Ovesné vločky na vodě

Je známo, že denní zahrnutí ovsa ve stravě je nezbytná z několika důvodů. Jeden z nich, nejvíce atraktivní pro ženy, které sní, jak zhubnout - to je váha normalizace. Ovesné vločky se doporučuje lékaři pro obezitu, diabetes gastrointestinální poruchy, aterosklerózy a dalších zdravotních problémů. mechanismus redukce hmotnosti stanovená ve schopnosti ovesné vlákniny (zvané beta-glukan) cholesterolu snížit. Vláknina obiloviny jsou v těle viskózní hmota, která se váže cholesterol a jiné škodlivé látky, a výstupy z těla.

Hercules, ze které může být vařené ovesné vločky ve vodě nebo v mléce, je nejběžnější a pohodlné pro vaření produktu. Obsahuje esenciální vitamíny a užitečné minerály, stejně jako až 17% proteinu a 7% tuku. Komplexních sacharidů z obilovin přispět k dlouhotrvající pocit sytosti a normalizaci koncentrace cukru v krvi. Tyto vlastnosti ovesných vloček a vysvětlují zvýšení odolnosti při konstantní použití nádobí.

Ovesné vločky mohou být v páře. Tento způsob tepelného zpracování ne méně užitečné. Vločky bobtnají pod vlivem páry a získat požadované viskózní konzistenci. Přidejte do misky mléko nebo olej nepotřebují. Trochu medu, ovoce nebo cukru. V poslední době, je použití módní šíření vodou naplněná vločky ovesných vloček: se pije nebo použita pro vaření různých potravin. Ale takové vody za použití stále značně nižší než na kaši.

recept 1

Ovesné vločky na vodě má dostatek výživné a užitečné. Přidáváním mléka nebo másla do ovesných vloček se nijak zvlášť doporučuje pro starší lidi, kteří trpí ischemickou chorobou srdeční, nebo ti, kteří mají v plánu zhubnout. Jíst to může být k snídani nebo večeři. Složení:

• 100 g obilovin ovsa;

• 2 šálky čištěné vody;

• 2 lžíce rozinky (vytříděny, promyje a nechá se oschnout);

• ? Šálek vypeckovaných švestek (opláchnou a suší se);

• sůl.

V hrnci zalijeme oves a naplňte ji vodou. Dávají mírném ohni, po 5 minutách zvýšil ohřev a zahřívá k varu. Přidejte rozinky, sušené švestky, míchání a zahřívání se vypne po jedné minuty a nechá se ohřát na plotýnku kaše dosáhl připravenost a zahušťuje. Soli mohou být přidány podle potřeby. Ovesné vločky na vodě je připraven, použijte jej v horké formě.

recept 2

Přidávání banány nejen zlepší chuť, ale také posílit vliv normalizování gastrointestinální funkce. Skořice přispěje ke snížení krevního tlaku. Toto ovesné vločky na vodě je velmi výživné a zdravé. Ingredience na 2 porce:

• 1 šálek ovesné vločky;

• 2 banány (promyjí, čištěný a příčně rozříznuta - tloušťku asi 1 cm kroužky);

• 2 šálky vody;

• 1 lžíce cukru;

• 3 lžíce rozinek (promyje a nechá se vysušit);

• Jedna lžička skořice;

• sůl.

Jak uvařit kaši na vodě pro tento recept? Pánev se vlije ovesné vločky, aby všechny složky a voda se vylije. Kladen na ohni za stálého míchání, přivedeme k varu. Je-li obilovin vaření na elektrickém sporáku, teplo bylo vypnuto a nechá se zahřát plotýnku do zhoustnutí. Pokud na plynovém sporáku, pak i nadále vařit na velmi mírném ohni do měkka (ovesné vločky by se bobtnat a absorbovat všechnu vodu). Fed horké kaše.

recept 3

Ovesné vločky voda může být pikantní, že vařené cukr, med nebo ovoce. Z toho bude neméně chutné a zdravé, protože po jeho použití jsou účinně odvozeny z těla toxiny. Ingredience na 2 porce:

• 1 šálek ovesné vločky ;

• 1 lžíce másla;

• 2? Šálek vody;

• ½ lžičky soli lžíce;

• 1 fenyklu nosník (promyje, nechá se uschnout a jemně řez).

Krupici nalijeme do hrnce a naplňte vodou. Dát vařit, míchat po celou dobu. Vypnout teplo. Přidejte sůl a olej se míchá a nechá se ohřát na pohotovosti. Byl přidán do buničiny koprem, míchá a rozloží na deskách.

Jíst ovesné vločky - přidat na své zdraví!