Svůj jídelníček a kalorické cukroví

Lpění na přísné dietě někdy vážně ovlivňuje náladu. Budete toužit po známých a oblíbených produktů normálního množství potravy a samozřejmě sladkosti. Bohužel, kalorické sladkosti a jiné dobroty nejvíc, je, že musí zapomenout kvůli krásné postavy. Nebo přísně omezím, protože po dlouhé abstinence chtěli uspořádat „dovolenou“ na břiše.

Ale pokud se vám nepodaří splnit zejména přísnou dietu, čokoláda může dovolit ani v těch dnech diety. Někdy toto je uvedeno v rozvrhu jídel. Ale celá tabulka čokolády - to je docela hodně. Čistý produkt obsahuje od 550 do 100 Kč Gor'kii tmavé nebo jen o něco méně než - 544, bílá - 580, a populární odrůdy podzemnice olejné a rozinky obsahují 580 a 520 v tomto pořadí.

Kalorií bonbóny čokoláda je závislá na plnění, ale v průměru, nejsou horší než dlaždice. Takže, ve 100 g „veverky“, dostanete 518 kalorií za „spolknout“ jim bude 400 a „Red Poppy“ - 560. Méně kalorií obsažených v oplatce a želé s čokoládou. Nezapomeňte na hmotnosti. Chcete-li získat 100 g, budete muset jíst 5 až 8 kusů.

Často se říká, že čisté tmavé nebo mléčné čokolády jíst užitečný. Vstřebává se takovým způsobem, který pomáhá spalovat tuk. Není to jen fáma. Vzhledem k přítomnosti kofeinu, sladkost opravdu není tak škodlivé pro obrázcích. Ale doufám, že to „sladké“ kalorie nahradí zeleninu nebo obiloviny, to není nutné. Ve stravě je důležité, nejen kalorií sladkosti, ale i obsah bílkovin, tuků, sacharidů.

Jak jsme pamatovat, protože tělo je užitečné v případě, že produkt bude více bílkovin a méně tuku a sacharidů. A sacharidy jsou lépe dostat takzvaný pomalý, ale vydrží déle udržet pocit sytosti. V tom spočívá hlavní problém. O obsahu sacharidů v téměř všechny sladkosti v řádu desítek krát vyšší než bělochů.

Ale pojďme obrátit svou pozornost k obsahu kalorií jiných druhů sladkostí. Pravděpodobně proto, že budete moci na „levnější“ povzbudit sami. Nejméně ze všech kalorií najdete želé a marmelády. Ovocné odrůdy, které nejsou posypané cukrem, obsahuje asi 160 kalorií na 100 g To je jejich obvykle prodávány v obalech, jako jsou sladkosti. V pevném marmelády 290 Kč.

Relativně malý výživová hodnota v ovoce a mátou bonbóny - asi 240 kalorií, a „korýši“, „Grasshopper“ a podobně karamely budou mít 370 až 420 (v závislosti na výrobci).

Nesmí být zaměňována s čokoládových cukrovinek sladký na základě kakaa. Kalorické cukroví s ní také mnohem menší a lze je nalézt sladké většinou v levných druhů sladkostí. 430 kcal je arašídy kakao fušovat, a přibližně stejný budou různé „oblázky“ nejlepší typ bonbóny.

Kalorie Bonbóny „kráva“ mléčné je 365 Kč (čokoláda s roztaveným mlékem , je již 530). V jiných druhů duhovky v průměru 395 kalorií na 100 g

Jak můžeme vidět, co chutná sladce, takže je kalorie. Naše těla chtěli rychle získat energii, ale v souladu se zdravým životním stylem, je nutné, aby to bylo správně vynaloženy. Nemůže odolat misku s jídlem - nejedí moc najednou. Pokud jste se táhnou několik sladkosti nebo část dlaždic na den, bude vaše strava byla úspěšná.