Koktejly - to je nejužitečnější pochoutka

zdravé výživy fanoušci vědí, že smoothies - to přínosné a lahodný koktejl, který je schopen nahradit plnohodnotné jídlo. Je bohatá na vitamíny a minerály, jak je požadováno ve všech podzim av zimě pro prevenci infekčních nemocí. Zároveň připravujeme to tak rychlé a snadné, že to zvládne i ten, kdo neví, jak vařit.

Předtím, než jsme vám říct, jak se dělá koktejl v mixéru, řekneme o některých historických faktů původního vzhledu tohoto koktejlu. Je třeba poznamenat, že je relativně mladý. Koktejly objevil nedávno - v šedesátých letech minulého století. A šíření jeho původu z hnutí hippies, kteří měli tak málo času na vaření, oni vytvořili rychlý a bohatý koktejl, který byl schopen uspokojit svůj hlad, a to i při absenci potravy. Již v osmdesátých letech, se začátkem revoluci ve výživě a během kampaně pro sportovní životní styl, se ukázalo, že smoothies - to je skvělá forma dietních jídel, která vám umožní zbavit se kila navíc. Problém je v tom, že tento koktejl je velmi vydatná a zároveň obsahuje minimální množství kalorií.

Příprava smoothies - tohle je skutečným potěšením. To vás vrátí do slunné a bezstarostné dětství a vyplnit srdce radostné vzpomínky. Nicméně, s cílem získat chutný koktejl a právo, je třeba dodržovat některé zásady:

• Odborníci na výživu radí používat ovocné smoothies v dopoledních hodinách, protože jsou lehčí složení a může povzbudit celý den. Ale k obědu a večeři je třeba připravit vydatné zeleninové koktejly.
• Lepší nepoužívat zakysanou smetanou a nízkotučné jogurty a mléko.
• Zhotovení smoothies potřebovat jen ty, a to pouze v dobré náladě, a pak nabitý koktejl žádoucí příznivý výkon a přínos.
• S cílem poskytnout živější chuť zeleninový koktejl, měli byste použít mleté suché koření a koření, ale nikoli sůl.
• Dietních koktejlů muset použít neslazené a non-nutriční ovoce a bobuloviny: borůvky, rybíz, meruňky, jablka, grapefruity. A pokud váš cíl - zbavit se kila navíc, něco, banán, broskve, hrozny a melouny by měly být čas zapomenout.

Takže teď víme, co smoothie - lahodný koktejl a připravit je možné použít mixér. K tomu, vzít si své oblíbené zeleniny nebo ovoce (asi 200 g), přidat k nim, nízkotučný jogurt, jogurt nebo odstředěné mléko (asi 1 šálek), koření, jsou-li zapotřebí, a to vše důkladně šlehačkou do homogenní hmoty. Denní spotřeba tohoto vitamínu koktejl může přinést řadu výhod:

• Nasycení těla s nezbytných vitamínů a živin, což je druh prevence nachlazení.
• To umožňuje snadné ztratit asi 5 kilogramů nadváhy tím, že jim výměnou alespoň jedno jídlo.
• Uspokojit svůj hlad a žízeň.
• Připomíná ochutnat koktejly od dětství a zvednout náladu.

Dobrou chuť!