Jednoduché a zdravé potraviny ze zmrazených zelenými fazolkami

Zelené fazolky je nepostradatelný pro ty, kteří chtějí zajistit zdravou stravu pro sebe a své blízké. To je jeden z nejvíce zdravých potravin, které mohou sloužit. Potraviny mražené fazolové lusky mají nízký obsah kalorií, jako hlavní složku obsahuje asi 39 kcal na 100 g, se jen 0,3 gramů tuku, 8 g sacharidů, ale bohaté na celulózy - to ještě asi 4 g na 100 g výrobku, a několik základních vitamíny a stopové prvky. Vitamin K pomáhá rychlejší rehabilitaci po nemoci, vitamin C - jeden z nejvíce nezbytné pro zachování zdraví v našem těle. Mangan je užitečná zejména pro starší lidi k boji a prevenci osteoporózy, stejně jako ženy k potlačení premenstruačního syndromu. Vitamin A je vynikající antioxidant, který může pomoci při prevenci rakoviny, srdečních chorob a snížit množství cholesterolu v krvi. A to není vše, fazole jsou také bohaté na vitamíny B, vápníku, železa a dalších důležitých látek pro zdravou výživu. Chcete-li žít dlouhý, šťastný a chutné, to prostě muset naučit vařit ze zmrazených zelených fazolí. Poloviční a libra balíčky užitečných produktů jsou prodávány ve všech supermarketech a jsou poměrně levné, nemluvě o skutečnosti, že nenáročné fazole mohou být pěstovány sám v zahradě a sklizeň na zimu. Pokrmy z fazolových lusků, zmrazené v továrně, se nijak neliší od čerstvém podána. Je-li správně skladovány boby mají vlastnosti pro udržení nutriční hodnotu pro poměrně dlouhou dobu.

Vaření jídla ze zmrazených zelenými fazolkami

Z polotovarů možné připravit velkou škálu chutných pokrmů. Netrvalo dlouho, protože výrobek nepotřebuje žádnou prodlouženou tepelnou úpravu, a chutnost vy nevýslovně překvapení. Fazole mohou být dodávány samostatně jako neobvyklou ozdobu na maso nebo rybí pokrmy, které chcete zahrnout do dušené zeleniny, péct, guláš, americký styl smažení slaniny. Podívejme se na co nejjednodušší a rychlou recept na „zelených fazolí se sýrem“ parmezán „Pro přípravu potřebujeme .:
0,5 kg (může být trochu víc) Mražené fazole - to je jen jeden balíček,
2 lžíce. l. máslo (pro dietu lze nahradit zeleniny)
1 polévková lžíce. l. citronové nebo limetkové šťávy,
2 lžíce. l. strouhaný sýr „parmezán“
sůl a pepř podle vašeho vkusu.

Pro začátek, vařit fazole ve vroucí osolené vodě doměkka (asi 5-7 minut), odhodit do cedníku a necháme po dobu jedné minuty na skleněnou přebytečné tekutiny. Po rozložení produktu jako hluboký talíř, přidáme máslo, sýr polovina (přibližně 1 polévková lžíce. L.), citrónová šťáva, sůl stále mírně-li to nutné a pokropí černý pepř. Před podáváním ozdobíme zbývající parmazánem by měla být. Potraviny zmrazené fazolové lusky jsou obvykle velmi jednoduché na přípravu a nevyžaduje žádné zvláštní ustanovení, úpravy a další koření. Chcete-li vytvořit zdravé mistrovská bude dost hrnce a pánve. Například překvapit blízkým chutnou a neobvyklé snídaně, které nabízejí jim zelené fazolky, pečený s anglickou slaninou a cibulí, budete potřebovat pouhých 20 minut času, a tyto složky, což je dost pro 4 porce:

Asi 250 g slaniny,
1 malý, 100 gramů cibule, nakrájené na kousky,
1 sáček zmrazené fazole,
3 lžíce. l. hnědé cukrové třtiny (který je součástí klasického amerického receptu, můžete také přidat jej dle libosti)
požadované množství soli a černého pepře.

Řez slanina na tenké proužky a Brown pánev až ostrý na stavu, přejít na samostatné destičce. Současně oleje, kde pražené slaniny, přinese cibuli do měkké, transparentní, ale ne opečené. Přidejte hnědý cukr, pokud je to žádoucí. V návaznosti na stejné místo jednoho pytle fazolí a přiveďte k připravenosti, který bude trvat asi 5-7 minut. Dále přidejte slaninu a dobře promíchejte. A přesto, snídaně může okamžitě aplikovat. Teď už víme, že můžete vařit ze zmrazených zelených fazolí. Jen smažit nebo vařit hlavní složku, a pak postupujte podle říká srdce a chuť k jídlu.