Pohybová aktivita. Jeho dopad na lidský život.

Od narození, člověk je neustále v pohybu. Nechte dítě dělá a jednoduché pohyby, ale oni mu dát příležitost k rozvoji, stále čím dál složitější. Vzhledem k pohybu dítě učí intelektuálně a dokonce zlepšit.

V posledních letech, nedostatek pohybu a nedostatek pohybu se staly skutečnou pohromou městských obyvatel. Sedavý životní styl, trvalá pracovní místa zahrnující všechny ruce na práci a velkým množstvím času stráveného na internetu, aby si lidé hodně času trávit na kancelářské židli, a přichází domů po náročném dni v práci a nervu, lehnout si na televizi pohovce sledoval, ve snaze uvolnit a dostat pryč od stresu. Ale stres tímto způsobem nebude vyhnat z těla, a tak jen usadí hlouběji do těla, čeká na příležitost pro návrat do vnějšku ve formě nervových zhroucení a špatnou náladu. pohybová aktivita je nezbytná pro osobu plné života a stresu, protože v důsledku motoru „hladovění“ v těle je narušen energetický metabolismus a odbourává trávení tuků, což by umožnilo zvýšit špatného cholesterolu v krvi, provokovat aterosklerózy a jiných cévních onemocnění.

pohybová aktivita dává radost ze života a vytváří pozitivní pohled na život a jeho absence porušuje metabolismus a snižuje dodávky vnitřních orgánů a svalů kyslíkem. Srdce se zmenší v důsledku nedostatku potřebného zatížení, a to je nebezpečné pro své různých nemocí - srdečních infarktů, různé carditis.

Změny a kosterní systém: řídnutí kostí vzhledem k tomu, že vápník je odplaví v krvi. Takový stav je plná vzniku osteoporózy. Zuby začínají rozkládat, čímž se zvyšuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin a ledvinových kamenů. Obecně platí, že absence života člověka jako nezbytnou součástí toho, jak fyzickou aktivitu, představuje hrozbu pro zdraví. Tělo je náchylnější k infekcím, zhoršení nemocí, které se vyskytují v chronické formě se člověk stane podrážděný a unavený, existují problémy s spánku a paměti.

Pohonný systém osoby je schopné nepřetržitého výkonu, a jejich absence vyloučit takovou věc jako plnohodnotný život. Dokonce i jednoduché ranní cvičení způsobí, že tělo svalový tonus, takže musíte udělat sami přinejmenším zahřát až do rána. Každá osoba vzhledem ke svému věku a fyzických schopností můžete vyzvednout vhodný režim fyzické aktivity, které jsou vhodné právě pro něj. Nutně zapojit se do tvrdých a rychlých sportů, které jsou zvláště traumatická, bude stačit a klidné Pilates, například několikrát týdně.

pohybová aktivita vyžaduje takové jednoduché komponenty, jako jsou schodiště lezení, chození do práce a do obchodů pěšky. Každý den je třeba zvýšit ujeté vzdálenosti, pak se v průběhu času, dušnost a únava klidně jít ven ze svého života. Postupně, ranní gymnastika a walking, můžete přidat protahovací cvičení pro pružnost kloubů alespoň jednou týdně. Protahování lze provést kdykoliv. Tato cvičení rozvíjet klouby a protáhnout svaly, takže pohyb a chůze především krásné a hladké.

Vývoj motorových kvalit posílit a obnovit zdraví a pohyblivost kloubů. Tento způsob života výrazně zvyšuje a prodlužuje lidský mládež. Takže se nemusíte vzdát pohyb ve prospěch ležel na pohovce - takže budete vždy v dobré fyzické kondici a mít dobrou náladu a vychutnával svůj skutečný úsměv ostatních.