Polévky dieta, která spalovat tukové: recepty s fotografiemi doma recenze

V tomto článku se budeme říkat vám všechno o polévku stravy, které spalovat tuk. Tyto recepty chutné a zdravé pokrmy, můžete také zjistit, zda budete číst připravený materiál.

Výhody polévek

Moderní odborníci na výživu se dohadují o tom, co metoda hubnutí je účinnější. Někdo volá, aby se vzdal tuk, někdo zakazuje jíst potraviny, které obsahují sacharidy rychle, a někteří pacienti předepíše vitamíny a léky. Nicméně, lékaři v jednom hlase tvrdí, že nelze odmítnout jíst, budete muset neustále udržovat správné hladiny cukru v krvi. V opačném případě je člověk ohrožen zažít nekontrolovatelného hladu a zdržet se jíst příliš mnoho bude prakticky nemožné. To je důvod, proč většina lékaři doporučují jíst během dne je dost často a po malých dávkách. A tady je třeba stanovit pro sebe ty nejlepší produkty, které mohou být konzumovány kdykoliv během dne, bez obav z újmy obrázku. Nabízíme vám následující seznam:

• Prsy, pokud v průběhu dne jsou na cestě zatížení energie v práci nebo v posilovně.
• Ovoce - 18 pm (například sacharidů nemůže být strávena bez slunečního záření).
• Mléčné výrobky a sýry.
• Malé množství ořechů.
• Zelenina v jakémkoliv množství (samozřejmě s výjimkou brambor, vařená mrkev a řepa).
• Maso, drůbež a ryby.
• Slepičí vejce.
• Bran.

Je důležité naučit se vařit tyto chutné pokrmy - a pak nechcete běžet do obchodu pro klobásu nebo čokolády. A to je důvod, proč chceme, aby vám říct, jak vařit polévku pro hubnutí, spalování tuků doma. Způsoby pro přípravu chutných pokrmů lze číst níže.

Zeleninová polévka dieta, že spalování tuků. Recepty doma

Mnoho žen tvrdí, že polévka dieta pomohla jim zhubnout. Kilogramů šel pomalu, a neměli zkušenosti stresu jako nikdy vyhladověl se k smrti. Tento přístup si zaslouží detailní studii, jak někteří lidé tvrdí, že jíst polévky neovlivnilo jejich tvar. Ukazuje se, že polévka dieta, že spalování tuků - je to další krásná legenda. Jen se snaží zhubnout, aby se první misku zeleniny bohatých na vlákninu. Kromě toho nemají přidávat k masu, snaží snížit obsah tuku v konečném výrobku, a používat jej bez chleba. Tak, lidé intuitivně najít rovnováhu, nemíchejte tuky a sacharidy, a tak snadné, jak se zbavit nadváhy. Jak by mohl uvařit polévku stravu, která spalování tuků? Recepty z nejlepších jídel si můžete přečíst níže.

zeleninová polévka

Tento recept používá brambory, jejíž použití způsobí rychlý vzestup a rychlý pokles hladiny cukru v krvi. Takže, co můžete udělat, aby ji odstranit z výrobků nebo neutralizovat její negativní dopad. K tomu, stačí vyčistit hlízy důkladně omyjte je, chop a místo v misce s vodou po dobu několika hodin. Oddělená škrobu zůstává ve vodě, a naprosto bez obav přidat brambory v polévce. Takže recept:

• Dát na oheň hrnec s vodou a dal ho do celé vyčistit jí řepy. I když se voda vaří, dělat nějaké vaření jiné zeleniny.
• Oloupeme a nakrájíme plátky dvě brambory.
• Čtvrtina hlava zelí čerstvého zelí nakrájené na tenké proužky.
• Smažit na pánvi nakrájené cibule, strouhané mrkve a tence nakrájené sladké papriky.
• Když přijde vody k varu v hrnci, odstraňte s děrovanou lžící a nechte řepa vychladnout. Zeleninu úhledně dát do vody a snížení teplo.
• Cut chlazené červené řepy Julienne a také poslat ji do hrnce. Okamžitě se nalije do vody mírně octa.

Je-li polévka je hotová, rozprostřel ji na talíře, posypeme koprem a mletým česnekem. Místo majonézy použijte zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku nebo dokonce udělat bez tankování. Jaké jsou některé polévky stravy, které spalují tuk? Recepty s fotografiemi si můžete prohlédnout zde.

Polévka z celeru

Snad každý má o tomto zázračném pokrmu slyšel, spalování tuků a umožní zhubnout. Vskutku, celer, syrové obsahuje mnoho vitamínů a jsou velmi dobré pro zdraví. Je však třeba mít na paměti, že po vaření většinu látek zničeny. Ale jsou stopové prvky a vlákninu, takže nezbytných pro každou osobu, které vedou zdravý životní styl. Takže recept:

• Drcení na jemné proužky jeden celeru, malá hlava zelí, čtyři žárovky, dva Bulgarian červená paprika, mrkev a čtyřnásobný zeleninu v pánvi.
• Přidejte 500 g fazolových lusků a zalijeme všechny rajčatové šťávy, ředěné vodou dříve.
• Položte pánev na teplo a dusíme polévku, pokrytý po dobu 20 minut.

Kuřecí polévka v thajském stylu

Zde je recept na velmi chutné první kurz. Neexistují žádné brambory, které je kontraindikováno při hubnutí. Ale polévka obsahuje kuřecí prsa a spoustu užitečných zeleniny. Cook mohou být velmi jednoduché:

• Položte pánev do ohně a nalijte na dno trochu rostlinného oleje. Dvě kuřecí prsa, pre-cut proužky, smažit dozlatova. Na konci dát k němu pár snítek tymiánu a nasekaný česnek.
• Když kuře je téměř připraven, přidejte cibuli, nakrájíme na půl kroužky, a strouhané mrkve.
• Žluté a červené papriky nakrájíme nadrobno a také poslat do kastrolu.
• Několik větvičky chřest řezu na čtyři díly a jeden malý feferonkou nasekat velmi jemně. Připojte zeleninu s jinými potravinami a vařte vše dohromady dozlatova.
• Nalijte do pánvi kuřecí vývar, sůl, pepř a přidejte několik lžic sójové omáčky.
• Přinést polévku k varu, vařit po dobu deseti minut. Na konci ho v malých rajčat, pre-plátky, nasekaný česnek a nasekaný koriandr.

Naběračka polévku do misek a dát do každé tofu, na kostičky. Nezapomeňte, že pokud chcete získat dobrý výsledek v hubnutí, je třeba polévku jedí bez chleba.

gulášová polévka

Budeme i nadále uvažovat polévka stravu, která spalování tuků. Recepty na jídla můžete přemýšlet o sobě, ale spíše „usnadnit“ je. Ukážeme, jak to provést pomocí následujícího příkladu:

• Vezměte 400 g libového hovězího masa, nakrájejte na kostičky a orestujeme na pánvi přímo na malém množství rostlinného oleje.
• Odděleně připravte náplň. K tomu, nakrájenou cibuli, jeden velký mrkev a sladké papriky různých barev. Dejte zeleninu do vytápěného pánvi a smažíme dozlatova. Na závěr přidáme tymián, česnek a pár lžic rajčatového protlaku.
• Připojit na pánvi připravené potraviny, naplňte je vodou a vaříme společně. Když se polévka vaří, do plechovky konzervovaných hrášek, sůl, pepř a oreganem podle chuti.

Když je jídlo hotové, šíří se na deskách. Nepoužívejte zakysanou smetanou nebo majonézou pro doplňování paliva, jinak by se tyto výrobky, aby polévku více tuku. Je lepší, aby sloužil s ním bran - použít jako sušenky.

Zelná polévka s kuřecím masem

Zná každý ruštině může jídlo tak, aby se přispělo k hubnutí. recept:

• Kuřecí prsa vaří v osolené vodě, odstranit, ochladí se a trhat vlákna.
• Na náplň zvlášť osmahneme nakrájenou cibuli, sladkou papriku a strouhaný mrkev. Na konci vaření, přidáme rajský protlak a trochu česneku. Dejte zeleninu na pánvi s kuřecím vývarem.
• Klást na stejnou kuře a jemně nasekané zelí.
• Ochutíme solí a pepřem a přidáme rajčata, nakrájíme na kostičky.

Hotový pokrm podáváme horké.

Polévky stravy, které spalovat tuk. recenze

Mnoho mužů a žen, kteří se rozhodli zhubnout, použili dietu založenou na využití prvních jídel. Používají se pro tento účel jsme popsali polévky stravu, která spalování tuků (recepty). Recenze hubnutí velmi pozitivní a my vyjmenovat hlavní výhody:

• Nemuselo to radikálně změnit obvyklou nabídku.
• Necítím hlad.
• Polévky dopadne velmi chutné, takže nemusíte jít do velkých gastronomických nabídek.
• Výsledky jsou vidět téměř okamžitě.

závěr

V tomto článku jsme mluvili v detailu, v jakých případech polévka dieta je nejúčinnější. Nezapomeňte, že:

• Nepřipojovat tuky se sacharidy.
• Používá se k vaření potravin s malým množstvím tuku.
• Je lepší, aby se vzdal brambory a kvasnice chleba.
• Obohatit první nádobí zeleninu, které obsahují vlákna.
• Často doplňují polévky otruby.

Pokud se budete řídit našimi radami, pak brzy budete opustit extra váhu, aniž by došlo k poškození zdraví.