Řeřicha: Harm a dávek, nutriční hodnota, kalorický

Na základě pozitivních vlastností řeřichy byla známa ve starověku. Rostlina s pikantní chutí a vůní se používá nejen v kuchyni, ale také jako prostředek pro péči o pleť a péči o vlasy. Řeřicha je nenáročný na péči, a to je snadné pěstovat doma. V chuti připomínající křen rostlinných listů nebo ředkvičky.

Nutriční hodnota a obsah kalorií

Řeřicha má vysokou výživnou hodnotu a nízkokalorické. V případě, že hodnota tohoto indexu číslo 32 kcal na 100 gramů proteinu 2,6 g, tuků - méně než 1 g, a sacharidů - 4,5 téměř 90% vody obsažené v čerstvém rostliny řeřichy (foto).

Výhoda a poškození tělesa je určen jeho složení. V řeřicha obsahuje vitamíny A, C, E, PP a skupiny B, a cholin. Tam je hodně v ní makro-i mikronutrientů. Ty zahrnují vápník, sodík, hořčík, draslík, fosfor, železo, zinek a další. V listech rostlin jsou nasycené mastné kyseliny a silice.

Řeřicha je široce používán ve vaření. Přidává se do čerstvých zeleninových salátů, studené polévky sloužil jako ozdoba na ryby a maso.

Užitečné vlastnosti řeřichou

Bohatá chemické složení a vysokou nutriční hodnotou jsou klíčové faktory, které přispívají ke všem výhodám řeřichou zdraví. Listy rostliny obsahují látky, které zabraňují vzniku rakovinných buněk v lidském těle. Za tímto účelem, čerstvá řeřicha se doporučuje jíst každý den. Kromě toho, tato látka jako části rostliny:

• normalizovat střeva a trávicí orgány;
• pomoci zbavit se toxinů a strusky;
• přispívá k účinnému hubnutí;
• zvýšení koncentrace, zlepšení paměti a myšlení;
• poskytují omlazující účinky na buňky v těle a zpomalit stárnutí kůže;
• jsou profylaxe onemocnění štítné žlázy;
• pozitivní vliv na játra;
• přispět ke zlepšení zraku a prevenci očních chorob jsou;
• diuretikum;
• normalizaci krevního tlaku;
• provozovat antibakteriální funkce;
• zlepšení spánku a chuti k jídlu;
• tón tělo, zlepšit náladu a pohodu.

Řeřicha, poškození a přínos je vždy brát v úvahu při použití v potravinách, má afrodiziakální vlastnosti. Ženy rostlin zlepšuje reprodukční funkci a zvyšuje účinnost u mužů a testosteronu v krvi.

Řeřicha: újma nebo přínosem pro hubnutí

Jako součást řeřicha má vlákninu. Hrají důležitou roli při čištění tělo toxinů. Jedná se o první krok k dosažení ideální hmotnosti. trávicího ústrojí jsou stabilní, střevo je zrušeno bez zácpy, a tedy i hmotnost nezůstane dlouho.

Ale není jen o hubnutí lidé jako řeřichy. Výhody a poškozuje jeho definované nízké hodnoty kalorií. Při denním používání tohoto salátu bude pomalý, ale jistý úbytek na váze. V tomto případě, i pocit hladu objeví velmi krátce.

Pro všechny jeho užitečnost pro hubnutí řeřichy také napomáhá k odstranění přebytečné tekutiny z těla a zbavit se otoky. Na druhé straně to má pozitivní vliv na kondici a zdravotní stav.

Kdo doporučil řeřicha: výhody a poškozuje zdraví

Použití tohoto zelených rostlin se důrazně doporučuje pro lidi s onemocněním plic a močového měchýře, štítné žlázy, vysoký krevní tlak, chudokrevnost, s SARS a kožní problémy.

Řeřicha, poškození a přínos je v přímém vztahu ke svému složení, by měla být omezena, aby zahrnoval ve stravě těhotné a kojící ženy. To se nedoporučuje dávat dětem listy rostliny až na tři roky.

Harm a kontraindikace k použití

Je dokázáno, že prospěšné vlastnosti má pouze řeřicha čerstvé. Sušených rostlin žádnou výživnou hodnotu a není dokonce začít cítit nepříjemný. Jeho použití v suchém stavu, je k ničemu.

Mezi kontraindikace použití salátu jsou některé z nejdůležitějších.

• Nedoporučuje jíst řeřicha lidi se zálibou v manifestace alergických reakcí. V tomto případě se může objevit vyrážka a podráždění na kůži.
• Omezit používání salát potřeba gipotonikam, protože látky obsažené v rostlině, přispět ke snížení tlaku.
• Řeřicha, poškození a přínos je zřejmé trávicího systému, by neměly být zahrnuty ve stravě lidí s gastritidou, vředy a jiné onemocnění žaludku a střev.

Řeřicha má schopnost absorbovat toxiny. To je důvod, proč by neměl být shromažďovány podél silnice a železniční tratě. Soulad s doporučením, aby se zabránilo negativním důsledkům pro zdraví a dostat salát jen dobré pro tělo.