Bezuglevodnyya stravy. Menu a výsledky

Takzvaný „bezuglevodnyya“ dieta v současné době je praktická realizace snu mnoha lidí, jak zhubnout, ale současně prakticky nic nepopírá. Jde o to, že podstata moci principu spočívá v tom, že řízení se provádí výhradně na sacharidy. Vzhledem k tomu, na obličeji překvapivého efektu: vzhledem k tomu, že hlavní dodavatelé energie (sacharidy) se zmenší, tělo začne postupně dostat ji zpracování tuků. Podívejme se na tuto otázku níže podrobněji.

základní principy

Podle odborníků bezuglevodnyya strava je poměrně jednoduché, a přesto výsledky jsou úžasné, naprosto všichni. V den, kdy měli konzumovat více než 40 gramů sacharidů. Tuky a proteiny jsou naprosto povoleny v jakémkoliv množství. Pro větší pohodlí je zde speciální výpočet tabulka produkty. Je tolik detail namalovaný všechny oblíbené výrobky, a co je nejdůležitější, množství bílkovin, tuků a sacharidů.

lékaři poradenství

• V počáteční fázi se doporučuje snížit příjem sacharidů až 20 gramů. Takže organismus pochopí, že nyní mají na výrobu energie z tuků.
• Bezuglevodnyya strava často vyvolává zácpu. Vezmeme-li v úvahu tuto skutečnost, vybrat si pro sebe zvláštní vitamíny a doplňky stravy, které pomohou k hladkému tak špatný vliv.
• Hned po druhém týdnu na novou dietu, můžete si dát tělu trochu odpočinout a doplní sacharidů obchody. Ale nenechte se unést s sladkosti a pečivo, kaše je lepší dát přednost.
• Neměli bychom zapomenout ani na nejčastější non-sycené vody. Díky ní se tělo zbaví řadu toxinů a pocit hladu neobtěžuje nějaký čas.

Doporučené nabídky

Ve skutečnosti bezuglevodnyya stravy je velmi jednoduché. Je třeba odmítnout pouze na základě počtu výrobků (těstoviny, brambory, sladkosti, alkohol, některé druhy zeleniny), a sledovat změny v obrázku. Následující představují nejčastější menu.

1. Snídaně: vařené vejce + plátek sýra nebo slaninou.
2. Oběd: tvaroh se zakysanou smetanou.
3. Oběd: maso polévka.
4. Odpolední svačina: jogurt, malý kousek sýra a ovoce.
5. Večeře: ryba nebo maso.

výhody

• Prakticky neexistují žádná významná omezení v potravinách.
• Schopnost přijít s menu.
• Rychle zbavit nadbytečných kilogramů.

nedostatky

• Nedoporučuje se pro onemocnění trávicího traktu, stejně jako lidé s problémy se srdcem a cév.
• Povinné předběžné konzultace s lékařem.
• Nedoporučuje se pro těhotné ženy a kojící matky.

Sacharidů bez stravy. Hodnocení lékařů

Ve skutečnosti, moderní medicína má negativní postoj k tomuto druhu stravy. Problém je v tom, že tělo prostě nedostává potřebné živiny. Kromě toho existují případy, kdy dlouhý pobyt na této dietě vyvolala vývoj velmi závažné onemocnění jater. V každém případě před začátkem nového potravinového systému je nejlepší se poradit s odborníky, aby nedošlo k poškození vašeho těla.