Zelené fazolky: příprava chutných pokrmů

Zelené fazolky je velmi užitečná pro zdraví produktu. Je bohaté na železo a kyselina listová - látky prospěšné účinky na játra a zlepšuje krev. Nádoby tohoto užitečného získaného produktu je velmi výživné, chutné a zároveň, nízkokalorický. Proto lidé, kteří dodržovat dietu, můžete snadno zařadit do svého jídelníčku pokrmy, v jehož rámci je chřest fazole. Vaření tohoto luštěniny nezabere mnoho času. Kromě toho, složky uvedené v receptech jsou snadno dostupné. Zkuste si to, nebudete litovat.

Zelené fazolky: recepty

Fazole v rajčatové omáčce

Ingredience: Pět čerstvá rajčata, lžíce rajčatového protlaku, čtyři stroužky česneku, sůl, petržel. Dále budete potřebovat vařené zelené fazole.

příprava

Pro tento pokrm je lepší zvolit mladé lusky. Opláchněte studenou vodou a odstranit ocasy. Petržel a česnek nasekáme. Řez rajčata na kostičky. Česnek utyatnitsu smažit do zlatavé barvy. Poté přidejte petrželku a rajčata. Zelenina mix, sezóna s rajčatovým protlakem, solí a kryt s víkem. Pokrm dusíme deset minut. Pak vsypte dříve vařené fazole. Přidejte trochu vody a potom zeleninu další půlhodinu. Když fazole staly dostatečně měkké, aby se odstranily utyatnitsu hořáky. Dobrou chuť!

Zelené fazolky na smetaně

Složení: jedna mrkev, cibule, 1 paprika, několik stroužků česneku, 100 g smetanového sýra, zeleniny, 100 g zakysané smetany, lžíce mouky, greeny a zelenými fazolkami.

příprava

Opláchněte fazole, odstraňte ocásky a nakrájejte lusky do tří částí. Vařit fazole ve slané vodě (10 minut). Nasekejte cibuli. Pepř a mrkev nakrájíme na malé kostičky. Zelenina smažit v rostlinném oleji pět - sedm minut. Přidejte lusky a pak pokrm po dobu 10 minut. Mouku smícháme se dvěma lžícemi vody a zakysanou smetanou. Výsledná omáčka se nalije do pánve se zeleninou. Tam také stříkne do smetanového sýra, strouhaný, čerstvými bylinkami a česnekem. Celý mix. Krycí misku s víkem a pak dalších pět minut. Dobrou chuť!

Fazolové lusky s rajčaty a bramborami

Složení: 300 g čerstvých rajčat, 500 g brambor, cibule, česnek hřebíček, sůl. A samozřejmě, je hlavní složkou - zelené fazole.

příprava

Opláchněte fazole a odstranění ocasy, nakrájejte na kostičky dvou centimetric. Brambory čisté. Rozdrtit česnek. Cibule a brambory nakrájíme na kostičky. Pods vařit v hrnci (10 minut) a pak se převede na cedníku a vylije na studenou vodou. Takže se lépe udrží svou barvu. Rajčata nakrájíme na plátky. Brambory jsou téměř připraveny k varu ve vodě. V pánvi Brown česnek a cibule. Přidejte rajčata a sůl. Osmahneme zeleninu po dobu dalších pěti minut. Pak dal fazole a vařené brambory. Celý mix. Jen pár minut poté pokrm pod zavřeným víkem, a pak sloužit. Podle tohoto receptu změní zelené fazole lahodný a velmi uspokojující. Dobrou chuť!

Zelené fazolky s vaječnou omeletou

Složení: 100 ml mléka, soli, čtyři vejce, slunečnicový olej, 150 g sýru. A nezapomeňte na zelené fazole (300 g).

příprava

Pods vaří ve vodě (15 min.), A pak se převede na fritovací hrnce, a pár minut. V tomto okamžiku, beat vejce se solí a mlékem. Výsledná směs se nalije do pánve a míchat s fazolí. Dish kryt a pečeme po dobu pěti minut. Dobrou chuť!