Samostatná výživa: recenze nutričních konceptech

Samostatnou jídlo, přehled, který je působivý a dělá vás zajímalo, byl vynalezen na americký lékař William Hay. objevil tento konkrétní dietu před více než sto lety. Dnes, téměř každý, kdo má stále zájem o hubnutí, víme, že samostatné napájení. Ohodnotit tento výživový koncept světoznámých hvězd jako Catherine Zeta-Jones, se šíří po celém světě. Herečka přiznala, že se drží této dietě, protože si udržuje svou výbornou formu.

Trocha historie

Uilyam Hej vynalezl samostatné napájení (odezvu na tuto dietu a jeho účinnost okamžitě objevily v tisku v té době) s cílem zlepšit své zdraví. Koneckonců, on trpěl vážnou nemocí, které postihly ledviny. Výživa té době nebylo možno vyrovnat se s touto nemocí. Proto Hay studovali známý v té době práci o vlivu látek do těla s potravou, a vymysleli vlastní nutriční koncept. Tento režim pokyn zajistit, jaký druh trávení prostředí vyžadují různé produkty, a stal se známý jako „oddělení moci“. Recenze lékařské komunity doby byly pozitivní. V neposlední řadě proto, že Haye ukázala působivé výsledky - se zbavil téměř 20 kg po dobu několika měsíců a výrazně zlepšit jejich zdraví. Pak napsal řadu knih. Byly rovněž přijata poměrně příznivě lékařské komunity. Mnohem později byla tato metoda podrobena komplexní vědecké studie. Vědci našli žádný důkaz o větší účinnosti samostatného výkonu ve srovnání s běžnou stravou. Tam byl také kritici tohoto způsobu - to zdůraznil, že William Hay vážně podcenil všestrannost lidském zažívacím systému. Ale mnoho lidí se staly věrnými fanoušky této techniky.

systémová pravidla

Sacharidy a bílkoviny by měly být konzumovány v různých časech. Plody by měly být konzumovány odděleně od ostatních jídel. Různé druhy bílkovin potravin - jíst v různých časech. Pro zbytek, nutriční koncept opakuje obvyklé poradenství v oblasti správné výživy, které dávají více než sto let, odborníci na výživu po celém světě: střední, vysoká frekvence jídla, malé množství každého pokrmu. Je vhodné použít spoustu zeleniny, salátů, ovoce a voda. Pokud jste zcela zdravá, můžete provést malý experiment - 90 dní samostatné jídlo (receptury umožní vařit různé a chutné) vám dá pochopit, jak tato strava je pro vás to pravé. Je žádoucí, aby se tak pod dohledem lékaře.

Nádobí pro oddělené napájení

Proteinové omelety s přídavkem mléka s různým obsahem tuku - dokonalý recept pro ty, kdo se držet této dietě a chce pevně snídani. Ale v kaše mléčné výrobky nesmí být přidány. Jeho lepší osladit lžící medu. Polévky v samostatný pojem potravin se týká sacharidů jídla. Je třeba, aby se vařit jen v zeleninový vývar. Můžete smažit zeleninu a přidejte trochu mouky na zahuštění.