Užitečné vlastnosti kalorické a žluté švestky

Plum ovocné rostliny se vztahuje k rodině Rosaceae. Roste v oblastech s mírným podnebím. Názory vědců o původu této rostliny je rozdělen. Někteří věří, že výboj byl výsledkem křížení třešně švestky a trnky, zatímco jiní jsou přesvědčeni, že to bylo původně divoký. Dnes bych chtěl mluvit o výhodách své ovoce na lidském těle, stejně jako jejich obsahu kalorií.

obecné informace

Plum - ovocný strom, široce kultivovaný v Rusku. Existuje více než čtyřicet druhů této rostliny. Jeho plody jsou bohaté na stopové prvky a vitamíny. Kalorií žlutá švestka umožňuje používat během diety. Kromě toho přispívá k normalizaci celého organismu.

Množí vypouštění procesy. Má dobrou plodnost. Její květy jsou krásně zdobené zahrady. Švestka roste na jakékoliv volné půdy, kde není stojatá voda. Vypadat docela snadné pro ni. To nepotřebuje okamžitou pozornost zahradníka. Včasné dost dřeva obložení. Po třech letech po výsadbě, by mělo být oplodněné s minerály.

Použití žlutých švestek

Od dávných dob, lidé oslavili přízeň žluté švestky pro lidský organismus. Pak se to stalo těžké rostlinných zahrad, jíst, dělat prázdný. Tradiční medicína využívá plody jako lék. Žlutá švestka, který považujeme za kalorií později, obsahuje velké množství vitamínů, minerálních látek, organických kyselin a pektinu.

Plody obsahují hodně vlákniny. Jejich používání přispívá ke zvýšení chuti k jídlu a zvýšení střevní motility. Zavedení tohoto produktu ve stravě může zabránit rakovinu zažívacího ústrojí.

Odborníci na výživu zdůrazňují, že kalorie švestka malé žluté. Ovoce pomáhá očistit tělo toxinů, radionuklidů a toxinů prostřednictvím zvýšeného průtoku žluči a zvýšené močení. Vitamíny B, k dispozici ve velkém množství v této nádherné ovoce, jsou prospěšné pro nervový systém. Kyselina askorbová pomáhá posilovat imunitní systém, retinol - zlepšit vidění. Vitamin P a draslík normalizaci krevního tlaku a posiluje cévy.

Energetická hodnota žluté švestky

Podle obsahu tuku, bílkovin a sacharidů švestka ovoce je velmi vyrovnaný. Bez ohledu na odrůdu, ovoce obsahuje velké množství fruktózy, glukózy a sacharózy. Švestky, a to jak čerstvé a sušené, bohaté na třísloviny, organické kyseliny, pektiny a oxidačních činidel.

Kalorický žlutá švestka je přibližně 49 kcal na 100 gramů produktu. V ovoce obsahuje:

• protein - 0,8 g;
• tuku - 0,3 g;
• sacharidů - 9,6 g

Na kalorických švestky žluté ovlivňuje stupeň zralosti. Jedním z ovoce v průměru váží asi 30 gramů. Tak, s pomocí jednoduchých matematických výpočtů je možné zjistit, kolik kalorií jsou v 1 dřezu. Asi 16 kcal. Báječný ovoce splňuje hlad. Jíst asi 100 gramů výrobku, můžete zapomenout na chuť k jídlu po dobu dvou hodin. Protože vědomí, že vypouštění dlouhou dobu krotí chuť díky svému obsahu velkého množství vlákniny. To není vstřebává do těla, ale vytváří dodatečný objem v žaludku.

Kontraindikace použití švestek

S mimořádnou opatrností je třeba podávat v potravě tohoto ovoce jsou ti, kteří trpí chorobami trávicího systému. Nadměrná konzumace švestek může zvýšit kyselost žaludku. Dětské tělo někdy reaguje na její poruchou střev. Navzdory malé kalorií žluté švestky, je nemožné jíst, pokud ve žlučníku tam jsou skály, a diabetes.

Odborníci na výživu zdůrazňují, že je vhodné používat pouze zralé ovoce, nezralé ovoce mají krajně nežádoucí. Je pozoruhodné, že v důsledku tepelného zpracování cca 20% živin žlutá švestka ztracené. Tento produkt je velmi high-kalorie, takže zneužívají lidi je vysoce nežádoucí nadváhy.

Samozřejmě, že nemá hodně švestek v přítomnosti revmatismu a dny, protože podporují vylučování přebytečné tekutiny. A pokud si přesto chcete jíst ovoce, nesmíte zapomenout na vyrovnání ztráty vody v těle tím, že pije dostatečné množství čisté vody. Naučili jsme se, když nežádoucí žluté švestky ve stravě. kalorický obsah bílkovin, tuků, vitamínů a minerálních látek nezbytných činí toto ovoce ve stravě těhotné ženy.

Jíst švestky v průběhu těhotenství

Dobrá chuť ovoce v kombinaci s výbornými léčivými účinky. Právě jsme byli schopni vidět, jak je důležité, aby zcela vypustit sílu. Kalorie a vlastnosti, výhody a poškozuje švestek jsme již v úvahu. Nyní chápeme, zda jíst během reprodukčního potřeby. Schopnost k odstranění přebytečné tekutiny z těla pomáhá rodičky, jak se vyrovnat s otokem. Plody obsahují organické sloučeniny - kumariny, které brání tvorbě trombů v krevních cévách. Žluté švestky jsou lehce stravitelné, čistí krev. Mami, který obohacuje stravu těchto plodů, postarat nejen o sebe, ale také o zdraví svého dítěte.

Je také známo, že švestka pomoci těhotenství při vysoké teplotě, při použití protihorečné nežádoucí. Ženy nesou dítě by mělo jíst správně. Během dne, umyvadlo může být konzumovány jako dezert. Také ovoce pomáhá ženám trpícím zácpou, protože obsahuje velké množství vlákniny.

Kalorie jam žluté švestky

Podle odborníků na výživu, nízkokalorické švestky odrůdy Slíva, jeho masitost a vysoký obsah vlákniny jsou prospěšné pro hubnutí, takže nemohl být vhodnější pro použití lidmi, kteří trpí na kila navíc. Tento dietní oranžová ovoce se používá k výrobě lahodný dezert. Nyní se naučíte uvařit džem ze žlutých švestek. Kalorie recept je asi 200 kcal na 100 g produktu.

Recept dietní jam Slíva švestky

Připravit džem potřeba čerstvě sklizeného ovoce. Jejich kůže by měla být mírně pevná a barva - oranžová. Dezert je lepší vařit z nedozrálé malý, než příliš zralé ovoce. Dříve jsme se zaměřili na to, co je užitečné, švestková žlutá, kalorie, které velmi atraktivní produkt pro ty, kteří jsou diety dělá.

Tak, 1 kg žlutých švestek zapotřebí 0,5 kg cukru, jednoho citronu, skořice, hřebíček jeden widgetů, dvou - anýz, 250 ml čisté vody. Ovoce je třeba několikrát opláchnuta ve studené vodě. Pak každý z nich propíchnout párátkem na několika místech.

Sirup se vaří ve smaltované hrnce. Za tímto účelem, že voda musí přidáme cukr a přivést na mírném ohni, dokud varu. Doba pečení - 10 minut. Švestky zalijeme sirupem vystoupit na ohni. Je třeba, aby důkladně promíchejte a nechte jeden den, na něž se vztahuje s víkem. Po 24 hodinách, švestky potřebují se dostat ven z pánve. Sirupu, vařit znovu a zalijeme ovoce na den. Squeeze šťávu z jednoho citronu. Po čase spolu s sirup švestky vaří, ale s přidáním citrónové šťávy a koření. Konečný varný proces trvá méně než 15 minut. Plody musí koupit průhledné barvy, a usadí na dně. Jam je připraven!

Na nektarinky sladkost není uložena po dlouhou dobu po otevření pro rotaci je třeba vzít malou skleněnou nádobu. Musí být vyčištěny a sterilizovány. Po jam uzavřen, je umístěn na chladném místě. Vzhledem k přítomnosti v receptu citronové šťávy a koření doby vaření je minimalizován. Dezert zachovat maximální množství užitku.

Žlutá švestka má vynikající chuť a má blahodárný vliv na lidský organismus. Sunny ovoce zavedeno v potravě, bude nejen chutné dezert, ale také zlepšit jejich zdravotní stav.