Význam výživy v kulturistice

Kulturistika zcela specifický druh sportu, který není jejich síla získává chcete zobrazit na atleta, vytrvalost a hbitost, a nejvíce hypertrofovanými svalů s minimálním tělesného tuku a ideální proporce. To je důvod, proč výživa v kulturistice je v první řadě po tréninku.

Co byste vypracovat cvičení dělat, co byste použili super vrchovatá simulátor, stále bez řádné stravy nebudete pohybovat či za kilogram svalů.

„Dobrý tělo kované není v oblasti vzdělávání, a v kuchyni“ - to je vaše motto, chcete-li k pokroku v budování svalů a spalování tuku je správné výživě jídlo bude tato magická pilulka, která mnohé tolik a při pohledu odpočíval. Takže buďte připraveni na časté návštěvy do kuchyně, od této chvíle vás tam objeví častěji, než kdekoliv jinde.

Tak jsme se přistoupit k projednání konkrétní dietní poradenství.

Celá denní dávka by měla být rozdělena do 5-7 recepce. To je pro udržení hladkého pozadí inzulínu v krvi (hlavní dopravní hormon) a rozptýlit metabolismus organismu. Také častým jídla s malým množstvím potravy neumožňuje moc loď trávicího systému, což má pozitivní vliv na celkové zdraví obecně.

Také byste měli dávat pozor na množství času mezi jídly, měly by být přibližně stejné (2-3 hodiny). Také ti udělá dobře jíst výhradně v určitém čase, protože tělo velmi milující režim, protože všechny procesy postupujeme podle určitých cyklech a režimy, a jídlo může být upravena stejným způsobem. A brzy si všimnete, že pocit hladu vzniká můžete porovnávat poznámky).

Pokud jde o potraviny, je třeba dát přednost zdravé a správné zdrojů sacharidů (rýže, pohanka, ovesné vločky a podobně), stejně jako vysoce kvalitní zdroj živočišných bílkovin (kuřecí maso, ryby, drůbež nebo křepelek, atd). Mělo by se také vzdát veškeré pečivo a buchty, sladkosti a všechny druhy rychlého občerstvení , nebo jak se tomu říká americký junk food, tj nezdravé jídlo.

Ve skutečnosti tato doporučení bude stačit poprvé, a dále prohloubit studium výživy a praktických doporučení týkajících se kulturistice lze nalézt na internetových stránkách - http://bodypumping.ru/. Přeji vám brzké dosažení ideálních rozměrů!