Jak hrudníku upruzhe? Tipy a instrukce

Hrudníku. Důvodem pýchy nebo studu žen. Ne všichni mají obrovský, odolný, atraktivní pro muže poprsí, ale mnozí lidé chtějí být takhle. Je to všechno v rukou ženy, ve své touhy, pílí a horlivostí. Velmi často slyšet otázku o tom, jak udělat prsní upruzhe. Čím větší je, tím těžší je udržet jeho kvalitu. Existuje mnoho odpovědí, protože metod a chybí dnes. Toto cvičení a masáže, a provoz, a lidové léky. Volba je žena.

Přichází na otázku, jak se dělá upruzhe prsa na prvním místě, je zaměřit se na cvičení. Ráno musí začínat poplatku. Kruhové kroky a zbraně je třeba zahřát svaly, pak můžete přejít na základní cviky - na kliky. Někdo nemusí být schopen jen to je na podlahu. V takovém případě můžete začít třeba vyždímal z libovolného objektu, například na pohovce nebo okenní parapet.

Můžete se také zapojit do okruhu. V tomto případě je vše, co je třeba udělat to samé jako u konvenčních push-up, jen nohy nejsou umístěny přímo - je nutné natáhnout kolena na podlahu. V tomto cvičení můžete použít různé uzly. Ruce mohou být umístěny těsně široký a nasměrovat dlaň v různých směrech, takže prsa se čerpá rovnoměrněji.

Pro příští tělovýchovu potřebovat činky. Musíme zvednout ruce s granáty a to, že lže a půl sezení. V těchto stejných pozicích může provádět zvedací tyč. No, to tajemství je další cvičení ve statice. Mělo by být na úrovni hrudníku a vytlačte dlaní ruky, aby usilovala o co nejdéle. Navíc, toto cvičení je jeho jednoduchost a skutečnost, že to lze udělat kdekoliv.

Více v rozhodování o tom, jak to udělat prsu upruzhe nemůže dostat kulatý výživy. To je velmi důležité. Zde jsou ideální pro ovoce a zeleninu červené a oranžové barvy, jako jsou pomeranče, mandarinky, jablka, mrkev. A také, jako je hrášek, olivy, čočky a samozřejmě, mléčné výrobky.

Mnoho dívek dělat spáchat hroznou chybu. Snaží se dát na co nejméně oblečení v létě, a to zkazit sami své poprsí. Pod vlivem ultrafialového záření na kůži způsobuje rychlé vyčerpání a stárnutí ji. To znamená, že pro její pružnost je také důležitá ochrana před slunečními paprsky.

Zvednout poprsí bez chirurgického zákroku a může být jiný způsob, jako je masáž. je považován za jeden z nejefektivnějších formě jeho vody, protože je měkčí, příjemnější a efektivnější. Pod vlivem proudy vody posiluje hrudi. Nemůžete dělat příliš velký tlak, protože to může poškodit poprsí, a příliš malý, protože pak výsledek nebude. Také průměrná teplota by neměla být příliš vysoká, ale ne malý. Také masáž pro zvětšení prsou je normální korekce, to běží z vody, a pomocí rukou a krémů. Typ postupu se volí v závislosti na stavu poprsí a na efekt, kterého chcete dosáhnout.

Takže poté, co všechny tyto tipy na otázku, jak to udělat prsa upruzhe, by měly být uzavřeny. Vše závisí na ženina touha stát se více atraktivní a žádoucí. Mimochodem, nezapomeňte na spodní prádlo. velikost podprsenky je třeba volit co do velikosti, takže to není servítky. Hlavní věc, že to není špetka prs, protože nic dobrého také není úplná.