se odstraní, který obsahuje velké množství tuku a kalorií, takže po jeho odstranění, je tam jen bílé maso dieta.

Složení:

- 900 g filé z čerstvého kuřecího masa;
- pět křepelčích varlat;
- 12 cherry rajčata;
- kyselá jablka malá;
- pár listů salátu;
- malý fialový pažitka;
- 30 ml neslazeného jogurtu;
- 30 ml rajčatové pasty;
- 13 ml brandy;
- Hrubá sůl a koření podle chuti.

Easy salát recept

1. omyjte zaoblení a místo do připraveného pouzdra přidat sůl a koření.
2. Omyjte rajčata a snížit na polovinu.
3. Jasné fialové cibule a jemně nasekáme.
4. Apple oloupeme a vykuchaný, nakrájíme na malé kostičky.
5. Směs na samostatné misce s jogurtem kečup a brandy a do chladničky.
6. Vezměte vařené filé a nakrájíme na malé a úhledné plátky a dejte do připraveného kontejneru poslat rajčata, cibuli a jablka a jemně promíchejte, postupně nalévání omáčku jogurtu a kečupu.
7. V připravené misky laické listy salátu a zalijeme na vrcholu kopce lehký salát z kuřete a rajčata. Můžete ozdobit s čerstvými bylinkami a zelených oliv.

Light dovolená saláty nejsou nutně nízkokalorické, je možné recept vaření je tak jednoduchý, že čas vaření bude trvat docela dost, a pokrm bude neobvykle chutné a voňavé. Tyto saláty zahrnují „Surf“, recept z nichž nyní budeme popisovat.

"Surf"

- 330 g čerstvých krevet;
- 220 g krabího slámy;
- 110 g tvrdé sýry;
- několik lístků salátu;
- velké okurky nebo dvě střední;
- světlo majonéza s citrónovou příchutí.

Příprava „Surf“

1. Wash a dal vařené krevety, a pak slupky a zalijeme vroucí vodou, aby spláchl přebytek.
2. Krabí tyčinky vytváření krátkých tyčinek.
3. pánev a vybrat listy salátu.
4. Peel a velmi jemně rozsekat okurky kruhy.
5. Rošt sýr nebo jen snížit na velmi tenké „plátky“.
6. Pomazánka Surf být vrstvené v hluboké misky, odlévání a majonéza promazyvaya jednotlivé vrstvy:

- salát,
- většina z krevet,
- okurky,
- krabí tyčinky,
- sýr.

Tvorba salát požadovaný tvar, například, za použití vlnové nůž a majonézou, zdobí vrchol garnátů.