Zdravé výživy - Mission Možné

Aktivní životní styl v době technologický pokrok nebyl jen módní trend, ale nutnost, který ovlivňuje všechny oblasti lidské činnosti. Sedavé práce by měla být kompenzována aktivní trávení volného času, jako je lov a rybolov. V Rusku, hodně mysliveckých a rybářských farem, kde si můžete jít odpočinout. Po rybolov - to je také morální dovolenou, a pokud nejste sami, ale s přáteli. Jen si to představte: přírodu, čerstvý vzduch, rybaření a lov v odpoledních hodinách a ve večerních hodinách - chutnou večeři vyrobena z ulovených ryb nebo váš pytlích hry. Sedící u stolu obklopen svou rodinou a užít si jídlo, budete se cítit uvolněně, svěží a šťastný. Můžete také jít pěší turistiku a trekking, veškeré sporty. Zlozvyky musí uvolnit místo pro jogging v dopoledních hodinách. Ale snad nejdůležitější článek v tomto řetězci - správné výživy.
Zdravá strava - toto slovní spojení mají všichni plná ústa: každý ví, že je to dobré a nutné usilovat o to, ale když se zeptáte různých lidí definovat tento pojem, můžete získat zcela jinou odpověď. Někdo v první řadě dát stravu, někdo samostatné jídlo, a ujistěte se, že si některé z vegetariánské a syrové potraviny. Ale musíme si uvědomit, že hlavním účelem správné výživy není přístup k estetickým normám nebo spása světa zvířat, a aby byl zajištěn normální lidský život, zachování jeho zdraví. K dosažení tohoto cíle umožňuje tři základní principy.
Za prvé, výživa hraje důležitou roli při provádění termodynamického zákona v lidském těle, podle něhož se tělo musí dostat tolik kalorií, protože vynakládá provádět různé akce. Toto pravidlo je porušen všude v naší dobře fed času, který vedl ke globální problém obezity celých národů.
Druhý princip zdravé výživy - bilance chemických sloučenin do těla s jídlem. Většina z těchto životně důležitých prvků nejsou syntetizovány v lidském těle, a tudíž jim chybí více plná selhání nepřítomnosti metabolických a jiné nepříjemné následky. Je proto nezbytné provést celou řadu potravin a zvýšit svůj jídelníček, jak je to možné.
Za třetí, zdravá strava vyžaduje dodržování určitého režimu spotřeby potraviny, které mohou být vybrány individuálně na základě fyziologické vlastnosti konkrétního organismu.
První a poslední zásada je úzce souvisí navzájem. Snížit denní porce spotřebovaných vede ke snížení tělesného tuku a normalizovat energetickou rovnováhu v těle. S ohledem na pravidelnost stravy, existuje mnoho různých teorií, ale často v dnešním hektickém životním stylu , většina z těchto myšlenek nejsou proveditelné. Nyní, ne každý bude moci jíst na pracovišti 7 krát denně v malých dávkách, nebo jen jíst, když tělo potřebuje, není v souladu s polední přestávkou. Ale samozřejmě, to by mělo usilovat. Například, svačiny během dne v baru nahých ovsa a jiných obilovin, je mnohem snazší dodržovat zásady racionální výživy: Denní minimum by se měl skládat z 5 druhů výrobků: maso, mléčné výrobky, obiloviny, zelenina a ovoce. Někdy menu by mělo doplnit ryby, ořechy, med, jahody, atd.
Nejčastěji se k dodržování těchto pravidel nesmí mít trpělivost a vůli. Ale stejně jako v každém podnikání, aby bylo dosaženo výsledku, je nutné vyvinout maximální úsilí, protože cílem je stojí za to.