Vaření protein třese na hubnutí doma

Power, jak víme, je polovina úspěchu v boji o krásnou postavu a dobré zdraví. Mnoho diet hřešit nízký obsah bílkovin ve stravě. Mezitím, protein je nezbytný pro růst svalů. Se špatnou výživou svaly jsou zničeny, což přispívá k hubnutí, ale za jakou cenu? Volná kůže a nezdravé pleť sotva byli účel hubnutí. Příprava protein třese na hubnutí doma, a jejich začlenění do stravy, můžete dosáhnout pozoruhodných výsledků.

Bílkoviny a hubnutí

V případě, že hubnutí bez proteinových produktů kdekoli. Tím, hubnutí, nemáme na mysli jednoduchou ztrátu tělesné hmotnosti a snížení tělesného tuku. Protein přispívá k zachování a růst svalové tkáně. Aby bylo možné správně zhubnout, budete muset dramaticky změnit jídlo. Mělo by to být zlomek. Nemůžeme dovolit, aby vznik pocity hladu, takže protein třese na hubnutí v domácnosti - vynikající volbou chutné a užitečné snack, přispívá k dlouhodobé nasycení. Můžete si koupit ready-made koncentrát, a můžete připravit proteinový koktejl na hubnutí. Recenze takových přicházela velmi pozitivní, protože když jste osoba samostatně výdělečně zajištěný upravit složení a chuť svých koktejlů.

Protein třese na hubnutí: recepty pro každou příležitost

Základem každé Cocktail směsi by měl být s vysokým obsahem bílkovin. Můžete si koupit prášek ve sportovním obchodě, a můžete použít nízkotučný tvaroh, vaječný prášek, odstředěné mléko v prášku nebo. Nejvíce jednoduchý recept: Smíchejte 100 g sýra a sekanou ovoce. Můžete přidat trochu otrub ke zlepšení trávení. Místo toho, aby sýr můžete použít nízkotučný jogurt nebo obsahují oba produkty. Například, směs 100 gramů sýra a jogurtů, přidáme kakao čajovou lžičku. Další recept: 200 g jogurtu přidat lžíci medu a sekanými ořechy. Protein třese na hubnutí v domácnosti, můžete snadno přidat nízkotučné mléko. Tento koktejl je kapalina. Z 200 ml mléka smíchejte stejné množství jogurtu bez cukru, přidá se 100 g malin. Tyto složky mohou být vybrány podle jejich preferencí, stále jedinečný produkt.

K ak se proteinový koktejl

Sám o sobě tento produkt není příznivé pro hubnutí. Potraviny obecně by měla být vyvážená a správná. Také nezapomeňte na fyzické aktivitě. Nejúčinnější příjem bílkovin po intenzivním tréninku váhy. Protein třese na hubnutí doma bude velkým přínosem v boji proti obezitě. Kromě koktejlů, bílkoviny musí rovněž obsahovat další jídla. Rychlost bílkovin by měl být rozdělen mezi normálními občerstvení a jídel. Také byste měli omezit příjem sacharidů, zejména jednoduché (cukr, mouka). Komplexní sacharidy ve formě obilovin vzít v dopoledních hodinách, postupně snižuje jejich počet do konce dne. Takže proteinový koktejl - skvělý pomocník při snižování hmotnosti, ale cíl bude dosažen pouze ve spojení s cvičením a vyváženou stravu.