Jak se dostat lepší na obličej a tělo

K dnešnímu dni, velmi velký počet žen i mužů bojuje s nadváhou. Nicméně, pro některé stejně závažným problémem je otázka, jak se dostat lépe na obličeji a chybějící přibírání na váze. Důvody, pro které byla tělesná hmotnost se sníží, může to být příliš mnoho. Jedná se v první řadě postižení metabolismu, stejně jako onemocnění štítné žlázy, jater a žlučníku. Mnoho lidí nemůže přibírat na váze po těžké nemoci, a někteří nevědí, jak se zotavit po porodu. Za účelem zvýšení tělesné hmotnosti, existuje mnoho způsobů. Ale není jisté, zda může být účinná bez pečlivého zkoumání těla. Po přečtení článku můžete najít jistý způsob, jak získat lepší na obličej a tělo.

Sbírat chybějící kg možné pomocí speciálních cvičení, výživy a hormonálních přípravků.

Jak se dostat lepší na obličej a tělo: pravidla pro potraviny

Za prvé, pamatujte několik jednoduchých instrukcí: Jezte v klidném prostředí, mít radost z jídla, jíst 5x denně, vzdát se kouření, kávu a alkohol, spací 10 hodin denně, brát vitamíny a minerály. Dodržováním správného režimu, budete postupně přibývají na váze. Otázka o tom, jak se dostat lépe na obličeji, zmizí sám od sebe. Kulatost vašeho těla, a tedy i člověka.

Pokud si myslíte, že můžete získat lepší jen ze sacharidů potraviny - jsou špatné. Vaše jídlo by mělo obsahovat nezbytné tělesného tuku, sacharidů a bílkovin

Před jídlem pít ovocné šťávy. zvýšení chuti k jídlu a podporovat koření: hřebíček, pepř, celer, koriandr a petržel. Ne přát si je přidat do svých oblíbených jídel.

Konzumace infuzi máty pomáhá zlepšit trávení, zvýšení chuti k jídlu a stravitelnost potravin. Aby to bylo, přijmout 20 sušené máty a vařit jim půl litru vařící vody. Vezměte půl šálku vařených infuze po dobu 20 minut před jídlem.

Pokud jste stále sužováni na otázku, jak se dostat lépe na obličeji a přibývají na váze, zkuste následující dietu přibývání na váze.

K snídani: šťávy (s výhodou čerstvě vymačkané), oves nebo ječmen kaše s mlékem a medem, sušeného ovoce a ořechů, chléb se sýrem a máslem, kakao a mléko.

2 Snídaně: chléb s klobásou a máslo, čokoláda, jogurt.

K obědu: masové polévky, salát s majonézou, částí masa nebo ryb, kávy se smetanou, sušenek nebo zmrzliny.

Na večeři: míchaná vejce, sklenici mléka a chleba.

Před spaním, sníst kousek ovoce.

Váhový přírůstek pomůže tuku tvaroh. Zahrnout do své každodenní stravě. Kromě pít mléko kefír, jogurt a Rjazenka mléko.

Zvýšení tělesné hmotnosti pomůže trénink v posilovně s osobním trenérem. Efektivní bude složité, určen na rozvoj svaly na rukou a nohou: cvičení s činkami, kliky, mahi. Zapojit plavat nebo jezdit na kole.

Hormonální léky mohou také pomoci. Ale ještě před nákupem těchto nástrojů, je nutné poradit se s odborníkem.

Vyhnout stresovým podmínkám. Nikdy přispěla k přibývání na váze.

Použijte tipy uvedené výše, a co je nejdůležitější - vychutnat svůj život a mít pouze pozitivní emoce!