Protein dieta - účinná, po dobu 2 týdnů bez pocitu hladu!

Je možné zhubnout rychle a neškodně jak je to možné? Samozřejmě, že to nedopadne neškodný - slovo „dieta“ už znamená, že tělo dojde k jakémukoliv poškození. Ale to může být minimalizováno se správným přístupem. Jak si vybrat dietu? Účinná, po dobu 2 týdnů, a to není moc hlad? Pouze jedna odpověď - můžete pomoci diety! V tomto článku se dozvíte, jak vytvořit jídelníček a jaké potraviny jíst.

Jak diety?

Protein je základem lidské existence. Podle studie, mohou lidé dost dlouho bez některých sacharidů a tuků, ale bez aminokyselin, které tvoří protein v těle rychle nevratné změny.

Kalorický protein - 4 kalorií na 100 gramů. Jíst bílkoviny potraviny, ty jsou nejen dobře obsazena, ale zároveň trochu kalorií. Avšak ti, kteří dodržují dietu bílkovin, nejsou moc obtěžovat počítat kalorie, neboť práce zde další zásady spalování hmotnosti. Ta věc je - obdrží méně sacharidů, tělo začne spalovat tuk uložen sám. Pokud jste mu pomohli v tomto sportovním zatížení, bude proces hubnutí jet rychleji. Za nejefektivnější způsob, jak moc jsou: vejce stravu po dobu 2 týdnů, dieta žokej, Dukanova dieta, kremelské stravě, dietní Maggiho.

Optimální doba pro držení diety protein

Kolik času by měla trvat dietu? Efektivní - 2 týdny, a soudí, že tento způsob stravování by nemělo pokračovat. Skutečnost, že dlouhodobá odmítnutí sacharidů a tuků diety mohou mít negativní vliv na vaše zdraví. Pokud mají dva týdny jste neztratil váhu požadovaný počet kilogramů, měli byste si dát pauzu. Teprve o měsíc později bude možné opakovat obsahem bílkovin.

Jaké funkce dělá diety (2 týdny)?

10 kg je třeba ztratit 5 nebo 3 - nezáleží. V každém případě, diety ztratíte tělesného tuku a velmi málo svalů.

Ale tam jsou některé funkce tohoto způsobu krmení.

1. Pijte dostatek vody za den - to bude odvodit produkty jeho rozpadu. Kolik je „dost“ v litrech? Předpokládá se, že tělo samo o sobě „ptá se“ máte vodu, když ji potřebuje, ale často pletou žízeň s hladem. Vyvarovat se chyb, vypít alespoň 1,5-2 litry čisté vody denně.
2. Cvičení jako mírné sportovní zatížení nutně vyžaduje dietu. Jak zhubnout za 2 týdny bude možné k lepším výsledkům, i když se konalo ve dnech 4-8 kilometry beze spěchu tempo jako večerní promenády.
3. Jíst čtyři až šestkrát denně. Zapomeňte na obvyklé „sovkovski“ jídlo třikrát denně. Rozdělte potraviny do malých částech a jíst každé tři hodiny.
4. Diety mohou komplikovat onemocnění vylučovací soustavy. V ideálním případě je nejlepší se poradit se svým lékařem. Možná jste kontraindikace. A ztratíte nejen hmotnost, ale také zdraví.

Hubnout na vejce

Egg strava po dobu 2 týdnů, je nejlevnější a zároveň velmi efektivní pro ty, kteří chtějí přijít o pět až osm kil. Zde je ukázka strava: Snídaně - vařený vařené 2 vejce, snack - jablko nebo grapefruit, večeře - salátový ze zeleniny a porce kuřete nebo masa svačina - tvaroh se zakysanou smetanou, večeře - smažená vejce ze dvou vajec, půl grapefruitu.

Můžete nahradit jedno vejce část tvarohu 100 g v případě potřeby.

Dieta: účinná, po dobu 2 týdnů a bez hladu

Pokud si nepřejete, aby striktně dodržovat určitou dietu, můžete si vybrat potraviny bohaté na bílkoviny. Princip je stejný - musíte mít malé, časté jídla, aby se zabránilo hlad, ale tam jsou specifické, že se rozhodnete. Tato dieta bude také efektivní. 2 týdny a více to může protáhnout, aniž by došlo k poškození zdraví, pokud je podávána ve stravě více zeleniny a citrusových plodů. Zde jsou uvedeny doporučené produkty pro tuto metodu hubnutí: kuřecí prsa, hovězí maso, ryby všeho druhu, vnitřnosti (játra, srdce, ledviny), sýr, vejce. Ze všeho výše uvedeného, můžete vařit velké množství potravin, ale nelze použít kečup a majonézou omáčkou.

Kremlin dieta

Pokud máte rádi maso a pokrmy z masa, jako způsob, jak zhubnout, přesně podle vaší chuti. Jaký jiný než výše uvedené může být diety?

Účinná dieta po dobu 2 týdnů pod názvem „Kremlin“ bude nejen vám umožní jíst dobroty, ale stále umožňují rychle zhubnout. Tato dieta je tuk-protein, protože již není založena na výběru jediného proteinového jídla k jídlu, ale počítání sacharidů. Proto je možné překročit denní dávku 20 g sacharidů, výrobky s nulovou sacharidů může absorbovat do nekonečna. Vepřové kotlety, slanina, grilované jehněčí? Prosím, protože žádné sacharidy v těchto jídel! Budete dobře živené, ale rozhodně to bude hubnout. Nicméně, velký počet příchozích tuků může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví.