Mrkev dietní menu, recepty, recenze

Mrkev - zelenina, která je užitečná pro zobrazení a celého organismu. Cook z ní může být mnoho různých pokrmů. Co takhle použít mrkev, jak zhubnout? Ano, skutečně to zeleniny pomáhá hodit pár kilo navíc. Existuje několik hubnutí program. Vzhledem k obsahu vlákniny v mrkvi této zeleniny pomáhá očistit tělo, odstraňuje škodlivé cholesterol.

Tam mrkev dieta (- 11 kg po dobu 7 dní). Je to dost těžké zásobovací systém. Ale to je ideální pro mnoho žen. Na tom budeme pokračovat. Ale nejprve bych chtěl poznamenat, že shodit pár kilo navíc tím, že prostě pití mrkvové šťávy. Jak ji pít? Denní nápoj jedna sklenice čerstvě vymačkané šťávy. Kromě toho velmi užitečné mrkev čerstvé strouhaný. Aby však bylo možné, že se dobře vstřebává, mělo by být smíchán s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.

mrkev dieta

Tento napájecí systém je mono-dieta, proto je považován za těžký. Jeho hlavní princip - vyztužený opevnění a zásadně omezit kalorický. Zároveň je efektivní a poměrně rychlá ztráta hmotnosti.

Lékaři také říkají, že opatrnost je nutné použít mrkev stravy. Vzhledem k tomu, zeleniny může vést k vybitém sliznici gastrointestinálního traktu. Z tohoto důvodu, mrkev stravě by neměl být používán, pokud máte vřed nebo gastritidu. takový systém a lidé, kteří enterokolitis také zakázané.

Jak zhubnout?

Chcete-li zhubnout na dietu mrkve, je třeba dodržovat následující zásady:

1. Jezte frakční, pětkrát nebo šestkrát.

2. jídlo dne - mrkví salát. Je připraven jednoduše. Mrkev rošt, přidejte zeleninu nebo ovoce (mělo by to být ne více než ¼ mrkvové porcí). Jako doplněk, můžete použít zelí, jablka, rukolou, celer, citrus, bazalka, ananas. Nemůžete přidávat koření. Oblečený salát s citronovou šťávou.

3. K obědu je dovoleno pečené mrkev.

4. Během diety je třeba pít hodně (více než 1,5 litru tekutiny).

5. Doba trvání diety - 7 dní (ne více!). Když vidíte jakékoliv známky nemoci by se měli vyhnout zhubnout tímto způsobem.

Výhody a nevýhody

Existuje několik výhod v této dietě:

1. nasycuje tělu vlákniny a vitaminů. Jako výsledek, zlepšuje zrak, vlasy a stav kůže.

2. Další výhodou - střeva očistí od škodlivých látek.

3. Můžete také použít mrkev pro hubnutí a z důvodu, že by její sladkost zeleniny otupuje chuť k jídlu koláče, čokoláda, sušenky a koláče.

Také tento energetický systém má nevýhody:

• Velmi vysoká pravděpodobnost onemocnění. Někdy dieters cítit slabá. Ve vzácných případech, dívky začnou průjem.
• Sedět na takovou dietu, potřebujeme dobrou sílu vůle, jinak neúspěch je nevyhnutelný.
• Zakázány, pokud problémy trávicí soustavy.
• Aby se předešlo problémům s zažívacího traktu, je velmi žvýkat zeleniny.

Ukázkové menu po dobu tří dnů

Tato možnost je považováno za nouzové. Je vhodný pro ty, kteří jsou velmi nutné obnovit tři nebo čtyři kila za pouhé tři dny.

Stravě každý den se skládá ze salátu s mrkví. To by mělo být rozdělena na šest stejných částí.

Mezi jídly potřebují pít vodu. V den, kdy je třeba vypít asi dva litry. Můžete použít celou řadu nápojů. To může být i zelené a bylinné čaje. Můžu jíst mrkev k večeři na hubnutí? Ano.

Jen to nejlepší, aby se do šťávy. Můžete přidat čerstvé mrkve na polovinu jablek. Pak na večeři budete mít čerstvé mrkvové a jablečné šťávy.

Ukázkové menu po dobu sedmi dní

Tato možnost je energeticky úsporný, ale je to složitější.

Dieta po dobu sedmi dnů, také se skládá z mrkvový salát. Ale připravuje se odlišným způsobem. Strouhané mrkve kořeněné bez tuku zakysanou smetanou. Jednou denně se nechá restovanou zeleninou. Také v mrkvový salát, můžete přidat jablko, citron, grapefruit a kiwi. Ale počet přírůstků by měl být minimální. Zatím by mělo vypít denně alespoň tři sklenice čerstvé šťávy.

Mrkev + jogurt

Říká se, že jíst mrkev s jogurtem na hubnutí, je možno dosáhnout dobrých výsledků. Jak na to? Kdo řekne.

Strava určena pro sedm dní. Během tohoto období, můžete jíst lehký salát, který se skládá ze strouhané mrkve (1-2 ks.) A jednu citrusové plody. Vyplnit jídlo může být 1 hodina. L. med nebo olivový olej, nebo citronovou šťávou. Tento salát v jednom jídle. V den, kdy by měl být čtyři nebo pět. Mělo by být také konzumovány v dopoledních hodinách sklenici kefíru. Po celý den si můžete pít zelený čaj a vodu bez plynu.

Výhody a nevýhody

Za celý týden obohatí tělu prospěšných vitamínů, stejně jako zhubnout. Během této doby, zlepšuje stav pokožky. Vidění bude také lepší. Užitečné tento systém elektrického napájení pro štítné žlázy.

Nevýhodou je upozornit na to, co strava není vhodná pro všechny, to má kontraindikace.

recenze

Dívky, kteří se snažili, aby si představit, že mrkev dietu, říkají, že je to velmi těžké. Zvyknout si na hubené stravy obtížnou. Mnozí poukazují na to, že aby bylo možné rozhodnout o takové diety, musíte mít dobrou vůli. Pokud budeme mluvit o tom, jak efektivní mrkvovou dietu (- 11 kg po dobu 7 dní), pak ano, obecně takový napájecí systém pomáhá ztratit ty kilo.

Poté, co cítí lehkost. Hovoříme-li o dietu, která je určena pro tři dny, pak to není o nic méně účinná. Dívky, které hudelitakim způsob, říkají, že jsou spokojeni s výsledkem, kil pryč.

Správná cesta ven z sedmidenní dietu

Jak se dostat ven z jídelníčku? Můžete přidat do salátu nejprve opírat vařené maso (telecí, kuřecí prsa). Hned první den nemůžete jíst více než dvě stě gramů. je také povoleno jeden brambor. Po několika dnech můžete již přejít na běžnou stravu, ale je třeba, aby se minimalizovalo využití mouky, tuku a samozřejmě sladkosti.

pečené mrkev

Během doby výstupu ze stravy může věnovat pozornost mrkev recepty.

Máte-li ještě unavený z této oranžové zeleniny je jíst alespoň jedno jídlo denně, budete moci lehce dostat ven ze stravy. Pečený mrkev - skvělé jídlo. Lze jej použít jako doplněk k ozdobu. Proces vaření trvá asi třicet minut.

Pro přípravu budete potřebovat:

• polovina kilogram mrkve;
• Vysuší levandule;
• Článek 7. l. olivový olej;
• mletý černý pepř.

Krok za krokem receptu

1. Za prvé, umýt a vyčistit mrkev.
2. Ošklivé tipy odříznout.
3. Pak nakrájíme na čtvrtiny.
4. Pak pánev. Pokrytí papíru.
5. Vrátit čtvrtiny. Posypeme máslem, posypeme mrkví levandule, pepř.
6. Pečeme v předehřáté troubě. Tento proces trvá asi dvacet až třicet minut.
7. Pečené mrkev, při vaření, by měla být měkká. Ale ona se ani rozpadnout. Pokud máte rádi jít do zeleniny, pak jej perepekli.

Mrkev s houbami

Co víc mrkev recepty by měla věnovat pozornost? K původnímu misky, která je připravena nejen z oranžové zeleniny, ale také z hub. Ukazuje se, chutné a zdravé. To může dokonce být kladen na svátečního stolu.

Pro přípravu budete potřebovat:

• 3 mrkve;
• 1 polévková lžíce. l. petržel a tymián;
• 300 g hub;
• špetka pepře;
• 5. Art. l. olivový olej.

Proces vaření: krok za krokem

1. První mytí a vysušení mrkev. Pak vyčistěte.
2. Pak šikmo kousků přibližně 3 cm.
3. Poté umístěte na mrkev pánev v jedné vrstvě. Pepper to.
4. Po pokropí misku s tymiánu.
5. Pak se pokropí s olivovým olejem.
6. Dále odeslat ji v troubě po dobu patnácti minut.
7. Mycí houby. Poté suchý. Pak řez podélně do tří částí.
8. Po pepř hub. Přidejte pár lžic olivového oleje. Zamícháme.
9. Pak vyjměte mrkev z trouby, přidáme houby.
10. Poslat zpět dalších dvacet minut.
11. Hotový pokrm posypeme bylinkami dle vlastního výběru, jako petržel. Podávejte horké.