Správná výživa při hypertenzním onemocnění

Pravděpodobně mnozí z vás jsou obeznámeni s takovým pojetím jako zdravým a správným jídlem. Existuje však poměrně velké procento lidí, kteří se obtížně přizpůsobí svým morálním a voleným vlastnostem, a jíst potraviny, které jsou přínosné pro zdraví těla. Proč se to děje? Protože mnozí nejsou schopni ukázat dobrou vůli a "vynucovat" sebe, aby se vzdali nejrůznějších kulinářských pokušení. A možná, hlavní věc zde není peněžní složka, ale mobilizace našich úmyslných příležitostí: Musím, mohu.

A pro osobu, která má kardiovaskulární onemocnění, je správná výživa jedním z klíčů. Zvláště důležité je hypertenzní onemocnění. Dieta hypertenze by měla být částečná, skromná, nezvyklá. Nabídka, která je bohatě nasycená jídlem s vysokým obsahem kalorií, povede k narušení metabolických procesů v mnoha orgánech. A plavidla, ne výjimkou. Je plná hypertenze a aterosklerózy. Kromě toho existuje vysoká pravděpodobnost vývoje všech druhů obezity, které opakovaně zvyšují riziko kardiovaskulárních katastrof.

Hypertenze je vážný důvod, proč se chránit před jakýmkoli, dokonce i nejmenším množstvím alkoholu. Věnujte velkou pozornost skutečnosti, kromě škodlivého alkoholu jsou také čisté kalorie (100 gramů vodky má 280 kcal v něm).

Důrazně se doporučuje upřednostňovat výhradně nízkotučné odrůdy masa, ryb a pouze ve vařené formě. Nízkotučné odrůdy tvarohu, sýrů, mléčných výrobků jsou také schopny přispět k jejich pozitivnímu přínosu. Oves a pohanka jsou prioritou mezi porce. Mezi těkavými pokrmy budou nejoptimálnější možností vegetariánské polévky. Na pekárenských výrobcích by také nemělo být příliš tvrdé, nejlépe ne více než 150 gramů denně. Zelenina, ovoce, samozřejmě, by měly být také přítomny ve výživové stravě.

Zaměřte se důkladně na zdroje následujících látek: draslík, vápník, hořčík. Jsou velmi užitečné při léčbě hypertenze a jejich zdrojem jsou především meruňky, sušené meruňky. Kromě toho mohou snížit krevní tlak osoby.

Vysoké tlaky vedou k vážným omezením při používání soli. Maximální denní dávka pro všechny použité potraviny by neměla překročit 3,5 gramů denně. Pokud je obtížné okamžitě opustit slanou potravu - používejte koření, příchutě.

Celkový objem spotřebované kapaliny za den by neměl překročit limit dva litry. Omezte používání vody v noci. Přednostně dávat zelený čaj nebo minerální vodu. Ale konzumace silného čaje, kávy by měla být minimalizována nebo úplně eliminována, protože mají extrémně negativní dopad na krevní tlak a výrazně jej zvyšují. Je třeba dát tabu na ostré, slané občerstvení, pečivo, tučné maso a rybí vývar, všechny druhy uzených potravin, ledviny, játra, zmrzlinu, kakao. Máslo a zakysaná smetana je vhodnější nahradit rostlinné tuky.

Stručně řečeno, chci upozornit, že otázka výživy u hypertenzních pacientů by měla být vždy na jednom z prvních míst. Jen správně vybraná a vyvážená strava si může dovolit vidět skutečné výsledky při léčbě této závažné nemoci. Je třeba si to vždycky pamatovat. Chraňte své zdraví těla a srdce.