Ty dostat tuk z banánů? Mýty a realita

Banány - produkty, které byly kdysi exotické, nyní můžete nalézt na pultech každém obchodě. Mohou být použity oba v přípravě různých pokrmů a na očích. Ale velká otázka, mnoho fanoušků ovoce - „Ještě tloustnou z banány?“. V tomto článku se budeme uvažovat o užitečné a škodlivé vlastnosti banánů, rozptýlit mýty o banánové dietě, a mnoho dalších stejně.

Jaké jsou výhody tohoto ovoce?

Užitečné vlastnosti banánů pro tělo:

• Obsahuje řadu užitečných stopových prvků (draslík, hořčík, vápník), vitamíny (C, B _1, B _2, B _3, B _{6, B-9,} E).
• Struktura banán vláken pomáhá stimulovat trávicí systém.
• Rychle obnoví pracovní sílu a zajišťuje větší zátěž při pohybových aktivitách.
• Zdrojem antioxidantů.
• Kůra banánů - skvělý nástroj pro boj s červy.

negativní aspekty

Daleko od pozitivních vlastností banánů:

• Trpíte-li nemocí spojených s trávicím ústrojím, nezneužívaly banány. Mají dlouhý absorbuje v lidském těle, takže je možné, poruchy trávení a nadýmání, jinými slovy, otok.
• Banány zvyšují viskozitu krve, zahustíme, takže lidé, kteří prodělali srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu, nebo kteří mají onemocnění kardiovaskulárního systému, je lepší vzdát se velké množství banánů.
• Pokud jste alergičtí na tyto plody, vy - těhotná žena nebo dítě do 3 let, tato pochoutka je také není pro vás.
• Banány ošetřené chemickými látkami může způsobit rakovinu různých orgánů, takže před jídlem nezapomeňte důkladně umýt ovoce pod tekoucí vodou.

Poté, co všechny výše uvedené, je třeba poznamenat, že banán - s vysokým obsahem kalorií výrobek. Kolik kalorií v banánu velký? Zelení nejsou zralé plody obsahují asi 100 až 120 kalorií. Banány, které jsou již zralé, od 70 do 100 kalorií. Sušené ovoce - 300 kalorií. Jak můžete vidět, sušené banány nejsou zdravější alternativou čipy. Pomáhají tekutina opustit lidské tělo.

banán dieta

Takže, postupně jsme se posunuli od kalorií na otázku: „Ještě tloustnou z banány?“. Podívejme se na banánové dietě. Co je jeho podstatou? A co nevýhody mají tento způsob stravování? Jak se lidé najdou tato strava je kontraindikováno a kdo naopak, že by nebylo na škodu?

Dzheyn Griffin, odborník na výživu z Británie najednou vyvinuli stravu, aby se snížila hmotnost olympioniků a nazval jej „banánové diety“. Nechť banány a hroznové víno - ovoce, které nejsou zahrnuty v typické stravě, ale stejně den vám může hodit jeden kilogram hmotnosti.

důležitá doporučení

Za prvé, jíst banány stojí, kde je nižší obsah škrobu (výrobky z Japonska nebo nezralé až zelenobílá kůrou nechává zrát na tmavém místě).

Pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovka, onemocnění ledvin, obezita nebo zažívací potíže, tato strava bude mít příznivý vliv na vaše tělo.

Za druhé, dieta je založena na frakční síly. Všechny tři dny jíst pouze jeden banán, ale malé porce a často. Ne rychle, ale nenačtou tělo. Mléčné výrobky, čaj bez cukru nebo čisté vody je povoleno. S touto silou na otázku „Do získat tuk z banány?“ To bude mít negativní odpověď.

Za třetí, na konci diety byste neměli náhle začít jíst všechno tak, jak je obvykle případ. Váha vrátí, žaludek tolerovat stres, a pak se vaše snaha bude marná pro jistotu.

Nicméně, někteří vědci a lékaři se domnívají, že taková dieta není velmi užitečné pro organismus, ale trvá tři dny, a doporučuje, aby udělat sami bananodni (půst dní na banány), jeden týden nebo jeden měsíc. A co je nejdůležitější - ne fanatet a kolem vědět, kdy přestat, pak nikdy nebude obtěžovat otázkou: „Ještě tloustnou z banány?“.

Velmi rozšířená fáma, že jíst banány v noci je užitečné pro organismus. Tímto způsobem se také může shodit váhu. Pojďme se znovu podívat na klady a zápory takového jídla.

večerní občerstvení

Můžu jíst banány v noci? Výhody jíst toto ovoce před spaním:

• Vitaminy a minerály mají blahodárný účinek na tělo, pokud chcete obnovit a probudit v dobré náladě, banán pomůže normalizovat spánek.
• To urychluje metabolismus, odstraňuje přebytečnou vodu z těla, a tím pomáhá k výpisu nadváhu.
• Pokud máte migrénu, otoky, zánět žaludku, srdeční choroby, bude tropický žlutý produkt mluvit za vás v roli drog.

jíst banány v noci Nevýhody:

• Předávkování krevního cukru. Po velkém hladu sytosti přijde k člověku. Člověk nemůže jíst, protože Je ospalý.
• Měla by být velmi opatrní, aby znovu použít žluté výrobek z důvodu velkého množství kalorií, které obsahuje.
• Diuretický účinek, protože mnoho draslíku obsažené v přípravku.

Tak, na základě faktů a vlastností, můžeme dát definitivní odpověď na otázku: „Můžu jíst banány v noci?“. Můžete jíst ovoce v dopoledních hodinách, na obědě, v noci, jak sedí na banánové dietě, hlavní věc - brát v úvahu všechny nuance, sledovat jejich zdravotní stav, a ne zapomenout na své vlastní tělo, aby jasně vidět účel (za to, co jste začali podobný zákon) a nepřehánějte to v přijatých opatřeních.