Poté, co učil všechny užitečné vlastnosti syrovátky, to je nemožné, aby se zamilovat

Mléko, tvaroh, fermentovaná pečené mléko a další mléčné výrobky byly vždy považovány za velmi užitečné pro zdraví a krásu. Spolu s ovocem a zeleninou, které jsou základem stravy pro ty, kteří se dívají na svoji postavu a aktivní životní styl. Dokonce i těhotné a kojící matky mléčné výrobky nejsou jen doporučit, ale životní nutností rodit a živit zdravé dítě. Nicméně v tomto článku nebudeme mluvit o všechny své oblíbené mléka nebo tvarohu, a studovat příznivé vlastnosti syrovátky - nezaslouženě zapomenutého „odpadní produkt“.

Sérum - co to je?

Sérum - vedlejší produkt, který se získá zahříváním a srážením mléka. V rámci tohoto procesu udělali sýr nebo sýr, draze milovaná v naší zemi (a nejen). Nicméně, výsledek je něco jiného - kapalina mléčného nažloutlý odstín, který je syrovátka. Nejčastěji to prostě vylil jako zbytečné. Ale je to tak prospěšné? Vůbec ne. Ochutnat opravdu neprimechatelen, tak milují, že je nepravděpodobné, aby mu uspět. Zatímco někteří to líbí. Potom, co jsou užitečné vlastnosti syrovátky můžeme vzít pro své zdraví? A tady můžeme mluvit na dlouhou dobu.

Bohatá kompozice levné nápoj

Složení syrovátky je velmi zajímavá. Většina z nich (až 94%) je voda. Zbylých 6% - jen skladiště vitamínů a minerálů. Tento produkt obsahuje řadu vitamínů, jako je A, C, E a skupiny B, včetně poměrně vzácné B4 a B7. Sérum 200 biologicky aktivních látek. Laktóza v něm obsažené jsou snadno stravitelné a nezachází jako tuk. Cenné aminokyseliny se účastní metabolismu bílkovin. Litr séra tekutina, aby 40% denního normy draslíku , a 100% denní vápníku pro dospělého člověka. Také je bohatá na minerální soli, hořčíku a fosforu.

V případě jakékoliv změny v těle díky séru?

Jak tedy prospěšné vlastnosti séra vliv na fungování našeho těla? Za prvé, je to prospěšné pro gastrointestinální zdraví. Sérové toxiny, toxiny a čistí trávicí orgány z důvodu, že obsahuje probiotické bakterie. a je to užitečné pro játra a ledviny, a pro normální funkci střeva.

Překvapivě tento mléčný výrobek je schopen ovlivnit nervový systém, čímž se snižuje množství stresu a podporovat relaxaci. Účinek séra nadledvinek zlepšuje jejich práci, což vede k nižší produkci stresových hormonů. Úloha séra a je ideální pro zdraví oběhového systému, a to zejména v přítomnosti srdečního onemocnění, hypertenze. Navíc, jeho použití je vynikající prevencí aterosklerózy.

věnován hubnutí

Nepostradatelné užitečné vlastnosti mléka a mléčných výrobků syrovátky a pro hubnutí, protože pomáhá sedět na ovládací prvek dietu a část. Sérum snižuje chuť k jídlu, ale dietní omezení s ní lze snadno přepravovat. Sama o sobě obsahuje minimální množství tuků (3-krát menší, než je mléko) a sacharidů.

Zkontrolujte, zda na základě vlastních zkušeností

Užitečné vlastnosti syrovátky nekončí. Dlouhodobé užívání odhalí její další pozitivní změny v těle. Mezi nimi je i kosmetická složka. Tento výrobek má dobré účinky na kůži (čistí a hydratuje) a vlasů (zabraňuje vypadávání vlasů). Začněte tím, že se snaží udělat dva nebo tři dny k manipulaci měsíc na ovoce a syrovátky. Tato praxe pomůže zbavit nežádoucích toxinů a zlepšit tělo trochu. A zda se má zahrnout do jídelníčku častěji, v závislosti na vašem přání a něco nám říká, že je jisté, že se objeví.