Lotosu zklidňuje nervový systém!

Co je jóga? Názory na věci je mnoho, a oni jsou velmi rozmanitá, ale jedna věc, přesto se shodují, že to je docela mnohostranný učení, jehož cílem je kontrolovat stav vnitřního a vnějšího těla jako jediného mechanismu.

Navzdory módy zametání po celém světě, protože teď zabývá jógou, mnoho slavných lidí, je třeba si uvědomit, že vysoká míra - samádhi může být dosaženo teprve po úplném vyčištění duše, takže během vyučování je třeba odhodit všechny světské myšlenky a pocity.

V józe, pomocí několika nástrojů, které společně vedou k požadovanému stavu, jako je meditace, hudba, a, samozřejmě, se ásany. Poslední, cvičit tělo, pomůže zhubnout a zlepšit své držení těla.

Nejoblíbenější pozice jógy, je považován za tzv padmasana lotus póze. Tento asana je ideální pro meditaci, protože díky této poloze je možné ovládat dech, vzdát se všech myšlenek. Lotosový květ, je jmenován v jeho cti držení těla symbolizuje naprostý klid a harmonii s okolním světem. Na lotosu prospěch a pomohla v poznání učení, je nutné vědět , jak se sedí v lotosové pozici.

Chcete-li provést ásany, sedí na podlaze, položil pravou nohu na stehno opačné noze a jeho levá ruka, naopak by měly být položeny symetricky a přes naše právo. Nohy je třeba se dívat na břiše. Tato poloha musí být provedena rychle, protože je to jedna z nejjednodušších a nejběžnější ve výuce. Dále jsme opravit tělo v takové poloze a meditovat.

Lotosu je nejpopulárnější mezi těmi zastoupeny v józe, protože při provádění jednoduché, to vám umožní zcela uvolnit svou mysl jógu, stejně jako normalizovat dýchací a nervový systém.

Jak již bylo zmíněno, výuka jógy by neměla mít vliv pouze určitou část těla, ale i vnitřní orgány. K tomu docela populární simhasana - lev představovat. Jóga v této poloze vyvíjí naše nosní dírky, takže trénink jazyka a ochraně našeho krku z nachlazení. Pokud se naučíte, jak provést toto cvičení, můžete zvýšit celkovou obranyschopnost organismu, a jak při plnění pózy lotosu, zlepšení dýchání obecně.

Simhasana tím provedena. První jazyk je ohnutý v ústech, směrem k zadní stěně a spočívá na obloze. V tomto okamžiku provádění hlavy by měl být nakloněn těsně k hrudi. Je tedy možné léčit zánět mandlí, zlepšuje činnost štítné žlázy a slinění úsilí. To je vzhledem k napětí na krku svaly, které cvičení, neumožňují nemoc uchytit nosohltan.

Dalším důležitým póza - savasana, který se používá po všech jógových ásan. Jeho význam je kompletní uvolnění těla, to znamená, že všechny svaly a mysl potřeba během této doby k odpočinku, protože v takovém postoju přeložen znamená „mrtvoly“. Nebojte se, protože všechny učení jógy je založen na úplné zbytku těla, a se musí naučit nejen uvolnit tělo tak, aby nebyla cítit napětí v každém svalu, ale také zcela zbavit se bezprostředních problémů v období meditace.

Na závěr bych rád poradí, že před přijetím takového zvláštní druh fitness, jako jsme zvyklí reprezentovat jógu, a to, zda jste připraveni úplně stáhne ze světských problémů, můžete-li se zbavit závisti, nenávisti, úzkosti, a to seznam by mohl pokračovat dál a dál , A pokud jste si uvědomit, že nejste připraveni pustit se do učení, žádné ásany, a to i jako jednoduchý a populární jako lotosu, vám nepomůže pochopit nejvyššího stupně dokonalosti. Promluvte si s nimi, nelžu k ní, a ne honit móda!