Kouření a kulturistika. Měl jsem kombinovat?

Jaké jsou pouze štítky se na krabičkách cigaret neobjeví: „Kouření poškozuje své zdraví“, „Kouření způsobuje rakovinu“ a spoustu varování, že kouření zkracuje život a způsobuje onemocnění srdce. Na základě tohoto a tak každý ví, a přesto miliony lidí po celém světě tato slova číst, dosáhnout na další cigaretu.

V naší prezentaci sportovce - ti, kteří nikdy nekouřili, a vede zdravý životní styl. Je to pravda? Má nikotin poškozuje kulturistů, stejně jako obyčejný člověk?

Negativní stránkou kouření

Již dlouhou dobu společný fakt, že kůň může zabít kapka nikotinu je známá každému. Ale pokles v tomto případě - hodně. Žádný člověk není schopen kouřit tolik najednou. A přesto, cigarety s obsahem nikotinu, stejně jako mnoho jiných chemických látek jsou velmi nebezpečné pro zdraví, více neslučitelné kouření a kulturistiky.

Pro lidský organismus, dokonce stojí vedle kuřáka, cigarety způsobují nevratné procesy, někdy končit smrtí.

Mezi nejčastější onemocnění patří rakovina plic, chronická bronchitida, žaludeční vředy, ischemická choroba srdeční. Obsažené v pryskyřičné směsi a těžkých kovů ovlivňují syntézu metabolismus a proteinu. otázka vlivu kouření na body building proto má jen jednu odpověď: „Ano!“. Čím více nebezpečné cigarety pro kulturisty, než pro obyčejné lidi. Při vysokém zatížení srdce, stejně jako ostatní orgány musí neustále pracovat na hraně.

To není vždy používá při výrobě cigaret čistý tabákových listů. A říká, že ve směsi se může nalézt nejen nikotinu a dehtu, ale také močoviny a dusičnanu amonného.

Vliv kouření na lidské tělo

Při zásahu nikotinu a jiných látek z cigaretového zapalovače okamžitě začíná proces absorpce chemických látek do krve. Dále, nikotin je distribuován prostřednictvím oběhového systému. Nejprve pod negativní efekt dostane srdce, srdeční tep zrychluje. Při neustálé dotahování zapalovače zničené tkáně nejsou schopné nést potřebný kyslík. Z tohoto důvodu jsou všechny orgány pádu tělesa v nedostatku kyslíku, což snižuje efektivitu jejich práce a vytrvalosti.

Kouří a kulturistika v pozadí prostě neslučitelné na buněčné úrovni. Všichni sportovci usilující o zlepšení jejich kvality, s cílem zvýšit co nejvíce a zvýšit objem kilogramu svalu. Ale po vykouření cigarety syntézu bílkovin se sníží, což je zbytečný pohyb, jelikož V tomto případě zpomalení růstu svalové hmoty. Protein a ve skutečnosti stavět bicepsy a tricepsy je hlavním úkolem kulturistů.

Mylné Někteří sportovci

Nikotin lze považovat snadnou psychotropní látky. Když se vstříkne do krve způsobuje pocit euforie na krátkou dobu. Nicméně, účinek netrvá dlouho, a bere si kuřák cigaret znovu. Trpí nervový systém člověka, který je patrný zejména u sportovců, jejichž tělesa jsou stále ve stavu pohybu.

Někteří kulturisté věří, že nikotin urychluje metabolismus, což umožňuje tělo spálit kalorie a nehromadí tělesného tuku a zároveň pomáhá zvýšit svalovou hmotu. Kouření a kulturistika, podle odborníků - dva zcela protichůdné koncepty, které by neměly být překřížené, i když tam je teorie o výhodách nikotinu.

Nikotin a kulturistika

Téměř každý pochopil, jak kouření ovlivňuje tělesné stavby cvičení. K ničemu to nebude mít za následek kromě zdravotních problémů. Tak jak se kouření vliv na kulturistiku?

Jednou z hlavních zásad činnosti těla je budování vytrvalosti. Bez rozvoje této kvality budovat svalovou hmotu nebude fungovat. Každé sezení vyžaduje trpělivost a vůli. Ale, jak praxe ukazuje, vytrvalost po získání nikotinu a dehtu v těle výrazně horší. A to vede k poklesu výsledků vzpírání, sportovec vykonává méně přístupy ve třídě. cvičení nízké intenzity vliv na konečný výsledek.

Kouření a kulturistika neslučitelné z jiného důvodu - oxid uhelnatý neumožňuje živiny a vitamíny plně absorbuje. Totéž platí i pro protein, hlavní stavební materiál při budování svalové hmoty. Pokud kulturista kouří, je nepravděpodobné, že přispěje k proteinové koktejly, které budou muset absorbovat ve velkých množstvích.

Během tréninku tělo potřebuje velké množství kyslíku, který se dostane do krve plícemi. Kuřáci žádné velké množství světla, snížení hladiny kyslíku vede z procesů spojených se změnami krevního tlaku, hladiny hemoglobinu v krvi. To bezprostředně ovlivňuje celkový stav sportovce, způsobit ospalost, letargie. Pokud sníží vitality, mluvit o efektivní trénink není nutné.

V případě, že je otázka, zda kouření je kompatibilní a kulturistika, je třeba vzít v úvahu, že nikotin dráždí nervovou soustavu. Tělo nemůže plně relaxovat, rušení spánku. V případě, že podmínka se stane trvalým - znamená to, že nerovnováhu v těle.

Nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje poruchu sportovců z kouření - tento pokles hladiny testosteronu.

Jak snížit riziko poškození kouření?

Samozřejmě, že to může být jakýkoliv mluvit o nebezpečí kouření, malovat katastrofální následky, ale mnozí atleti vědí, jak kouření ovlivní kondiční posilování, a přesto nemůže rozloučit se zvyku.

Je možné snížení účinků kouření? Za prvé, měli byste se pokusit, aby se vzdal cigarety před cvičením a hned poté se naplní krví kyslíkem a srdeční frekvence se zotavit.

Vyšší dávky vitamínů obnoví nedostatek užitečných látek v tkáních. Musíte jíst více čerstvé zeleniny a ovoce, zvýšení úrovně příjmu bílkovin v lehce stravitelné formě.

Přestat kouřit - hlavní úkol

Bez ohledu na to, jak tvrdě, ale skončit stojí jako obyčejné lidi, a kulturistů.

K tomu, existuje mnoho způsobů. Nyní je možné koupit léky, které pomáhají vyrovnat se stresem, aniž by zvyku poškozování zdravého životního stylu. Můžete používat tablety, žvýkačky nebo náplasti. Pomoc a poradenství z těch, kteří by mohli hodit svou podporu. Ale nejlepší způsob, jak je pěstovat vůli. Koneckonců, bez těchto vlastností se vyrovnat se zlozvyku nepomůže ani nejlepší lékaře.