Okurka na hubnutí: dietní. Hubnutí pomocí okurky

Poté, co slyšel o tom, co je možné s pomocí hubnutí okurky, mnoho ironickým úsměvem. Ano, tuk v nich ne, ale kolik potřebují jíst cítit neměl hlad? Tato zelenina nejsou brány vážně, protože jejich výskytu a snadnost pěstování. Přesto se odborníci na výživu radí věnovat pozornost tomu, okurky a použít ji snížit svoji váhu.

okurka dieta

Navzdory tomu, že okurky prakticky složené z vody, což je téměř 95%, ale také obsahují velké množství vitamínů. Nejdůležitější z nich - vitamin C, B a PP. Jsou zapojeni do nejdůležitějších procesů v těle. Jsou rovněž nezbytné pro obnovu tkání, posilují imunitní systém a udržet pohyblivost kloubů.

Navzdory skutečnosti, že se zelenina se skládá v podstatě z vody, má vlastnost odvodit přebytečnou tekutinu z tělesných tkání. Současně okurka může uspokojit i žízeň a hlad. Tudíž ve 100 gramech obsahuje pouze 15 kalorií. Prostě vytvořen pro použití v dietní menu.

Okurky podporu hubnutí, protože je známo, že jejich laxativními vlastnosti. Tento efekt je velmi jednoduché a neobtěžuje. Nicméně, výsledek bude patrný. Okurka schopen vylučovat toxické a škodlivé látky, které se nahromadily na dlouhou dobu. Vzhledem k této vlastnosti při používání okurky Snížení hladiny „špatného“ cholesterolu, normalizuje funkci střev a kompletní úklid.

Nuance okurku stravě

Chcete-li zhubnout na dietu okurky, odborníci radí dávat pozor na některé nuance.

1. Základem každodenní stravy, samozřejmě, musí být čerstvé okurky. Možnost využít až 2 kg zeleniny denně. Pro zpestření stravy, můžete zahrnout v nabídce několik brakické okurky.
2. Pozorovat okurka strava by měla zapomenout na koření a sůl. Pokud není k dispozici sůl rostlinný nepříjemné, můžete jej přidat do jídelníčku v malých porcích, ne více než jeden gram za den. Zpestření chuti okurky šťávy doporučit nějaké citrusy. Tím se nejen přinést novou chuť do nabídky kvalitní okurky, ale bude nasytit tělo vitamíny.
3. Aby zůstaly aktivní a vitální po celý stravy, musí být dieta doplněna o vitamíny a minerály. Okurka má řadu základních živin, ale nejsou dostatečné pro úplné fungování těla.
4. Okurku dokonale hasí žízeň, ale také je nutné vypít asi dva litry čisté vody denně. To může být také zelený čaj s lžičkou květového medu, nebo nízkotučného jogurtu. Při používání mléčných výrobků s okurkou měli být vědomi silným projímavý účinek, a proto je potřeba je používat dohromady opatrně.
5. Vzhledem k tomu, okurka obsahuje velmi málo kalorií, odborníci radí během diety opustit školení a dlouhodobý psychický stres. Nicméně, toto neznamená, že celý týden ležet na gauči a absorbují okurky. Během diety bude prospěšné procházky či lehké cvičení pro všechny svalové skupiny.

V souladu se všemi doporučeními jsme dokázali, že za posledních 7 dní, můžete se zbavit 3 kg hmotnosti. Tato dieta je populární mezi těmi, kteří chtějí rychle přinést sami zpět k normálu, jako například před odchodem do moře. Mezi hvězdami hudby a filmů znát mnoho fanoušků této jednoduché stravy.

Kefír s okurkou stravy: recept

Strava jogurt a okurky je jedním z nejoblíbenějších expresních diety. Během krátké doby používání se může zbavit 1,5 až 3 kg hubnutí. To bude vyhovovat dívky, kteří se rozhodli hodit kilo před důležitou událostí.

Ale lékaři varují, že taková dieta by neměly být používány často. Postačí, když jednou za 5-6 měsíců, jak se zbavit nechtěné liber.

Jak dietu

Jako okurky a jogurtu jsou potraviny, které obsahují malé množství kalorií. Oni nasycení těla, aniž by byl zatěžován trávicí systém. Kefír má mírný projímavý účinek a zlepšuje střevní flóru. Okurka diuretický účinek a vydává přebytečné tekutiny z těla, současně ji nasycením draslíku a sodíku.

Soulad s takovou dietou nejen snižuje množství tukové tkáně, ale pomáhá čistit střeva. Vědci dokázali, že v závislosti na způsobu života a výživy na střevní stěny může být až 7 kg fekální vkladů. A představte si, že tato zátěž má jít.

Během diety tělo přejde do stavu stresu. Se mu nedostane obvyklé množství kalorií, a proto začne konzumovat své vlastní zásoby. V závislosti na počáteční hmotnosti a požadované částky na výživu doporučujeme mono kilogramů klesla, tří- a pětidenní okurky a kefír stravy. Chcete-li použít tento způsob hubnutí se nedoporučuje po dobu delší než pět dní, protože pak začne absorpční a zpracování sval.

Jednodenní dieta okurky a jogurtu

Okurka na hubnutí v duetu s jogurtem, aby byly užitečné i v případě, že jeden den stravy. To lze považovat za jeden den půstu, během kterého je třeba použít pouze tyto dva produkty. To bude vyžadovat alespoň 2 kg čerstvé okurky a podmáslí litru nulovým obsahem tuku. Navíc můžete použít jogurt pro tankování okurkový salát. Zelenina mohou být použity v jakékoliv formě bez předchozího tréninku, a v salátu.

Salát z tenké plátky plátky okurky a oblečeni s jakýmkoliv rostlinným olejem, lepší než olivový. Miska může být nabita a malé množství jogurtu.

Na dietě se doporučuje použít mladou okurky s malým množstvím semen. Použijte je lepší s kůží, protože obsahuje velké množství živin a vitamínů.

Výsledkem tohoto jednodenního stravy může být minus 1-1,5 kg. Během tohoto dne pročištění střev, tělo provádí jakousi „reset“ a začne normálně fungovat.

Dieta po dobu tří dnů

Okurka na hubnutí, kromě jogurtu bude účinná v případě, že „vydrží“ po dobu tří dnů. Během této doby člověk ztrácí na váze až pět kilogramů.

V procesu dodržování této diety by měly být ze stravy všech produktů kromě jogurtu a okurky vyloučeny. Doplnění stravy potřebu zelený nebo bylinkový čaj bez cukru. Nicméně, velmi často udržet takovou stravu může být obtížné. Pokud jste překonat pocit hladu není možné, je dovoleno vstoupit do menu proteinů dvě vařená vejce nebo 100 g nízkotučného tvarohu.

O pět dní na okurky a jogurtu

Během tohoto období času, který lidé nejen zhubnout 5-7 kg, ale čistí střeva, normalizuje své funkce a zbavuje tělo škodlivých látek. Ale je to stojí za zvážení, co potravina neposkytuje tělu všechny potřebné živiny, takže dříve, než začnete jíst okurka stravu s jogurtem, je třeba začít užívat další vitamíny.

Během pěti dnů od stravy může zahrnovat kefír, okurka koktejly nebo studené polévky. Polévka se připraví následujícím způsobem: drcené ředkvičky, okurka, petržel. Směs se nalila dva šálky jogurtu. Pro odrůdy můžete přidat do polévky čínského zelí. Sůl polévkové koření a používání se nedoporučuje.

Výhody a nevýhody hubnutí na jogurt, okurky a zelené

Jogurt, okurku, byliny na recenze hubnutí jsou velmi rozporuplné. V takové stravě má mnoho obdivovatelů i odpůrce. Odpůrci tohoto způsobu hubnutí jedním hlasem říkají, že mono-dieta poškozuje tělo, člověk se cítí nedostatek energie a vitality. Zpětná vazba od těch, kteří zažili stravu pro sebe klesla tak tvrdé kilo velmi rychle vrátil. Ale odborníci připisují efekt špatným směrem ven ze stravy.

Přesto je uvedeno mnoho pozitivních recenzí. Zkuste tento způsob hubnutí poznamenat, že zlepšuje činnost střev a celého trávicího systému. Díky očistit tělo od škodlivých látek, zlepšení pokožky a vlasů. Také zkušený stravy říkají, že necítil silný hlad, a tak ji snadno přemístit.

Okurky a jablka

V létě, kdy mnoho okurky a jablka, můžete se pokusit o připojení dvou kultur a sjednat půst den. Jablka obsahují malé množství kalorií, ale ovoce je bohaté na vitamíny a stopové prvky.

Zhubnout na okurky a jablka bude efektivní, pokud se budete držet této nabídky:

• Snídaně: apple-okurkový salát s jogurtovým dresinkem. Zelený nebo jablečný čaj.
• Druhá snídaně: čerstvé okurky a jablka.
• Oběd: 1-2 čerstvá okurka + velké pečené jablko.
• Svačina: jedno velké jablko.
• Večeře: salát, stejně jako k snídani, s přidáním zelené a kořeněné s rostlinným olejem.

Během dne je nutné jíst dostatek tekutin, zda voda nebo zeleného čaje.

Zhubnout na okurky a rajčata

Každý, kdo je obeznámen klasický recept salát z okurek a rajčat. Ukazuje se, že pokud budete mít několik přísad z něj, pak to může být používán úspěšně zhubnout. Také vědci prokázali, že rajčata jsou užitečné pro kardiovaskulární systém a je zdrojem draslíku.

Orientační dieta na rajče, okurek postního dne - 4 střední rajčata a okurky šest.

Zhubnout na okurky a rajčata dostane většinou kladné recenze. Lidé, kteří zažili tuto dietu pro sebe, říkají, že taková dieta není možné jen snížit hmotnost, ale také normalizovat funkci střev. Organismus byl nasycen s vitamíny a ztráta hmotnosti činila 2 kg za den.

Odborníci na výživu také radí lidem, kteří mají nadváhu, sladkosti nebo zákusky nahradit mouku u rajčat a okurek. To pomůže správný obrázek na požadované nastavení snadno.

V sezóně zeleniny můžete jíst okurky na hubnutí, rajčat a bylinek. Takto můžete nejen zbavit kil navíc, aby ukrást show na pláži krásu svým tvarem, ale také k nasycení těla vitamíny pro nadcházející zimu, vyčistit toxinů. Být zdravá a krásná!