Matice - protein nebo sacharidy? Výhody a poškozuje ořechů

V současné době se stala velmi populární, aby žít zdravým životním stylem (HLS). To není překvapující, protože když je člověk zdravý - to je plný síly a energie. Velmi důležitá je i správná výživa u HLS. V tomto článku se zaměříme na takových užitečných produktů, jako jsou ořechy.

My se podíváme na poměr bílkovin, tuků a sacharidů, jakož i znát výhody a poškozuje ořechů.

Matice - protein nebo sacharidy?

Ořechy - velmi cenný produkt, který nebude bránit zařadit do jídelníčku téměř každého člověka, s několika výjimkami. Mnoho lidí se zajímá o matic - bílkoviny nebo sacharidy. Koneckonců, téměř každý ví, že vegetariáni, kteří nepoužívají živočišných potravin, se silně překrývají matice, aby se dosáhlo požadované části proteinu. A dělají to není marné, protože do koulí do obsahují dostatečné množství této nenahraditelné pro lidi.

Přesto je otázka ořechů - bílkoviny nebo sacharidy, nikdo nemůže říci, že to je jedna věc, protože obsahují jak bílkoviny a sacharidy a tuky jsou téměř v každém výrobku. Jaké je přesné složení těchto látek, jejich poměr - záleží na druhu maticemi.

Walnut. Bílkoviny, tuky, uhlohydráty

Walnut odkazuje na dlouho známé pochoutky. Používá se v mnoha kuchyních světa a dodává v nejrůznějších pokrmů. Rodiště z vlašských ořechů je průměrné a Malajsko Aziya.

Složení vlašských ořechů je velmi bohatá. Obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. V rámci ořechu je také hodně nenasycených mastných kyselin, vlákniny, alkaloidy a steroidů. Podle obsahu vitaminu C ořech vede před i citrusových plodů a černého rybízu.

velmi užitečné jíst ořechy k udržení jejich zdraví. Sacharidy, bílkoviny a tuky, které obsahuje asi v takovém poměru, na 100 g výrobku:

• Protein - 15,6 g;
• tuk - 65,2 g;
• Sacharidy - 10,2 g

Kalorický obsah vlašských ořechů, stejně jako jiné druhy ořechů, dostatečně vysoká, aby se svým složením, že obsahuje velké množství tuku. Nicméně, tyto tuky jsou prospěšné pro zdraví a nezpůsobuje zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

Výhody ořechů

Benefit ořechů je obtížné přeceňovat. A nezáleží na tom, ořechy - jsou bílkoviny nebo sacharidy, ta nejdůležitější věc, je to jen zásobárnou užitečných látek pro lidské zdraví. Lékařská použití matice vlastnosti pro různé účely, jako jsou baktericidní, imunomodulační, protizánětlivé a anthelmintické činidla. Kromě toho, ořechy jsou velmi užitečné pro mozek, onemocnění srdce a krevních cév, které posilují imunitní systém, zvyšuje vytrvalost. Vzhledem k přítomnosti v jejich složení jódu, ořechy potřebné pro lidi, kteří trpí onemocněním štítné žlázy.

Velmi užitečné v anémie maticí. To zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi. Tinktura z vlašských stěny dokonale posiluje nervový systém. Matice má také příznivý účinek na mužnost. Je známo už od starověku, takže výrobek je součástí denního menu. Bílkovina nalézt v ořechy, normalizovat střevní mikroflóru.

Všechny tyto užitečné vlastnosti matic, aby zvážila, ale tam jsou kontraindikace jeho použití.

ořechy újma

Přes jeho výhody, mohou někteří lidé nejedli ořechy v potravinách. Zejména to platí pro ty, kteří mají alergickou reakci na tento produkt. Ve zvláště závažných případech, ořech může dokonce způsobit anafylaktický šok, tedy vstoupit do svého jídelníčku, tento výrobek by měl být malá dávka, aby se ujistil, že tento subjekt obvykle zabere.

Lidé, kteří trpí obezitou, a to není nutné jíst ořechy. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií, mohou přispět k přibývání na váze, a to zejména v případě zneužití.

U pacientů, kteří by měli diagnostikovat kolitidu, atopickou dermatitidu, ekzém, lupénku, využití i malé množství ořechů může způsobit zhoršení. Proto je pro jakékoliv chronické onemocnění, před vstupem do svého jídelníčku ořechy, by se měli poradit se svým lékařem.

Recepty s maticemi

Nyní můžete najít obrovské množství jídla, které jsou přítomny ve složení ořechů. Za prvé a především, samozřejmě, ořechy se přidávají do různých dezertů: koláče, dorty, cukroví, čokoláda.

Nicméně, oni jsou harmonicky integrované nejen ve sladkých pokrmů. Tam je velmi jednoduchý recept, který je velmi blahodárný vliv na střeva a doplňuje zásoby vitaminů: vařená řepa rošt, zmáčknout na stroužku česneku, přidejte drcený ořech salát a kořeněné podle chuti se zakysanou smetanou, majonézou nebo rostlinný olej. Jedná se o velmi chutné a zdravé.

Ne nutně hledat odpověď na otázku o ořechy - bílkoviny nebo sacharidy. Musíš jíst, pokud nemají kontraindikace. To umožní, aby se na dodávku živin v těle, stejně jako obohacení chuť různých potravin. Hlavní věc - nezapomeňte, že je to užitečné, vše s mírou, a ořechy - jedná se o vysoce kalorické produkt. Jíst na zdraví, ale neměla by být zneužívána.