Cheesecake pro Ducan: recept

Sýrové koláče sami jsou velmi chutné a zdravé, protože jsou vyrobeny z tvarohu. Dyukanovy sýry jsou ještě užitečnější, protože připravují svůj beztučný tvaroh. Víte, že čím vyšší obsah tuku v tomto produktu, tím méně vápníku v něm. Cheesecake vyrobený na dietě Ducane má téměř stejnou chuť jako obyčejná, stejná vůně, jemná a sladká. Takže pokud jste ve stravě, budou pro vás lahodným dezertem. Kromě toho jsou tyto sýrové koláče velmi uspokojivé, stačí čtyři věci pro čaj.

Recept číslo 1, super jednoduché a krátké

Složení: tvarohový tvaroh - 300 gramů, jedno vejce, otruby - dvě lžíce, náhražka cukru - čtyři tablety. Pečlivě promíchejte všechny tyto ingredience a vytvořte syrniki. Ohříváme pánev, mírně nalijeme olivový olej a smažíme náš polotovar z obou stran. Ve skutečnosti se tento recept neliší od standardního. Ano, a syrniki pro Dyukan není horší než obvykle. Jediným rozdílem je, že z takového jídla nikdy nebudete mít kilogram nadváhy. Jak dostanete tento recept? Je to pravděpodobně jednodušší a kratší a nesplňuje se.

Recept č. 2, trochu komplikovanější

Nyní zvážte jinou cestu, trochu komplikovanější. Výsledkem těchto složek bude přibližně 14-15 malých injekčních stříkaček. Potřebujeme dvě lžíce ovesných otrub, jednu pšenici, která se nemusí nutně rozpadat, tvaroh je nízkotučný, kráva - 200 gramů, dvě koupená vejce, jedna lžíce škrobu, chuť - sladidlo a olivový olej. Spojujeme oba typy otrub v hluboké misce s kukuřičným škrobem a náhradou cukru, promícháme. Na druhé straně jeďte s vajíčkem, abyste trochu rozmíchali. Intenzivně mícháme těsto s lžící, představujeme tvaroh. Vezmeme si pánev s nelepivým povlakem, vylijeme trochu oleje, jednu čajovou lžičku na tři nebo čtyři porce, roztíráme těsto s lžící, a tak, aby bylo dobře napeřené, uzavřete víko. Můžete jednoduše rozmazat spodní část pánve se silikonovým kartáčem. Celkový čas na smažení každé porce je u malého ohně sedm až devět minut. Hotovo a není nic těžkého jak připravit syrniki. Můžete si vychutnat lahodný dezert.

Příprava syrniki pro Dyukana během útoku

Víš, jaký je útok s dietou Ducane. Většina z toho není nutná a ti, kteří se rozhodli jít o dietu, vědí, že je to krátké, ale velmi účinné období, kdy se dá jíst některé bílkovinné potraviny. Od této doby začíná, bez ohledu na hmotnost, každá strava trvá pět dní. Po utrpení ztrácíte značnou část hmotnosti, což je konkrétní stimul pro další snížení hmotnosti. Teď připravíme syrniki pro Dukan na útok. Složení: beztučný tvaroh - 250 gramů, jedno vejce, ovesné otruby - polévková lžíce, chuť - sladidlo, vanilin - poloviční čajová lžička. Vše je připraveno velmi jednoduše. Dobře promíchejte všechny vybrané ingredience a pak roztříděte vytvořené syrniki do speciální formy. Ohříváme stupně až na 180 troub, posíláme tam a 15-20 minut pečeme. Dyukanovy tvarovky jsou připravené. Servírujte je doporučeným krémově jemným tvarohem, který bude omáčkou.

Těstoviny v troubě

Většina žen v domácnosti pravděpodobně smaží sýrové koláče v rostlinném oleji v pánvi. Navíc se ukázalo být velmi chutné. Zvláště pokud jsou podávány s bobulovou omáčkou nebo zakysanou smetanou. Ale to není moc užitečné. Pro výživu a dětskou výživu není tato volba vhodná. Proto připravíme dietní syrniki pro Dyukan v troubě. Jejich chuť není stejná jako chuť smažených. Jsou vzdušné, jemné a lehké. Pokud přidáte kusy ovoce, bobule nebo rozinky, dostanete zvláštní chuť chuti. Užitková jídla je nejlepší pro zakysanou smetanu nebo jakoukoli sladkou omáčku. Takže přísady: dvě vejce, 400 gramů tvarohu, čtyři lžíce cukru, poloviční lžička prášku na pečení, dvě lžičky vanilkového cukru, šest lžící mouky. Připravíme syrniki podle Dyukanu v troubě. Nejprve připravte všechny ingredience pro naši dietu. Porazte vejce, přidejte pískový cukr a vanilkový cukr, znovu protřepejte. Posypte tvaroh a výslednou hmotu rozemleteme na homogenitu. Mouku přidejte práškem do pečiva, promícháme. Dali jsme je do mazaných forem, a tak je naplníme dvěma třetinami. Předehřejte troubu na 180 stupňů a pošlete ji na půl hodiny. Po vypnutí trouby se sýrové koláče nechávají dalších 10 minut, aby se nezůstaly. Dyukanův tvarohový koláč se vařil. Tip: pro pečení používejte silikonové formy na koláče, syrniki se z nich snadno dostanou.

Super mlékárny

Další recept pro vaření nejjednodušší stravovací syrniki bez použití mouky. Složení: otruby z pšenice - jedna lžíce, ovesné otruby - dvě lžíce, kefír - jedna lžíce, beztukový tvaroh - jedna lžíce, kukuřičný škrob - jedna lžíce, stevia - dvě tablety, jedno vejce, skořice, vanilka a sůl. A teď vám řeknu, jak připravit syrniki na dietní výživu. Porazte vejce solí, dokud nevyjde pěna. Přidejte zbývající přísady a velmi opatrně promíchejte, dokud nebude získána tlustá, jednotná hmotnost. Na horké pánvi kapkujeme jen pár kapek olivového oleje a smažeme se z obou stran syrniki. Všechno připravené. Bon appetit! Nebudete snazší receptovat na principu Ducanu.