Proto jsem se vzbudil v noci? Proč se lidé probudí v noci

„Probudil jsem se v noci často!“ - takže někteří lidé říkají. Sen pro člověka je velmi důležitý rituál. Je nedílnou součástí života, která je potřebná nejen pro rekreaci, ale také pro normalizaci mozku, aby se pro chybějící energii těla. Stále častěji, občané pozorovat celou řadu poruch spánku. Buď nespavost nebo konstantní probuzení. Je to normální? Kdy pravidelná noc vzestup je normou? Je tu důvod k obavám? Jak se vypořádat s touto situací? Ve skutečnosti, podívejte se na všechny tyto věci nejsou tak jednoduché, jak se zdá. Po tom všem, že lidské tělo je jiné. Přesně říci, proč se člověk říká: „jsem se vzbudil v noci,“ - je to těžké. Scénář, spousta. Proto je často nutné zvolit metodu léčby pomocí „tvarovky“ základně noční probuzení.

Trocha historie

Aby nedošlo ke spuštění panice dopředu, měli byste studovat historická fakta. Problém je v tom, že dříve bylo rozhodnuto jít spát za soumraku a probudit se za úsvitu. Tato rutina došlo, když elektřina byla záhadou. Mnoho farmářů si nemůže dovolit svíčky a další svítící zařízení. Proto se v noční spánek, ale jakmile přijde úsvit, se probudím.

Je třeba poznamenat, že před tím, než 8 hodin spánku není považováno za normální. Lidé spali mnohem méně. Proto, aby si stěžují: „I probudit v noci, já nevím, je to v pořádku,“ - není vždy stojí za to. Trhaný spánek lze vysvětlit tím, že ano, tak to bylo až asi do 19. století.

Jak spát dříve

Jak lidé spali před? Poměrně často se praktikuje neklidného spánku. Faktem je, že v dávných dobách lidé spali až kolem půlnoci. Pak se probudil. Vzhledem k tomu, že to bylo tma, že nebylo možné, aby se zapojily do obvyklých pracích. Proto se obvykle po půlnoci se lidé modlili, nebo meditovali jeho činnosti. Také to umožňuje komunikaci mezi šepotem.

Po nějakém čase, lidé znovu usnul. Ještě předtím, než ráno. A pak, zpravidla jsou zapojeni do obyčejné, znají všechny případy. Z tohoto důvodu jsem se vzbudil v noci - je to normální jev. Zejména s ohledem na skutečnost, že v zimě se stmívá brzy. A až do půlnoci můžete spát bez jakýchkoliv problémů.

Je pravděpodobné, že pokud se člověk probudí v noci, jeho tělo funguje stejným způsobem jako předtím. Obvykle po nějakém čase opět nemůže spát. Sleep pokračuje až do rána.

pokusy

Dokázat, že noční probuzení, někdy jsou normou, někteří vědci provedli různé pokusy na lidech. Například psychiatr Tomáš Ver rozhodla studovat, je to opravdu nebezpečné, přerušovaný spánek. Ten nabídne několik vybraných dobrovolníků. Další lidé jsou umístěny v úplné tmě, a od 18:00 hodin do 8 včetně. Chování dobrovolníků pečlivě studoval.

Za prvé, všichni účastníci v průběhu jednoho plného spánek je dobrý. Probuzení byl pouze v dopoledních hodinách. V průběhu doby, dobrovolníci byly pozorovány poruchy spánku. Nebo spíš lidé jen probudit v určitou dobu. Například jako první se mi podařilo usnout po dobu 2-3 hodin, potom následovalo růst, po několika hodinách po probuzení znovu začíná doba odpočinku, která trvala až do rána.

Tak Tomas Ver byl schopen prokázat, že stížnost „se probudím v noci“ není vždy nebezpečné. Mozek je prostě není potřeba spánku. Jakmile se tělo vyrovnává spánkového dluhu, to neumožňuje, aby člověk spát po dlouhou dobu. Není třeba propadat panice. Doporučuje nějak roztržitý a dělat jejich podnikání. Nebo jen trochu přemýšlet - bude brzy moci znovu usnout. Budeme si muset zvyknout na to, že mozek nepotřebuje k odpočinku během noci.

bytové zařízení

Ale stejně tak se stane, že sen ovlivněna různými faktory. Ne vždy noční probouzení jsou normou. Koneckonců, většina světové populace je nyní možné stanovit diagnózu „chronický nedostatek spánku.“ To je stav, ve kterém chcete spát. To znamená, že tělo potřebuje odpočívat tolik času jak je to možné.

V některých případech náhlé probuzení, studený pot. Doporučuje se, aby se podíval na prostředí, ve kterém se člověk usne. Je pravděpodobné, že tělo se cítí nepříjemně. Například, v místnosti je dusno, teplé nebo studené. Mít příliš tlustý nebo tenký deku, která není vhodná pro sezónu - je dalším faktorem, který je schopen narušit spánek.

Takové chování tělesa lze nazvat normální. Ale tento jev není normou pro lidi. Koneckonců, v případě, že občan si stěžuje: „Špatný spánek, probudí v noci v potu,“ - to je doporučeno k normalizaci situace. Místnost odvětrávat lepší spaním, deka výběr sezóny. Obecně platí, že dělat všechno, takže můžete pohodlně spát. Jakmile se situace normalizuje, trhaný spánek je pryč.

choroba

V některých případech je tento jev v zkoumání se stává jasnou ukazatel onemocnění. Ve skutečnosti je to docela vzácné situace. Obvykle v noci probuzení to není nebezpečné. Onemocnění tak zřídka projevují.

„Každou noc jsem se probudil v studený pot,“ - tak lze říci lidem, kteří trpí nadměrné pocení onemocnění zvané. Toto nadměrné pocení. Tento jev nebyl dosud nalezen vysvětlení. Když tělo produkuje pot pocení ve velkých množstvích bez udání důvodu.

Také studoval fenomén - důsledkem rakoviny. Malá specifikace - to musí být doprovázeno horečkou. Například lidé trpící tuberkulózou nebo AIDS, někdy probudí v noci v studený pot. V onemocnění kosti, reakcí podobnou reakci.

hormony

Dalším důvodem je běžně vidět u žen, ale muži nejsou imunní vůči ní. Jde o to, že pokud člověk říká: „Často jsem se probudil v noci v potu,“ - stojí za to věnovat pozornost jeho hormony. Doporučuje se nechat vyšetřit, aby se ujistil, že hormony jsou normální.

Pokud ne, měli byste neměli být překvapeni. Je lepší poradit se s lékařem, který vám pomůže normalizovat hormony v těle. Pak nepokojný spánek, následovaný vydáním studený pot, zastavit.

zhoubné návyky

Poruchy spánku často trpí lidé s závislostmi. To platí zejména pro kuřáky. Oni jsou řekl, aby lékaři, tam je takzvaná nikotinu hladovění během noci. Koneckonců, zdravý dovolená - to je 8 hodin. Tolik tělo bez tabáku nemůže „stretch“, takže se probudí osobu, která bude kompenzovat nedostatek komponentu.

Jak se vypořádat s takovým fenoménem? Možnosti nejsou příliš mnoho. Buď kouření nebo házet špatné návyky. Někdy je možné navštívit lékaře o pomoc, ale je nepravděpodobné, že pomůže. Mimochodem, kuřáci probuzení příliš často doprovázena pocením.

emoce

Proč se probudí v noci? Častým jevem v současném světě se probouzí z přebytku emocí. Nebo obecně pozorovány poruchy spánku. Bez ohledu na to, co to je - pozitivní nebo negativní - emoce konat. Hlavní věc je, že mozek není schopen sedět a zpracovávat silný tok informací.

Pokud se člověk si stěžuje: „Když jsem se spát, jsem se vzbudil v noci často,“ by měl věnovat pozornost ke svému životu. Jakákoli emoce, celý den nebo jen velké množství informací vnímané během dne - to vše přispívá k poruch spánku. Doporučuje se uvolnit před spaním, a větrat místnosti. Večerní procházky někdy pomůže taky.

V některých případech, můžete se obrátit na psychologa či neurologem. Je-li problém s poruchami spánku se často projevují lékaři jsou schopni předepsat sedativa nebo hypnotika. Není to nejlepší, ale také není špatná volba v boji proti nemoci. Když ztratil emocionální stres, spánek normalizuje.

Strach a úzkost

„Probudil jsem se v noci pláče, hysterie,“ - tato slova lze slyšet od některých lidí. Někdy je příčinou neklidného spánku je strach a vzrušení. Dokonce i na podvědomé úrovni, mohou lidé, kteří nejsou o nich přemýšlet.

Jediným logickým řešením je navštívit lékaře. Terapeut pomůže odhalit strachu a překonat je. Pouze tímto způsobem přinese tělo zpět do normálního stavu.

Věk a pohlaví

Mějte na paměti, - starší osoby, tím víc má problém spánku. Tento orgán zařízení. Není žádným tajemstvím, že starší lidé jsou schopni usnout během dne, ale v noci jsou vzhůru. Tuto skutečnost je třeba vzít v úvahu. Panika není nutné zvyšovat. Ať je to stále nefunguje - s výjimkou vzít prášky na spaní.

Ženy jsou náchylnější k poruchám spánku častěji než muži. A v každém věku. To může být způsobeno menopauze nebo jeho aproximace. Také během těhotenství, může se probudit z mnoha důvodů: bolest, nepříjemné pozice, vnitřních nepokojů - to vše má vliv na spánek. Během kojení, mnozí vzhůru v noci ne proto, že dítě pláče, ale kvůli žízni. Kojení je normální - tělo se jen snaží dohnat nedostatek tekutin, i když v noci.

Pokud jste probudit v noci

Mnoho lidí si myslí: „Co když jsem se vzbudil v noci?“ Existuje několik užitečných tipů, které vám pomohou vypořádat se s problémem. Následující body vyniknout mezi nejčastější doporučení:

1. Netráví mnoho času v posteli. Je-li osoba se probudí v noci, to je lepší jít do postele později. Trávit více času v posteli - to je nejhloupější zaměstnání, které jen může být.
2. V průběhu dne nemají zdřímnout. Dokonce s velkou únavou. Pak v noci tělo bude vyžadovat více času na spánek.
3. Vzdát špatných návyků nebo jejich omezení. Bylo řečeno, že kuřáci mohou vyskytnout nikotinový deficit. Totéž platí i pro ostatní zlozvyky.
4. Kontrolní emoce a stres. Narušen emocionální stav vede ke spánku problémy.
5. To je také nedoporučuje se dívat na hodiny a neberou v potaz, kolik času zbývá do spánku.