Mléko strava pro hubnutí

Mléko - jeden z prvních produktů, které používají děti, doprovází člověka po celý život. Teplé mléko od dětství pomáhá spát, hot - je to jednodušší převést rýmu. Postupem času se objeví strava a mléčné výrobky: zakysaná smetana, sýr, jogurt, tvaroh, jogurt ... Všechny tyto produkty se vyznačují příjemnou chutí a spoustou užitečných funkcí. Jedinou nevýhodou mléčných výrobků - jsou vysoce kalorické, s vysokým obsahem tuků způsobil. Moderní průmysl může snížit jejich počet tím, že vytvoří nízkotučného mléka, sýr a jogurt.

Pokračování v konverzaci o přínosu, který může přinést mléko, je třeba říci o fenoménu mléčné stravy pro hubnutí. Nicméně, to je také používán k léčbě některých onemocnění střeva. Nicméně, toto je téma na jiný diskusi.

Mléko dieta na hubnutí, existuje několik variant různých tvrdostí. Nicméně, všechny z nich jsou kontraindikace. Skutečnost, že někteří lidé, tělo není schopno strávit laktózu, tito lidé sedět na mléčné výživě je nemožné. Nechceme to i ty, kteří jen těžko snáší mléko doporučit. Zbytek mléka stravy na hubnutí je v pořádku.

Tuhý mono-dieta na bázi mléka je určen pro 5 dnů. Z nich první 3 dny použity pouze na mléko, další dva jsou zavedeny do jídelníčku zeleninu. Za této dietě je vhodný jen přirozené, kravské mléko, proto se doporučuje, aby si ji koupili v obci, nebo, je-li praktikována vaše město - na čepu v sudu. Samozřejmě, že mléko před pitím to nutně musí být vařené.

V první den do 200 ml pitné mléko, které není menší než 2 hodiny, druhá - přestávka je snížena na 1,5 hodiny na třetí - na hodinu. Další dva dny jsou potřeba připravit tělo k návratu do pevné stravy. Před obědem, musíte také pít jen mléko, a ve večerních hodinách můžete jíst lehký zeleninový salát. Pít vodu.

Je tam jeden trik, který vám pomůže rychle získat pocit plnosti, ale také značně usnadnit absorpci tělového mléka: je třeba vytáhnout brčkem, po malých doušcích. Podléhají všechna doporučení, taková dieta umožní ztratit 3-4 kg. Mléčná strava je účinný proti žaludku, spíše tlustý na to, že je to kvůli tomu je tak ceněn.

Ale nezapomeňte, že taková dieta - jedná se o závažný náraz do těla, takže na prvním místě, bude v té době dieta vzlétnout od sportu, a obecně snižují fyzickou zátěž, a za druhé, opakovat to nesmí být více než jednou za měsíc. A to je pouze v případě, že tato lhůta nevztahuje na jiné diety.

Ovoce a mléka strava - je to dobrá alternativa k mono-dietu. Vztahuje se na období od 3 do 7 dnů. To je jistě mnohem jednodušší se pohybovat, protože oba kalorický tato strava je vyšší a rozmanitější produkty. Pro to je nejen vhodné kyselé ovoce: jablka, banány, hrušky, broskve a podobně. Navíc, malé množství přípustné použití medu a rozinek.

Nabídka této dietě vypadá takto: První snídaně se skládá z 120 g s nízkým obsahem tuku jogurt, ovoce a čaj nebo kávu. Čaj může být přidán do 20 g medu a mléka. Druhý jídlo - 100 g vody, v každém kaše, kaše se nechá vařit v odstředěného mléka. Dále, 125 g sýra a 200 ml mléka. Oběd: ovocný salát, oblečený s nízkotučným jogurtem nebo jogurtem, vařeným vejcem. Místo toho, salát může být jeden vejce a 100 g tvarohu. Večeři pít v jogurtu nebo kvašený pečené mléko. K večeři jíst ovoce, 125 g jogurtu a sklenici mléka.

V průběhu 7 dnů od tohoto dety mohou složit asi 7 kg. Nicméně, jednou za měsíc zopakovat tyto experimenty s jeho tělo nemůže. Jinak to bude mít nepříznivé účinky na lidské zdraví. Mléko dieta pro hubnutí je velmi efektivní, ale musí být aplikovány, jako každý jiný, se zvýšenou opatrností.