Meruňka, fotky, které vidíte na pravé straně - na kole, zářivě oranžové letního ovoce, milovaný dospělé i děti. Kolébkou meruněk je Čína. Odtamtud byly podány i v jiných zemích. K dnešnímu dni je hlavním dodavatelem meruněk je území na Středním východě: Turecku a Íránu, stejně jako Uzbekistán, Ázerbajdžán, a dokonce i země, na druhé straně světa - Japonsku. Toto ovoce je bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Pro dobrou chuť, tyto plody jsou velmi rád děti. Žádné dítě nebude odmítnout šálek vyzrálých meruněk. To je důležité zejména pro maminky, které se starají o zdravou výživu svých dětí.
Kolik kalorií meruněk, obsah vitamínů a minerálů
Toto ovoce je vynikající dodavatel vitaminu A: 100 g výrobku vám poskytne 38% denní normy spotřeby. To je možná lídrem v poskytování karotenu ve stravě mezi svými rostlinných protějšky. O něco méně než v ovoci vitaminu C, ale co je nejdůležitější, meruňka, je jedním z předních zdrojů draselný (100 g ovoce draselného spadá celá čísla 259 mg). A to bylo vaše srdce draselný chrání proti předčasnému stárnutí a pomáhá udržovat vaskulární odolnost a pružnost. Při výpočtu, kolik kalorií v meruňky, nebo jak oni byli voláni staří „zlatá jablka“, výsledek vás překvapí - jen 48 kcal na 100 g To znamená, že velmi, velmi velký šálek oranžové ovoce vytáhnout 240 kcal. Velmi užitečné informace pro ty, kteří v souladu s i nejpřísnější dietou, ne?
Kalorií kompoty a sušené meruňky
Toto ovoce může být často nalézt v obchodech, a to nejen v čerstvé formě, kde je tradičně začne prodávat od poloviny léta, ale po celý rok - v sušeném. Typicky, tyto se nazývají sušené meruňky. Pokud vám záleží vědět, kolik kalorií v meruňky, sušené na slunci, pak zde je odpověď: Již 241 kcal na 100 gramů (jedna maličkost přináší nový impuls energie do 16 kcal). Řádně se suší na slunci nebo jemným metoda rodiny, meruňky obsahují stejné množství prospěšných vitamínů, stejně jako čerstvé ovoce. Proto, aby chladných zimních měsících nejste zaskočeni nachlazení a beriberi zahrnout do svého jídelníčku hrst sušených meruněk. Pokud dáváte přednost ovocné nápoje, informace o tom, kolik kalorií v meruňky v sirupu, můžete najít na každé bance. Kalorický kompot do značné míry závisí na množství cukru, ale v průměru 100 g kompot má kalorickou hodnotu 48 kcal.
Meruňky: přínosy a škody
Co by mohou být z ovoce? Koneckonců, jsme zvyklí vídat v chutné, šťavnaté plody nepřetržitého provozu. Bohužel ne. Musíme mít na paměti, že žádné ovoce, včetně meruněk, a může dojít k poškození zdraví. V našem případě nehovoříme o dužniny a jeho kostí. Máte-li rozdělit pevný díl, můžete vidět uprostřed měkké, ze které v dávných dobách vyrobený mouku a byl použit při přípravě několika jídel. Je však třeba poznamenat, že často čerstvé, neošetřené seredinka obsahuje velké množství život ohrožující kyselinu kyanovodíkovou a amygdalin látky, jejich obsah v ovoci nebo druhým okem nelze určit.
Tyto komponenty mohou způsobit slabost, nestabilní dýchání a dokonce vést ke komatu. Vědci nemůže dát definitivní odpověď, jaký je počet jader může vést ke smutnému konci, takže se důrazně doporučuje před použitím vystavit semena tepelné ošetření. Ať je to snadné: stačí uvaříme v dostatečném množství vody a nechte uschnout po dobu 20 minut. Podle některých studií, kosti pomáhají v boji proti rakovině. Tak či onak, ale dodržování několika jednoduchých pravidel, budete moci vychutnat i meruňka řízky, semena a užitečné.