Ideální hodnota pro ženy - sport nebo ženský?

Pro ženu, která přizpůsobit svůj vzhled podle ideálu, se dříve či později stane relevantní otázka, zda se má jednat o standard, a co dělat, aby ho dosáhnout. Sportovní postava dívky - absolutní dobro, protože tento druh tělo má mnoho výhod. Mezi nimi je i možnost snadno držet optimální váhu s minimálním úsilím a rychlá schopnost přizpůsobit se jakékoliv fyzické aktivity. Ale dobře, když je tento údaj dán povahou nebo získané v raném věku, a to díky zručných tříd v některých sportovní sekci (optimálně - plavání nebo cvičení). Stává se také, že žena ve středním věku, cvičení a přinášet hodnotu v pořadí, v hledání nových horizontů vývoje začíná vážně usilovat o změnu poměru svalové a tukové tkáně v těle. Jaké jsou výhody a nevýhody těchto cílů? Jaké jsou dlouhodobé účinky mohou způsobit nekontrolovaný zatížení energie?

Ideální hodnota pro ženy - sport nebo ženský?

Klíčovým bodem krásným tělem - optimální poměr rozměrů. Pokud je to perfektní, dokonce i velikost tohoto problému ustupuje do pozadí. U žen nad známým vzorcem poměr pasu a boků více než jedno století určuje, jak bude tělo považováno za krásné a sexy. Kromě toho, je-li odchylka od klasického zlatého řezu ve směru klesající zvýšení pasu a boků je vítán, opak není vždy považováno za krásné.

Jedna verze, pro kterou ideální postava pro ženy musí nutně znamenat, jemnost a pružnost ve středu těla, je to, že zvětšené břicho dámy mohou podvědomě interpretována jako indikace opačného pohlaví těhotenství. Dalším důvodem, že ženy by měly následovat v pase, je to, že když je široká, podíl mužských postav se blíží a přichází o měkkou svůdný tvar. Proto nadšení Silový trénink fitness fanoušci by měl vždy na paměti, že cvičení s váhami na bočních svalů by neměl převážit, pokud jde o školení. V opačném případě, dokonce i mírný nárůst jejich vede k nerovnováze. Je známo, že břišní svaly a přilehlých oblastech nejjednodušší inflace na řádné zaměstnání.

Síla a krása - ať už se jedná o kompatibilní koncepty pro ženské postavy?

Pro dívky je hlavním principem tréninku s činky a činky není pro zvýšení pevnosti a při získávání úlevu. Takzvaný „vytachivanie“ sval nastane pouze tehdy, když je zátěž připojena k aerobní práci s váhami. Ideální hodnota pro ženy se neobejde bez dobrého studie stehen, hýždí a horní části zad. A tyto svalové pole je třeba vykonávat s váhami. A to iv případě, že je váha menší, musí být správně dávkovat a postupně zvyšovat.

Neboj se z nekontrolovaného růstu biceps a triceps, protože ženy od přírody nemají mechanismus sadu svalové hmoty, jejich hormony má více ke zvýšení tělesného tuku. Ale velmi zkušení sportovci a mladé dámy z tzv mesomorfním postavě z ultra-intenzivní cvičení může být pozorována nepřiměřené zvýšení, například stehno nebo tele.

Balet zátěž pro všechny

Nejvíce krásné postavy dívek častěji u těch, kdo se zabývají atletiku, gymnastiku nebo baletu. Ta umožňuje současně vyřezat krásný obrys svalů a zabránit tukové zásoby. Pro ty, kteří v mládí postrádal svou šanci kráčet ve stopách hrdinky filmu „Black Swan“, který byl nedávno vytvořil program nazvaný tělo tanec nebo body-ballet. Nebezpečí zvýšení svalové hmoty ve stejné době, jako je naprosto zatížení. Ale je tu možnost výrazně zlepšit vytrvalost, a dokonce zlepšit nervosvalovou koordinaci. Ideální hodnota pro ženy vyžaduje značnou pozornost a pracovat na sobě. Kromě toho není vhodné jít příliš daleko ve snaze o harmonii a sílu, a přinést výsledky své práce na nulu.