Potravin a nápojůNápoje

Jak vyrobit protein shake?

Protein koktejly první získal popularitu v úzkém okruhu lidí zabývajících se sportovní gymnastice. Fanoušci kulturistiky zvýšený příjem bílkovin pomáhá rychle budovat svalovou hmotu. Profesionální sportovci přednost hotové výrobky sportovní výživy: prášek obsahující s nízkým obsahem tuku a vyváženou směs aminokyselin a vitamínů. Tyto koktejly jsou drahé, ale je to velmi jednoduché na přípravu.

Prostřednictvím aktivních obchodních zástupců společnosti „Herbalife“ na protein třese na hubnutí jsme se naučili mnoho našich spoluobčanů ke sportu nemají vztahy. Ale když bylo oznámeno v tisku, že tato produkce není tak užitečné jako společnost „Herbalife“ výrazně poklesl o ní vyprávějí distributory, popularitu proteinové prášky.

Dobře zkušených trenérů s více na pozoru před směsí low-cost sportů. Existuje názor, že obsahuje velmi škodlivé pro lidské tělo složek v nich. Ti, kteří nemají dostatek finančních prostředků na nákup produktů známých společností, zkušení sportovci dát tipy, jak udělat proteinový koktejl doma, nyní její chuť a nepoškozuje tělo. Hlavními složkami proteinových směsí jsou vejce, mléko, sýry, ořechy.

Jak vyrobit protein shake s banánem a apple?

Tvaroh smíchat s mlékem dohladka s použitím mixéru nebo mixér. Plody čistí pokožku, odstraňte semínka z jablek. Brousit jablko na konzistenci bramborovou kaší. Banány rozbít na kousky a přidejte do tvarohem a mléčné směsi bič mixéru. Výsledná směs koktejl s jablečnou. Lahodný koktejl protein připraven. Pít malými doušky před tréninkem nebo po něm.

Jak vařit proteinový koktejl s kefír?

  • Lžíci medu.
  • Lžíce nasekané vlašské ořechy.
  • Jedna čerstvá vejce.
  • Šálek jogurtu.

Jak vyrobit proteinový koktejl z těchto produktů? Shell vajíčka promyje se roztokem uhličitanu sodného, suchou utěrkou. Rozbít vajíčko do sklenice. K němu přidat med, ořechy a jogurt. Všechny přísady porazit mixér. Jen několik minut a užitečným nápoj je připraven.

Protein shake s čerstvými jahodami

  • 300 ml odstředěného mléka.
  • Nízkotučný tvaroh 100 gramů.
  • 200 g čerstvých jahod.
  • 1 lžíce medu.
  • 1 vejce.

Se sýrem směsi vejce, promyje a kaší jahody, med. Přidáním mléko, hmotnost metla mixer až do homogenního stavu.

Pít na zdraví.

Jak vyrobit proteinový koktejl s čokoládovou příchutí?

Jedna třetina šálek sušeného mléka ve směsi s dvěma lžícemi kakaového prášku, čtyři lžíce sušených vajec a dvou lžic cukru. Za stálého míchání se pomalu vlije do 400 ml studeného nízkotučného mléka. Přidejte půl banánu a porazit mixér.

Jak vyrobit protein shake s medem a ořechy?

  • Tři čerstvá vejce.
  • Pět vlašských ořechů.
  • Med - polévkovou lžíci.
  • 250-300 ml mléka.

Porazil vejce s medem do hladka. Přidejte oloupané a nakrájené ořechy, dokonce zbila znovu. Směs vejce, ořechy a medem, šlehání vstoupit do mléka. Výrobek je připraven k použití.

Proteinové koktejly jsou velmi užitečné pro děti v období rychlého růstu. Použití směsi proteinů a dospělí, kteří chtějí zhubnout. Ale měli bychom si uvědomit, že zcela nahradit běžné potraviny proteinové prášky nemůže. Měli byste vědět, že nadbytek bílkovin je užitečné není pro každého. Lidé, kteří mají postižení metabolismus, přebytek bílkovin ve stravě může být kontraindikováno vzhledem k riziku vzniku dnu a ledvinové onemocnění. Být vždy zdravé a šťastné, a před změnou obvyklého stravu, poraďte se se svým lékařem.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.unansea.com. Theme powered by WordPress.