Efektivní výživa - bonnská polévka

Taková strava ke snížení nadváhy může rychle spálit nadbytečný tuk v těle. Kromě tukových usazenin se k nám přidává extra zátěž otoky. Tekutina začíná v těle zůstat, pokud konzumujeme příliš mnoho soli a užíváme alkohol. Chcete-li se zbavit přebytečného tuku a edému těla, pomůžete Bonnové polévce. Nejdůležitějším rysem takového potravinového systému je to, že se nemusíte omezovat na velikost porce a času příjmu potravy.

Můžete jíst polévku vždy, když se budete cítit hladní. A čím více polévek jíte, tím více tuku spálíte. Obvykle Bonnová polévka pro hubnutí by měla být spotřebována během sedmi dnů, ale pokud nemáte příliš velké problémy s nadváhou, pak to bude dost a tři dny.

Bonn polévka recept na vaření je velmi jednoduchá:

-6 žárovky;

-6 velkých čerstvých rajčat (můžete si ve vlastní šťávu);

-Coach bílé zelí (můžete mít červenou, bruselskou, barvu nebo kaleráb);

-2 velké sladké papriky;

- svazek celeru (můžete i hlízy);

Banda petrželky.

Toto vše musí být jemně nasekané, spuštěno do pánve, zcela nasyceno vodou a přivedeno k varu. Kuchněte po vysokých teplotách po dobu deseti minut, potom na nízké teplotě, dokud nebude připravena veškerá zelenina. Koření (černé, červené, bílé pepř, chili, tabasco a kari) doplní chuť. Můžete si vyrobit všechen polévkový pyré, ale nemůžete přidávat žádné zesilovače chuti a zahušťovadla, jako je škrob, mouka a krém.

Za prvé, je lepší nechat vařit celou porci, ale polovinu nebo dokonce čtvrtinu. Pokud jste nejedli celer, nejdřív to vůně, je to docela intenzivní a ne každý to má rád. Výše uvedený recept nemusí být považován za dogmu. Bude to jen základ pro vaši kulinářskou fantazii - poměr produktů se dá změnit libovolně. Můžete dát více zelí a méně rajčat, měnit počet cibulek, je to již věc vašeho vkusu. A ne být líný, vařit častěji, Bonn polévka je lepší jíst čerstvé.

Hlavní pravidlo stravy: nemůžete oklamat sebe a jíst hlavně potraviny z "doplňkového" seznamu. Hlavní součástí stravy v průběhu výživy by měla být bonnská polévka, ve které je přítomnost celeru a petrželky nutností! Pokud nesnášíte celer, dejte více petrželky. Pití během stravy může být čaj bez cukru, káva bez mléka a bez cukru, voda bez plynu v žádném množství. Šťávy z obchodu se nemohou opít kvůli vysokému obsahu cukru v nich. Pokud je to opravdu těžké, pak ráno můžete jíst trochu hořké čokolády s kávou nebo čajem. Polévka může být slaná, ale jen trochu a jen v talíři před jídlem.

A nyní je nabídka po dobu 7 dní.

První den. Polévka a ovoce (kromě melounů, melounů a banánů).

Druhý den. Polévka a surová nebo vařená zelenina. Může to být zelený hrášek, zelené fazole, okurky. Ovoce není povoleno. Při obědě můžete jíst jeden pečený brambor s olivovým olejem.

Třetí den. Polévka, zelenina (kromě brambor) a ovoce (kromě banánů).

Čtvrtý den. Polévka, tři banány a odstředěné mléko.

Pátý den. Polévka a libra vařeného nebo pečeného masa, šest čerstvých nebo konzervovaných rajčat.

Šestý den. Polévka, maso, zelená zelenina bez omezení.

Sedmý den. Polévka, hnědá nebo divoká rýže s bílou zeleninou, ovocný salát.

Pokud necítíte sílu konzumovat bonnskou polévku po dobu jednoho týdne, začněte ji užívat jednou denně. A okamžitě pocítíte její účinek. Dieta na bonnské polévce je docela těžká a proto se nedoporučuje, aby se zajímal a užíval si ji víc než týden, aby nezahájil ztrátu svalové hmoty. Avšak po 7 dnech je již možné, pokud je to žádoucí, začít znovu. Taková strava může být použita i když užíváte léky.