Půst dny na rýži. Jak udělat rýži půst den

Půst dny jsou na recepci 1-2 jídla po celý den. Podstata tohoto způsobu spočívá v tom, že tělo začne pracovat aktivněji. Během tohoto období, žaludek se snadno stravitelné jídlo, které nám umožňuje odpočinek pro tělo. To nevyžaduje dlouhou hrubé dietní omezení nebo dokonce hladovění. V tomto článku se budeme vysvětlovat, co jsou půst dny na rýži.

Proč si vybrat tento produkt

Díky své výhodné vlastnosti, rýže byl vybrán jako produkt pro půst dnů. Vedle nedostatku škodlivých složek, je schopen k nasycení těla. To znamená, že nebudete cítit hlad po celý den. Kromě toho je rýže je obsažen v optimálním množství bílkovin a tuků.

Jak je půst den

Je provedeno jako krátkodobou dietu jednou za týden. Půst den není vhodný pro dlouhodobé používání, takže nezvyšují délku. Kromě toho, pokud váš zdravotní stav se zhoršuje, je vysoce žádoucí zastavit tuto dietu a jíst něco jiného.

V tento den, eliminovat fyzickou námahu, protože se tím zvýší pravděpodobnost, že ve večerních hodinách jste příliš velký hlad.

Nezapomeňte o použití kapaliny. To je důležité zejména v půstu dnech na rýži, protože samotný výrobek má pojící efekt.

Je třeba ihned připomenout, že obvyklý bílá rýže není v tomto případě vhodné. Skutečnost, že tento závažný záď běží čisté, takže neudržuje užitečnou vlákninu a komplexních sacharidů. To znamená, že přínosy těchto půstu dnech nebude. Takže najít hnědou nebo divokou rýži.

Tipy pro manipulaci den

• Nevynechávejte snídani.
• Poslední jídlo by mělo být nejméně tři hodiny před spaním.
• Denní dávka je rozdělena do pěti kroků.
• Nepřidávají žádné další produkty.
• V tento den, který se odstraní sůl, cukr a žádné koření.

Jak vidíte, vše je jednoduché. A teď se podíváme, jak zařídit půst dny, hnědá rýže.

menu

Přes noc přípravu 150 g rýže, čisté záliv vody. V dopoledních hodinách, opláchněte a vařte bez soli a cukru. Toto množství krupice je rozdělen do pěti stejných dílů, budete muset jíst během dne.

Výstup ze dne vypouštěcího

Uvědomte si, že půst dny na rýži by neměl začínat a náhle končí. To znamená, že není nutné se přejídat jeden den, druhý den, omezený na jediný produkt, a pak znovu začít jíst všechno. Snídaně by měla být lehká dost, a v odpoledních hodinách můžete přidat stejnou postavu. Takže si snížit stres na těle a získat maximální užitek.

Rysy rýže na den

Pokud se rozhodnete provést takový půst den, pak se zastaví svou volbu na životní prostředí, neboť se jedná o rovník týdně. Máte-li dva dny, pak zvolte úterý a čtvrtek.

Proč mluvíme ve všední dny? Jednoduše řečeno, protože v té době nejméně potravin pokušení. Budete mít co dělat pro časové snacking nebude. Takže pokud chcete výsledky, je nejlepší začít s pracovní dny.

Způsoby přípravy rýže

Aby bylo možné strávit půst dní na rýži, je nutno použít tyto operační recepty.

První způsob je, že 100 g rýže se namočí v čisté vodě po dobu tří dnů. Přidat nějaké koření nemůžete. Potom se voda odsaje, promyje a krupice připraven.

Druhý způsob je jednodušší. Krupa jen nalil vroucí vody a vaří.

přidání kompot

Pokud se vám nelíbí, tradiční rýže půst den, přidejte do něj kompot. I zde je vše snadné. Místo vody, pít kompot čerstvého ovoce nebo sušené ovoce, ale bez cukru. Rozhodně není pravidlem, ale snažte se ho zneužívat.

mléko

Tato komponenta se používá společně s rýží, a nikoli jako samostatný nápoj. Můžete trvat na rýžové mléko či vařit. Ale mějte na paměti, že mléko musí být nemastný.

Efektivní výboj den na rýži. recenze

Můžete najít spoustu protichůdných názory o „rýže během dne.“ Pro některé, tato metoda pomohla, ostatní - no. Samozřejmě, tam jsou důsledky, pokud žena závislí na, a místo toho zvolil půst dní mono-dietu. Zkušenost ukazuje, že všechny negativní recenze jsou vzhledem ke skutečnosti, že původně byly kontraindikace. Faktem je, že rýže - stačí strávit těžký produkt. Máte-li onemocnění gastrointestinálního traktu, je pravděpodobné, že tento problém se projeví. Z tohoto důvodu je možné po dobu delší než jeden postní den v týdnu.

Půst den rýže recept malyshevoy

Účinnost v tomto případě závisí na tom, jak přesně splnila všechna pravidla. Dá se říci, že principy tak jednoduché, jak je to možné, protože jsou známy všem. Podívejme se, co je den půstu na rýži. Malyshev uveden, co by mělo být toto číslo:

• Používejte pouze hnědá rýže, která je bohatá na vitamíny a stopové prvky. To vám pomůže ušetřit energii a nepoškodí tělo.
• Zrnka rýže by měla být úzká a dlouhá. Tato odrůda je bohatší na živiny v plánu.
• Nakupovat pouze hnědé nebo černé odrůdy rýže.

Začneme rýže půst den

• Chcete-li snížit kalorický obsah rýže nechat namočené v čisté vodě přes noc. V dopoledních hodinách umýt to několikrát s teplou nebo horkou vodou.
• Během vaření změna rýže voda.
• Rýže se vaří bez přidané soli.
• Nevařte rýži až do konce. V ideálním případě, kdy je zrno o něco těžší, trochu nedovařené.
• Nezapomeňte na pitný režim. Konzumovat kapalina může hodinu po požití nebo půl hodiny před ním. Nebraňte proces metabolismu.
• Můžete pít pouze čistou vodu bez plynu.
• Podle doporučení Eleny Malyshevoy provádění takových půst dnů, s výhodou každé 3-4 dny.

Tento výboj den byl navržen s cílem zlepšit zdraví a urychluje metabolické procesy. Pokud se budete držet základní pravidla, zjistíte efekt v nejkratším možném čase.