Potravin a nápojů, Hlavní chod
Vitamin složení a užitečné vlastnosti nektarinka
Užitečné vlastnosti nektarinka, kalorie a vitamin složení
Přidáním nasyceného kyselého sladké chuti, toto ovoce je k dispozici velké množství karoten - vitamin A, se získá 100 g 6% denní potřeby, je rovněž obzvláště bohaté na vitamin C. V nízkokalorických (celkem 39 kcal na 100 g produktu) je vynikajícím zdrojem draslíku (190 mg), který je tak užitečná pro srdce a krevních cév, a dietní vláknina (1,5 g na 100 g). A zároveň neobsahuje tuky.
Připravte smoothies nektarinky
Smoothies - je velmi silný koktejl na bázi pyurirovannyh ovoce led, někdy s přídavkem jogurtu nebo kefír. On je obzvláště dobré v létě teplo. Z tohoto důvodu lahodné nektarinky, vlastnosti a živiny, které je tak příznivý vliv na naše tělo, lze použít nejen v čerstvé podobě (někdy je to tak nudné), ale také v úspěšné kombinaci s jinými plody. Připravit koktejl s jahodami, banány a nektarinky, budete potřebovat:
- 1 nektarinka;
- 1 banán;
- půl šálku jahod;
- jedna třetina šálek tekutého jogurtu, mléka nebo jogurtu.
Plátek banány a nektarinky s kůrou na kousky a dejte do mixéru. Umýt a očistit zelené vrcholky jahod, a spojit se s jinými druhy ovoce. Na začátku procesu je nejlepší použít první, nejnižší rychlost míchání postupně zvyšuje to nejrychlejší. Po získání homogenní ovocné pyré, přidejte mléko, jogurt nebo jogurt a led podle potřeby a porazit některé další. Nalít kapalinu do vysoké sklenice a nyní velkolepý letní chuť. Toto smoothie osloví nejen pro vás, ale i vaše děti. Tato porce ovoce v kombinaci s zdravé mléčné výrobky vám dá dávku energie pro dlouhém dni.
Similar articles
Trending Now