Volný způsob, jak zhubnout

Volný způsob, jak zhubnout : určit váš druh jídla!

Americká výživová Amanda Ersela věří, že mezi obzorem jsou zombie a počítání kalorií může vést k paranoii. O tom - více.

Amanda rozděluje lidi do několika kategorií podle typu jídla:

"Critters" jsou ti, kteří jsou obyčejně zvyklí, ale často. Konstantní občerstvení pro takové lidi - klíč k udržení normální úrovně metabolismu. Pět nebo šest jídel denně může být pro ně ideální "dietní lékař", po jídle občerstvení, polévky, saláty, mléčné výrobky s ovocem nebo malými porcemi, ušetří se od obezity. Další věc je, když je člověk zvyklý často jíst, ale občerstvení s čokoládou, sušenkami, sendviči nebo hamburgery z nejbližšího fast foodu. V takovém případě bude riziko získání nadváhy téměř sto procent. Koneckonců, čipy, cukrovinky a jiné sladkosti zvyšují hladinu cukru v krvi, což způsobuje neustálý pocit hladu. A pokud jste - "bolesti zubů", kteří chtějí zhubnout, revidujte dietu ve směru snižování množství tuku a rychlých sacharidů.

" Počítadlo kalorií " - ten, který neustále sleduje množství a kalorický obsah jedlých. Na jedné straně to není špatné a používají tento volný způsob, jak zhubnout s potěšením. Na druhou stranu vás neustále přitahuje a zabraňuje tomu, aby jste jíst. Takže - může to vést k poruchám potravin, neurózám a dokonce i paranoii. Amanda Ersela věří, že "čítače" musí kontrolovat nejen kalorický obsah stravy, ale i samotný zvyk počítat kalorie. Namístě - nenechte to být posedlostí. "Nepotřebujte bigotry." Naučte se bavit a jíst, a hubnout více úspěšně, protože nadváha bude bez utrpení, "říká Amanda.

"Spotřebitelé zombie" - přesný opak " kalorických pultů ". Čistí vše, co mohou a nemohou z chladničky, a mohou jíst kus koláče, smažené kuře, boršč, sleď, ovocný talíř a vypít to s litrem mléka. Je zřejmé, že taková bohatá strava trpí bolestivě po trávicím traktu a způsobuje, že tělo překládá některé z kalorií do zásob tuku. Ukázalo se, že začarovaný kruh: "zombie jedlíci", kteří mají již nízkou sebeúctu, kteří jsou nespokojeni s jejich hmotností a vzhledu, jíst ještě více problémů a komplexů. Zbavit se problémů pro "zombie" Amanda Ersela vidí v ... kontrole nákupů. A doporučí takovým lidem, než jdou do obchodu, aby vytvořili seznam užitečných a nízkokalorických potravin. Při skórování chladničky se ušetříte nadbytečných kalorií a použijete také další způsob, jak zhubnout . Navíc, užitečný zvyk dělat seznamy a nakupovat přísně pro ně vás ušetří ze špatného zvyku zametat pryč od polic v supermarketu všechny po řadě, jako byste byli napůl spaní.

"Razagulnye jedlíci" - ti, kteří seděli na dietách, ale pravidelně se rozpadají a rychle získávají nadváhu , jakmile se odhodili v agónii. Aby se snížila pravděpodobnost takových poruch, odborník na výživu doporučuje, aby jedna z "zakázaných" potravin byla zahrnutá do denní stravy. Například, pokud máte rádi sladké, sníst na snídani malý čokoládový bar. Pak bude pro vás jednodušší žít až zítra, aniž byste měli rádi dort.

"Spotřebitelé-konformisté" jsou ti, kteří neustále "zaseknou" své problémy. Tito pacienti mohou zpravidla nejlépe poradit s lékařem v oboru dietetiky, aby řešili své psychologické problémy a teprve potom se pokusili vybudovat vyvážený výživový systém.

Volný způsob, jak zhubnout , tím, že určíte svůj druh jídla, pomáhá většině pacientů s výživou Amandou Erselou. Zkuste a vy!