Standardní seznam výrobků po dobu jednoho týdne. Menu pro tento týden: seznam výrobků

Stravy je jedním z nejdražších položek v rodinném rozpočtu. Plánování těchto nákladů lze ušetřit až 30% finančních prostředků. Takže dnes budeme se vám naučit se sestavit seznam výrobků po dobu jednoho týdne.

Proč potřebujeme takový seznam?

zásobování potravinami nebude ukončena náhle, nutí více času na nákupy. Pokud budete striktně dodržovat seznamu, pak nebudete dělat impuls nákupy a ušetřit peníze.

Tento seznam je založen na předem sestavili menu. Všechny výrobky budou připraveny včas, a vy nemusíte si láme hlavu, co dělat se zbytky pokrmů, které nebyly zhoršila.

Proč dělat nabídku?

Je obtížné určit, které potraviny jsou potřeba, pokud nevíte, že budete vařit. Bez seznamu nabídky bude ve skutečnosti přijata ze stropu, a během týdne vždy něco koupit více.

Možná, že není použit k vytvoření týdenní menu nebude jednoduché, a budete myslet, že je to ztráta času. Ale jen si představte, jaké výhody získáte!

Za prvé, bude hlavním úkolem řešit automaticky - stravy po dobu jednoho týdne. Tento seznam bude jednoduchý seznam složek pokrmů zahrnutých v nabídce.

Za druhé, pamatujte, že tisíce žen v domácnosti každý den škrábání hlavami nad tím, co vařit dnes. Recepty vyřešeno, a pak jít do obchodu, protože lednice chybí některé maličkosti. Můžete se zbavit těchto problémů.

Dieta se stává pestřejší, takže je nepravděpodobné, že budete chtít plánovat dopředu pro stejnou večeři jako těstoviny a salát. Dozvíte se, jak vařit nová jídla.

Nakonec menu vám pomůže analyzovat, jak vaše jídlo je správné a vyvážené.

Jak často bych měl dělat seznamy?

Je nepravděpodobné, že budete dělat sami, jakmile standardního seznamu výrobků po dobu jednoho týdne a zapomenout na to. Za prvé, proč byste měli neustále vařit stejné nádobí! Za druhé, někdy lidé slavit svátky a sedět na dietu, která vyžaduje úpravy normálního seznamu. Za třetí, nabídka léto se liší od zimy.

typy seznamů

Hodně záleží na tom, zda máte ve zvyku dělat inventury a polotovarů: Jste ovoce a zeleniny na letní mrazu, dělat dělat okurky a džem, ať už polotovarů domácí kuchyni, zda tašky v obchodě cukr, obiloviny a brambory koupit, atd.

Pokud budete mít vždy zásoby, ve většině případů, nákupní seznam výrobků po dobu jednoho týdne bude brát v úvahu to, co je potřebné na nákup. Pokud Thrifty vám chlubit nemůže, pak týdenní jídlo koš bude obsahovat téměř všechny složky, které budou použity v následujících sedmi dnech.

K dispozici jsou také seznamy pro zvláštní příležitosti. Například, pokud máte v plánu přijímat hosty, nebo se rozhodne jít na dietu v pondělí.

ready-made možnosti

Pokud si myslíte, že je dost najít připravený seznam výrobků na internetu po dobu jednoho týdne, a problém je vyřešen, jste na omylu. Samozřejmě, že takové seznamy existují, ale nemusí být vhodné pro vás, protože každá rodina má své vlastní chuťové návyky a rozpočty jsou různé. Polovina z produktů může být prostě příliš mnoho pro vás ze seznamu někoho jiného.

Pro zjednodušení úkol, můžete použít seznam někdo jiný by mohl být upraven tak, aby vyhovoval vašim potřebám. Ale nejprve budete ještě potřebovat, aby se týdenní menu, které nějak souvisí čerpat.

Pravidla pro vypracování nabídky

Určit den, kdy se bude provádět nákupy. Pak jste schopni plánovat svůj jídelníček tak, že rychle se kazící produkty jsou připraveny dříve, a ne kupovat příliš mnoho.

Prosím, připojte k tomuto zaměstnání všech členů rodiny.

Zvážit dostupné zásoby. Cukr, mouka, potraviny jsou obvykle koupil s velkou rezervou, a není třeba kupovat každý týden.

Nedělají seznam výrobků po dobu jednoho týdne na lačný žaludek, nebo v seznamu bude mnoho zbytečných položek. Nicméně, bezprostředně po jídle to taky, by neměla být, jinak potřebné věci se zdají být nepovinné.

Nezapomeňte, že vojenskou disciplínu v každodenním životě k ničemu. Pokud se náhle nechce mít něco, co je naplánováno v nabídce či nikoliv sílu vstávat brzy ráno při přípravě plánovaných palačinky, nenuťte sami. Postarejte se o dostupnosti domácích zásob a polotovarů zahrnuta do seznamu produktů, které pomáhají v takových případech. Například, může být knedlíky, musli, sýry a uzeniny, jogurt, konzervované ryby , atd

napsat seznam

Každý má svou vlastní metodu. Při sestavování seznamů a menu se stalo zvykem, budete rozumět, jak jednodušší. Poprvé, můžete tak učinit.

Aby se předešlo nejasnostem, rozdělte seznam potřebných produktů pro celý týden ve skupinách: potraviny, nápoje, maso, kuřecí maso, sladkosti, atd. Tak přehlednější a rychlejší. Můžete dokonce vyrobit více podrobností, například kategorii „Fruits“ na „čerstvé“, „Frozen“ a „konzervy“. Tato metoda šetří čas v obchodě - nemusíte běhat s vozíkem dopředu a dozadu. A bude to ještě jednodušší provést domácí účetnictví, pokud děláte to.

Nyní přistoupíme z menu. Například v pondělí máte snídani smažená vajíčka se šunkou a kávu a oběd - polévka a šťouchanými brambory s kuřecím masem. Pak se prázdný seznam s kategoriemi a šířit přísady do skupin. V „zeleninu“ - brambory, zelí, mrkev, cibule, řepy a česneku. Dále jen "Drink" - kávu. V „Masné výrobky“ - kuřecí, hovězí, atd.

Nemůžete dělat seznamu výrobků ze skupin, ale od začátku, aby vznikl jeden velký seznam dle jídelního lístku. Potom se vypočítá množství každé složky a šíří na úsecích v konečném seznamu.

Samozřejmě, nemůžete trávit čas na rozdělení skupin a sloupce seznam všech výrobků, které jsou potřebné. Opět platí, že je to otázka pohodlí.

Po seznam povinné položky spustit přidáním volitelných - sladkosti a různé lahůdky. Dále přidejte produktů s dlouhou trvanlivostí rezervy se blíží ke svému konci (těstoviny, obiloviny, sůl, káva, čaj).

Souběžně můžete okamžitě zapisovat několik seznamů výrobků, které budou nutné v průběhu týdne. Například mléčné výrobky a chléb je lepší koupit čerstvé.

příklad seznamu

Jak již bylo zmíněno, každá rodina má svůj hrubý menu pro tento týden. Seznam produktů, respektive taky. Ale nejdřív, můžete použít šablonu. Například, jako.

1. Mléčné výrobky. Tady dělají sýr, mléko, jogurt, zakysanou smetanu, vejce, máslo, sýr, atd.
2. Maso, kuřecí maso, ryby a mořské plody. Zahrnout do stejné kategorie vejce, hovězí maso, masové konzervy, rybí konzervy.
3. Koření a oleje. Je nějaké koření, rostlinný olej, ocet, hořčice, všechny druhy omáček.
4. Zelenina, ovoce. Můžete uvést sušené ovoce, ořechy, müsli.
5. Potravinami. Těstoviny, obiloviny, rýže, soda, sůl, cukr, mouka, kvasnice, hrách, fazole, chléb, atd.
6. Nápoje. Čaj, káva, kakao. Nezapomeňte zahrnout své chuťové preference. Například, vyplnit v kategorii sladké smetany, pokud je přidáte do kávy.
7. Lahůdky a sladkosti.

Dovolte mi, abych vám připomněl, že pro větší pohodlí, můžete upřesnit svůj seznam potravin na týden libovolně detail.

Plánování nabídky Nevýhody

Se všemi výhodami tohoto procesu, může se nelíbí zaneprázdněné lidi. Vaše snídaně - káva, můžete najíst v kavárně poblíž kanceláře a večer raději vařit balení ravioli, nebo jíst jogurt? Pak příprava podrobného nabídce není pro vás.

Máte-li hodně pracovat, pak se o víkendu bude pravděpodobně přednost relaxaci a zapojit se do hobby, a ne přemýšlet o vnitřních věcí. A samozřejmě, po náročném dni to nejméně chtějí uvařit složitý večeře.

Kromě hledat recepty, distribuci potravin ve dne a vytvořením seznamu potřebných produktů bude nějaký čas trvat. To zabere více času přípravě jídel dle jídelního lístku. Ukazuje se, že tato metoda je vhodná pouze pro lidi s ne příliš nabitý program.

Také ti, kteří chtějí, aby se týdenní menu, musíte být schopni uvařit alespoň základní misku, jinak to bude obtížné na prvním místě. Samozřejmě, že recepty jsou uvedeny složky a jejich množství, ale věřte mi, v praxi to nemusí být tak, jak si myslíte.

Celý můj život Plánované psychologicky obtížné. Bude docházet k situacím, kdy například v menu na večeři včera pohanka obilovin s kotlety, a vy (nebo někdo v domácnosti) opravdu chtějí čipy. Vařit brambory a svrhnout celý plán, protože kaše je nejedl, a další jídla jsou již naplánována na příští den.

Co když není čas ani chuť, aby nabídku?

Chcete-li předem v menu a řídit seznamy zakázek jasně, musíte být velmi organizovaná a disciplinovaná osoba. Zběsilé tempo moderního života nemají vždy čas k důkladnému úklidu. Ale můžete vytvořit seznam vzorků výrobků po dobu jednoho týdne.

Dokonce i když se chystáte náladu, nemusíte starat o vás vědět, jaké produkty, které potřebují. Nabízíme, aby se dva seznamy. První z nich - to je to, co jíte, téměř každý den. Například, sýry, uzeniny, kávy, jogurtu, vejce, čerstvé zeleniny a ovoce, máslo, majonézy, sladkosti, atd Udělat základ pro týdenní seznamu.

Dále pokaždé, když budete potřebovat jen mírně upravit svou obvyklou nákupní seznam výrobků po dobu jednoho týdne. Před odchodem do kontrolních obchod skladovaných v lednici a kuchyňské linky. Kompletní seznam základních produktů (obiloviny, těstoviny, brambory, koření, konzervy), za tímto účelem. Neznamená to však trvat mnoho času.

Mějte na paměti, že v tomto případě bude situace, kdy se náhle rozhodl uvařit něco speciálního, a nemáte nějaké potřebné věci (rajský protlak, strouhanku, želatinu, například). Bude muset znovu navštívit supermarket. Mimochodem, bude celkem konstantní výlety do obchodu trvat déle, než když se „koupil“ jednou týdně.

Opět o ekonomice

Úspora peněz je primární motivace pro ty, kteří se rozhodnou plánovat nákupy. Ale šetří seznam výrobků dobu jednoho týdne - luxus k dispozici pouze obezřetné a šetrné domácnosti. Z tohoto důvodu vzít na vědomí následující tipy.

1. Bylo by hezké, aby se dozvědět takové užitečné funkce jako schopnost udělat chutné jídlo „toho, co je to“ (a kastrol zbytku rýže nebo bramborovou kaší, krutony chleba pocherstvevshego).
2. Jíst pravidelně polo - dát tento plýtvání peněz, které by mohly být použity na jiné pěkné věci. Zvýraznit jeden den v měsíci ven, aby polotovarů. Například, šroub a udělal hodně náplně pro budoucí masové kuličky, plněné papriky a palačinky, kapusta, karbanátky, ravioli. To vše může být zmrazen a jednoduše uvést do pohotovosti, pokud je to nutné.
3. Čas od času zkontrolujte, zda akcie, vědět, jaké potraviny budete muset vařit na prvním místě, tak dlouho, dokud nebyly zhoršila.
4. To je užitečné pro výpočet všechno a vzít do obchodu tolik peněz, kolik máte dostatek zaplatit za koše potravin v seznamu.
5. Udělejte si čas jít do různých obchodů a vybrat ten, jehož cena se vám bude líbit. Track zásoby.

Doufám, že tento článek byl užitečný, a začnete plánovat nákupy. Pokud by v tomto případě budete i nadále sbírat kontroly a sledování nákladů, je velmi rychle naučí, jak zachránit.