Nejlepším lékem pro dokonalou postavu - „! Beauty po dobu 10 minut“

Moderní módní určuje svá vlastní pravidla, podle nichž ženské tělo musí nutně splňovat normy: 90 * 60 * 90. Mnoho něžného pohlaví, která se snaží mít model postavu, oblečení sami si různé diety a nadměrné fyzické aktivity. V tomto případě, strávil hodně času na návštěvu tělocvičny.

Bohužel, mnoho lidí, kteří z objektivních důvodů nemají čas na návštěvu fitness centra. Jedná se o kompaktní sportovní systém byl vynalezen pro ně trvá jen velmi málo času.

Co je to „krása po dobu 10 minut?“

Profesionální fitness instruktor Sindi Uitmarsh vyvinula řadu různých cvičebních kurzů, aby bylo dosaženo perfektní postavu. Ze všech programů vytvořených talentovaný trenér, nejslavnější a populární - to videovypuske „krasavice po dobu 10 minut.“

Podle teorie Samozřejmě, že v zájmu zachování svalové napětí není nutné vyčerpat sám sebe mnoho hodin zátěží ve fitness centru. Dost krátkodobý, ale pravidelné cvičení doma. Je to zdarma a užitečné.

Sindi Uitmarsh vydala své vlastní video, ve kterém podrobně a jasně vysvětluje techniku zaměstnanosti, ke zlepšení fyzické formy. Program je určen pro široké publikum, takže to je stanoveno nejen systém cvičení, ale také zdravé stravy pravidla, že poznamená, že můžete rychle dosáhnout požadovaného výsledku.

Díky jasným a srozumitelným instruktor komentáře si můžete snadno zvládnout program, individuální výběr vhodných aktivit a dosažení maximálního efektu.

Podmínky programu „Zdraví 10 minut“

Hlavní podmínky sportech videu „Beauty po dobu 10 minut“ je dynamická a pravidelnost. Účinná realizace těchto cvičení pomáhá spalovat přebytečný tuk a budování svalové hmoty. Během video tutoriálu podrobně vysvětleny všechny nuance svých úkolů. Program zahrnuje cvičení pro zahřátí a uvolnění svalů, což má pozitivní vliv na celé tělo. Úkoly jsou snadno implementovat, protože jsou určeny pro začátečníky.

Je-li to nezbytné školení k jídlu, počítání kalorií svůj jídelníček. Pokud jste rozbít dietu, je dosaženo výsledkem výkonu provedena.

Úseky videa

Systém „Beauty po dobu 10 minut,“ je určen pro 5 cvičení komplexů. S by měly být zapojeny 5 různých svalových skupin, a sice zbraně, stehna, hýždě, tisk, ramena. Kromě toho, toto video obsahuje protahovací cvičení, které tvoří vazy stávají se elastickými a tělo pružnější. U těchto tříd je třeba ručník.

Které části tohoto videa samozřejmě nabízí „krása po dobu 10 minut“?

• Žaludek. Tady, v přístupné formě ukazuje jednoduché cvičení na posílení tisku. Po pravidelné cvičení výrazně snížit pasu a žaludek se stává silné a pružné.

• Stehna. V průběhu 10 minut se provádí mini-školení všech skupin svalů stehen a nohou. Jednoduchá cvičení přispěje k dosažení vynikajících výsledků.

• Paže a ramena. Tato část je zaměřena na zlepšení ramena a horní část paže. U tříd potřebovat činky.
• Také zmínku stojí zejména politika zaměřená na posilování svalů celého komplexu. Videoinstruktor „Beauty po dobu 10 minut,“ já posílí hýždě, tónovaný a pružné.
• Strečink není jen zaměřena na dosažení pružnosti, ale i celé tělo relaxace.

Jakých výsledků bylo dosaženo s pomocí kurzu „Beauty po dobu 10 minut?“ recenze všichni aktivně a důsledně provádět cviky, vždy pozitivní!

Jak na to?

Výhoda tohoto programu je individuální volba zátěže. Můžete si vybrat, aby se zapojily do komplexní trénink liší svalové skupiny, nebo si vybrat cvičení, jejichž cílem je odstranění závady oblastí, zlepšení konkrétní část těla.

Je nutné provádět každodenní činnosti po dobu 10 minut. Pokud toto zatížení není dost, by měly být vyčleněny pro trénink 2-3 krát týdně a dělat cvičení, jejichž cílem je posilování všech částí těla.

výsledek

Za účelem dosažení výsledku - vytvoření dokonalého tvaru - je nutné, aby v souladu s podmínkami v hlavní chod: dieta, pravidelnost, aktivita. Mnoho lidí zapojených do systému, „Beauty po dobu 10 minut,“ získala nejen krásné tělo, ale co je nejdůležitější - zdraví a dobrou náladu!