Výrobky obsahující hořčík

Každá osoba pravidelně prožívá některé nemoci. Někdy to může být náhlé závratě, ztráta rovnováhy, zvýšené palpitace nebo jiné zdánlivě bezvýznamné fyzické i duševní stavy. Někteří si je mohou vzít na první příznaky onemocnění a poradit se s odborníkem, který bez zjištění příčiny onemocnění předepisuje lék, který může zase způsobit jiné nepříjemné příznaky. Pokud se ale pokusíte identifikovat skutečný důvod, proč se nehty najednou stane křehkou, nebo proč je nerozumné (jak se zdá), často stav trápení, bolesti hlavy a pocit chronické únavy, můžete dospět k jedinému pravdivému závěru, že tělo postrádá hořčík.

Hořčík není jenom chemický prvek z Mendelejevova stolu. Jedná se o jeden z nejdůležitějších mikroelementů v lidském těle, které jsou součástí kostní tkáně spolu s vápníkem a fosforem. Také obsah hořčíku v potravinách zajišťuje nepřerušený provoz srdečního svalu. Nedostatek tohoto prvku v těle může vést k nepravidelným srdečním tepnám a krevnímu tlaku, ke křečemi a svalovým křečemi, a proto je důležité vědět, jaké potraviny obsahující hořčík potřebují mít na svém stole.

Často nedostatek hořčíku v těle se vyvíjí na základě stresu, podvýživy, intenzivní duševní aktivity, vyčerpávajícího sportovního tréninku, pití alkoholu a dalších faktorů, kterým člověk jednoduše nevěnuje pozornost.

Proto je tak důležité vědět, které potraviny obsahují hodně hořčíku. Nepochybně největší množství tohoto minerálu obsahuje kakao, ale v procesu průmyslového zpracování jeho zrn se kakao stává karcinogenním produktem a ve velkém množství se nedoporučuje jeho použití.

Produkty obsahující hořčík obsahují také ořechy, sóju, fazole, hrášek a jiné listy. Ale nebylo by zbytečné vědět, že v těchto výrobcích je obsažen hořčík, pouze pokud jsou čerstvé. V konzervě hrachu, fazole, kukuřice, atd. Téměř celý minerál je obsažen v náplni, která je často hloupě jednoduše nalita do dřezu. Tato tekutina může být dokonale použita pro výrobu různých omáček, polévek a obvazů.

Také velké množství hořčíku je obsaženo v máku. Proto muffin , zbytečný z hlediska obsahu tohoto stopového prvku , může být velice užitečný, pokud je dobře opečený mákem. Pokud pečení není vhodné kvůli obavám z poškození postavy, pak stojí za to věnovat pozornost takovým výrobkům obsahujícím hořčík, jako je žito nebo orubový chléb, pohanka, perlový ječmen, krupice nebo kroketový proužek, meloun, špenát, ovesné vločky.

Masné výrobky obsahující hořčík jsou především šunka a játra, po které jsou na seznamu králíky, pak telecí a vepřové maso. Minerál může být obsažen i v klobásách, ale pouze v případě, že jsou vyrobeny s dodržováním všech technologií a pravidel. K těmto gastronomickým lahůdkám je možné nosit amatérskou a čajovou klobásu a také klobásy. A milovníci sladkostí mohou být hýčkáni dobrou čokoládou, protože její hlavní složení je kakao, které, jak již bylo známé, obsahuje hořčík.

Když hovoříme o tom, kolik hořčíku by mělo být denně spotřebováno, je zde všechno individuální. Ale v průměru lidské tělo vyžaduje nejméně 300 mg minerálu denně. Pokud neexistuje žádná možnost nebo touha pravidelně jíst potraviny obsahující hořčík, nebo pokud organismus potřebuje tento užitečný mikroživin v kratší době, je možné výrobky nahradit práškem nebo tabletami. Tyto přípravky obvykle obsahují také vápník, který pozitivně ovlivňuje stav kůže, kvalitu vlasů a nehtů.