Potravin a nápojůHlavní chod

Vitamin složení a užitečné vlastnosti nektarinka

Nektarinky, fotografii, kterou vidíte na levé straně - lahodné a krásné letní ovoce. Jeho místo narození je Čína, kde je toto ovoce pěstuje na více než před 2000 roky, a dnes existuje více než 150 odrůd. Mnozí věří, že to je - hybrid mezi švestky a broskve, ale to není pravda. Když se zobrazí broskvoně self-opylovány plody s hladkou kůži a hustší žlutou dužinou. Užitečné vlastnosti nektarinky nelze podceňovat, to není jen bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, ale také mnohem dietichnee svého bratra - broskev. Ve vaření to je široce používán pro vaření kompot, náplně do koláčů, konzervy a džemy. Jeho konzistence je dostatečná k tomu, aby plátky nejsou rozpadnout během zpracování a zůstal neporušený.

Užitečné vlastnosti nektarinka, kalorie a vitamin složení

Přidáním nasyceného kyselého sladké chuti, toto ovoce je k dispozici velké množství karoten - vitamin A, se získá 100 g 6% denní potřeby, je rovněž obzvláště bohaté na vitamin C. V nízkokalorických (celkem 39 kcal na 100 g produktu) je vynikajícím zdrojem draslíku (190 mg), který je tak užitečná pro srdce a krevních cév, a dietní vláknina (1,5 g na 100 g). A zároveň neobsahuje tuky. V žádném případě nemají čistit ovoce před jídlem, protože užitečné vlastnosti nektarinky, včetně jeho kůži, spočívají v tom, že je bohatým zdrojem antioxidantů. Chrání naši pokožku před vnějšími vlivy životního prostředí, UV záření a volnými radikály - látky, které podle vědců způsobují poškození a stárnutí buněk. Jíst nektarinky, budete dlouho zůstat krásná a mladá. Tato jedinečná ovoce obsahuje také lutein a lykopen látky, které podporují zdraví a dobrou kondici oka a zabránit vzniku šedého zákalu. Mějte na paměti, že čím hlubší a bohatší barva kůže, tím více je prospěšné vlastnosti nektarinek. Jasný, zralé ovoce obsahuje více vitaminů ve srovnání s nezralá a nevýrazný. Tak si vybrat správně.

Připravte smoothies nektarinky

Smoothies - je velmi silný koktejl na bázi pyurirovannyh ovoce led, někdy s přídavkem jogurtu nebo kefír. On je obzvláště dobré v létě teplo. Z tohoto důvodu lahodné nektarinky, vlastnosti a živiny, které je tak příznivý vliv na naše tělo, lze použít nejen v čerstvé podobě (někdy je to tak nudné), ale také v úspěšné kombinaci s jinými plody. Připravit koktejl s jahodami, banány a nektarinky, budete potřebovat:

- 1 nektarinka;
- 1 banán;
- půl šálku jahod;
- jedna třetina šálek tekutého jogurtu, mléka nebo jogurtu.

Plátek banány a nektarinky s kůrou na kousky a dejte do mixéru. Umýt a očistit zelené vrcholky jahod, a spojit se s jinými druhy ovoce. Na začátku procesu je nejlepší použít první, nejnižší rychlost míchání postupně zvyšuje to nejrychlejší. Po získání homogenní ovocné pyré, přidejte mléko, jogurt nebo jogurt a led podle potřeby a porazit některé další. Nalít kapalinu do vysoké sklenice a nyní velkolepý letní chuť. Toto smoothie osloví nejen pro vás, ale i vaše děti. Tato porce ovoce v kombinaci s zdravé mléčné výrobky vám dá dávku energie pro dlouhém dni.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.unansea.com. Theme powered by WordPress.